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 [re] 뛸때 심박이 너무 높게 나옵니다.🌷♥
번달사  2023-02-07 10:27:24, H : 1,479, V : 37


Q):마라톤 고수님들 보면 빠른 페이스에도 낮은 심박수를 유지하시더라구요...
예를들어 4분30초 페이스인데 심박수가 130이하..
>이런분들은 서맥으로 타고 나시는것일까요? 아니면 후천적으로 심장이 강해진것일까요??
저는 달리기 시작한지 3년이 됐지만 아직 4분대 페이스로 뛰면 심박이 160을 넘깁니다.

A) : 결론 부터 말씀 들이면 심장은 타고납니다.
타고난 심장에 유산소운동으로 마라톤 심장을 만들 수 있습니다
여자(👨)는 남자보다 운동을 체계적으로 더 하고, 열심히 해도
남자의 기록을 능가할 수 없는 것도 신체적인 조건중 심장(💗)
이 작다는 것 입니다
또한 심장은 불수의근으로 수의근인 팔이나 다리의 운동 여하에
따라 발달할 수 있다는 것입니다
선병자의에서 체험에 의하면 뚜렸하게 타고나지 않아도 한
삼년이상 꾸준히 달리면 서맥으로 평상시 50~60정도는
유지가 되고 일반적인 마라톤 심장으로 즐런할 수 있다고
말씀드립니다.🌷~ ♥~🌹

ㅎㅎ
 (2023-02-07 11:01:58)

좋은 정보 감사합니다 ^^

 

           

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