서브-3클럽 | 여성 | 울트라게시판 | 시사게시판 | 구게시판 | 홍보게시판 | 불량게시물신고

로그인

  10키로 마라톤 자주 참가하는데 대회를 마치고 음주  
궁금초보 조회 : 1,658, 추천 : 143

를 지속하게 됩니다.

운동후 음주 괜찬나요

소주 2병..... 저녁에 또 술

습관적으로 합니다.




-,.-

운동도 안하고 술 마시는것보다는 좋겠지만 운동 직후에는 바로 충분한 수분을 섭취하고 30분이후면 신체에서 수분을 원활하게 공급하게 되는데 그이후에 적당하게 드시는게 좋습니다. 14.09.19
13:02:19




대구달림이

10키로정도는 큰 무리가 안되니 술을 먹어도 괞찮을것 같은데 하프 ,풀 뛰고 나서 폭음하고 몇일 푹쉬면 문제가 없는데 마라톤매니아들은 그다음날이나해서 무리해서 뛰는경우가 많읍니다. 이때 관절이나 다른곳에 탈이나는 경우가 많읍니다. 조심해서 오랫도록 롱런합시다. 화이팅! 14.09.19
13:50:45




글리코겐

하프 정도까지는 별 영향 없는 걸로 알고 있습니다.
최선은 안마시는 거겠지요.
문제는 풀코스를 달리고 그렇게 달리면 맛이 간다는데 있습니다. 풀코스 완주뒤의 음주를 도저히 못참고 있어요 ㅜ.ㅜ
14.09.19
14:47:25




O,.O

대회나갔다 오면 식욕이 폭발합니다. 체중관리 및 위에 부담을 주지 않기위해 전날 저녁식사부터 관리들어가고 전력으로 뛰니 허기가 지져.
술뿐만 아니라 무엇이든지 먹을기세기 때문에 술 좋아하시는 분들은 정말 꿀물이져. 적당히 하십시오!
14.09.19
15:26:07




주량

운동후 반주로 한두잔 하는거야 피로회복에 도움이 되나, 2병이나? 평소에 주량이 말술 하시는 가베? 절주 하시고 건주 바랍나다.~^^ 14.09.19
15:32:59




그러지마셈

운동하는랴 몸이 고생했는데 거기에다 대고 또 술로 괴롭힌다...?? 참 멍청한 주인을 만나 몸이 고생하네요.. 14.09.19
16:01:40



이 름
암 호

                    

 
 
9759    런닝머신 훈련법 공유부탁드립니다.  [12]    트레드밀 15.01.13 147 1991
9758    고통사고 합의 요령  [4]    상식 14.12.07 147 1629
9757    중마전날훈련  [3]    초보와 중수사이 14.11.08 147 1444
9756    하일레 게브르셀라시 대통령 출마 검토      외신 14.12.17 146 1407
9755    강풍으로 골인아치 넘어져 5명 부상  [3]    외신 15.02.09 145 1800
9754      [re] 각종 스포츠에서 용병은 필수가 될 듯  [10]    대세 14.10.04 145 1398
9753    어느 정도의 심박수로 달리는게 좋나요?  [6]    러너아들 15.02.02 144 1619
9752    운영자 심히 유감입니다.  [24]    아마추어 14.11.25 144 2506
9751    약물 양성반응 젭투 B샘플 테스트요청  [1]    외신 14.11.06 144 1300
9750    내일이 LA마라톤 대회일인데 한인타운은 코스에...  [4]    답답 14.03.08 144 2029
9749    가와우치 미야자키에서 겨우 8위로 골인  [4]    외신 15.02.09 143 1582
9748    동아 참가비 좀 더 인상해라..  [13]    vip 15.02.09 143 1649
9747    빈 해  [4]    번달사 14.12.30 143 1600
9746    춘마때 비가 오네요  [4]    춘마참가자 14.10.22 143 1873
9745    마라톤대회 참가비 매니아 제도 선택이 아닌 필...  [5]    김헌성 14.09.22 143 1606
   10키로 마라톤 자주 참가하는데 대회를 마치고 ...  [6]    궁금초보 14.09.19 143 1658
9743    인생 50이 되어야 느끼는 것들...  [22]    심오 14.04.01 143 2732
9742    공원사랑 마라톤 어떤가요  [13]    음 15.03.05 142 1553
9741    2015년 하프 아마최강자 칭찬  [19]    2015칭찬 15.02.05 142 2522
9740    문의합니다  [4]    호박 14.10.05 142 1625
9739    어떤 방법으로 하는게 더 기록이 좋을까요?  [3]    신기록 14.09.22 142 1511
9738    가칭 전국마라톤연합회 탄생 ?  [7]    음.. 15.02.07 141 1706
9737    썬크림 어떤 종류를 쓰시나요?  [3]    궁금이 15.01.24 141 1607
9736    인터벌 달리기 매일해도 되는건가요?  [7]    최진규 15.01.05 141 2341
9735    5시간 제한시간도 길다...  [27]    중 고수 14.11.12 141 2079

     
12345678910다음
       

marathon