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  10키로 마라톤 자주 참가하는데 대회를 마치고 음주  
궁금초보 조회 : 1,666, 추천 : 144

를 지속하게 됩니다.

운동후 음주 괜찬나요

소주 2병..... 저녁에 또 술

습관적으로 합니다.




-,.-

운동도 안하고 술 마시는것보다는 좋겠지만 운동 직후에는 바로 충분한 수분을 섭취하고 30분이후면 신체에서 수분을 원활하게 공급하게 되는데 그이후에 적당하게 드시는게 좋습니다. 14.09.19
13:02:19




대구달림이

10키로정도는 큰 무리가 안되니 술을 먹어도 괞찮을것 같은데 하프 ,풀 뛰고 나서 폭음하고 몇일 푹쉬면 문제가 없는데 마라톤매니아들은 그다음날이나해서 무리해서 뛰는경우가 많읍니다. 이때 관절이나 다른곳에 탈이나는 경우가 많읍니다. 조심해서 오랫도록 롱런합시다. 화이팅! 14.09.19
13:50:45




글리코겐

하프 정도까지는 별 영향 없는 걸로 알고 있습니다.
최선은 안마시는 거겠지요.
문제는 풀코스를 달리고 그렇게 달리면 맛이 간다는데 있습니다. 풀코스 완주뒤의 음주를 도저히 못참고 있어요 ㅜ.ㅜ
14.09.19
14:47:25




O,.O

대회나갔다 오면 식욕이 폭발합니다. 체중관리 및 위에 부담을 주지 않기위해 전날 저녁식사부터 관리들어가고 전력으로 뛰니 허기가 지져.
술뿐만 아니라 무엇이든지 먹을기세기 때문에 술 좋아하시는 분들은 정말 꿀물이져. 적당히 하십시오!
14.09.19
15:26:07




주량

운동후 반주로 한두잔 하는거야 피로회복에 도움이 되나, 2병이나? 평소에 주량이 말술 하시는 가베? 절주 하시고 건주 바랍나다.~^^ 14.09.19
15:32:59




그러지마셈

운동하는랴 몸이 고생했는데 거기에다 대고 또 술로 괴롭힌다...?? 참 멍청한 주인을 만나 몸이 고생하네요.. 14.09.19
16:01:40



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