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  자문을 구합니다.  
독립군 조회 : 891, 추천 : 32

안녕하세요.

금년 63세 된 독립군 입니다.
나홀로 뛴지도 20여년이 되어 가네요...풀코스 실력은 4시간 20분대 입니다.

이번에 나이를 자꾸 더 먹기전에 울트라 마라톤에 도전을 해 볼까 합니다.
부산썸머비치울트라 50키로에 신청을 해놓았는데 모두다 무리 하지 말라고
말리네요..2020.8.22.대회가 있으니 지금 부터 훈련을 좀 체계적으로 하고
싶은데 막막하네요...(키 172, 체중 65),

고수님들의 자문을 구합니다. (장난끼 댓글은 정중히 사양합니다).
항상 코로나-19에 유의하시고, 건강하세요. 감사합니다.




글쎄요~

모두다?
그 분들 풀코스 뛰어 보신분들인지요?
그 분들 다 울트라 뛰어 보신 분들인지요?
나이든 경력이든
저마다 천야지차라 일률적으로 말씀 드리기는 어렵지만
신체조건이나 나이로 봐서는
문제 될 게 전혀 없을꺼라 사료 됩니다.
더군다나 50Km면
풀을 달려 본 런너라면
별도 훈련도 필요 없겠습니다.
울트라는요.....
걷는 게 미덕입니다.
여차하면 걷고
힘나면 살살 달리는데
다만 오래 달리는 것 뿐입니다.
20.06.08
10:48:55




됩니다.

풀 완주 경력이면 충분합니다.
제한시간 16시간이므로
계산상 1시간에 6.5 ~7km로 가면 됩니다.
그러나 가다가 쉬는 시간, 밥먹는 시간, 언덕 등을 감안하면
초반에는 1시간에 8km이상 가다가
힘 닫는대로 달리다 걷다 하면
충분히 완주합니다.
다만 밤새 달리므로 졸음을 이겨야 하는것이 관건입니다.
20.06.08
13:13:44




내보기에

No human is limited 라고 킵초게는 말했죠. 인간에게 한계는 없다. 다만 한계는 마음에 있을 뿐이다.
몸이 지치는 것은 경쟁을 하기 때문이죠. 그룹에 몸을 맡기고 산책하듯 천천히 레이스를 운영하면 될것으로 생각합니다.
20.06.08
14:03:06




요요모

20년경력에 4시간20분주자시면 울트라50Km는 8시간전후로 충분히완주하시리라봅니다,앞서올리신분들의말씀에 공감합니다,본인도 63세에 올해15년차입니다 3년전부터는 트레일러닝50Km대회에도 년2-3회참석하고있고 올가을에는100Km에 도전하기위해 훈련하고있습니다.월평균 약250Km정도훈련합니다(산악70-85Km포함)요즘에는 시간욕심(절대로)안내고 즐기고있슴니다, 남은기간 몸관리잘하셔서 도전하세요.그리고 즐기세요,화이팅! 20.06.08
16:33:47




아마도

울트라마라톤연맹에 문의 해보세요.
울트라마라톤 연맹은 회장 바뀌고 새로운 발전을 할려고 무단히 ㅁ=노력을 할려고 하는것 같습니다.
그중에 회원수 늘릴려고 안간힘을 쏟고 있기 때문에 준회원으로 가입하고 회원들과 어울려 울트라마라톤 완주후 정회원으로 변경된다고 이야기를 들었습니다.
준회원으로 가입되면 지맹으로 재배치되어 지맹회원분들이 알아서 훈련량이나 뛰는 방법을 알려 주실 겁니다.
20.06.09
12:47:54




독립군

댓글 달아주신 모든 분 들께 감사 드립니다. 감사합니다. 20.06.09
13:45:17



이 름
암 호

                    

 
 
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