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주빠 (2015-04-10 09:29:54) 잘 보았습니다. 저도 오늘 부터 복근 강화를 위해 따라해 보겠습니다. |  |
박종헌 (2015-04-10 09:58:48) 우리 클럽사람들에게 늘 이야기 합니다. 달리기 하여 허벅지 점수는 100점이지만, 엉덩이 근육은 점수 주기가 곤란하다고요.. 모두 자신의 엉덩이 함 만져보세요.. 만족 못한다면 지금부터 스쿼트및 런지 훈련 하시길 바랍니다. 3개월 후 결과 나와요.. | |
멋져요 (2015-04-10 10:17:31) 댓글을 안달수가 없네요. 정말 멋지십니다. 저도 오늘부터 흉내 내어 보겠습니다. 건강하세요. | |
달림이2 (2015-04-10 11:06:47) 마스터스에게 그정도 기록이면 준수합니다. 님의 얘기대로 부상없이 오래동안 마라톤 할수있는것이 최고입니다, 자세, 근육 ,외모 모두 짱입니다. 최고입니다. 부럽습니다. 자주 올려주시면 감사하겠습니다. | |
ㅎㅎ (2015-04-10 12:40:15) 동영상 감사하게 잘 봤구요. 철인3종경기 좋은기록 내시길 바랍니다.^^ | |
도라짱 (2015-04-10 13:19:43) "철인 3종 경기는 상의을 벗고 수영"... 이 말은 조금 잘못 알고 계신것 같은데요? 수영 시 유니폼을 입고하며, 수온이 낮을경우나 동호인의 경우 반드시 수트를 착용해야 하는 대회가 대부분입니다. 그리고, 사이클이나 마라톤 시에도 일부 대회에서는 상의 탈의시 실격처리합니다. 참고하시길 바랍니다. ^^ | |
반야월 (2015-04-11 09:28:32) 열정이 대단하십니다. 동영상을보시고 따라하실분도 많을것 같습니다. 백세시대 오래오래 건강하게 달려주시길 ... | |
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