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궁금이 조회 : 408, 추천 : 16

춘마가 1주일 코앞입니다.
올해로 춘마만11번째~
그동안 시행착오도 많았지만
무사고로 10연속 완주한건만으로도
感謝~
(山戰水戰속에 名譽의殿堂도..)
어떤해는 오버페이스로..
어떤해는 뛰는도중 화장실급해
산으로 숨어서 실례..

근데 훈련량을 줄이는
테이페링하라는데...
그건 선수들얘기 아닌가요..??
일반인들은 오히려 감각잃어
허둥댈수있어 흐름을
망칠수도있지 않나요..??




후암

테이퍼링은 정말 중요한 것 같습니다.
강한 훈련으로 주로에 섰을 때 다리의 묵직함이 느껴진다면 완주하는데 매우 힘들지요.
따라서 대회날이 가까이 올수록 조금씩 훈련량을 줄여나가면서 대회날에는 펄펄 날 수 있는 힘을 비축해놓는 것이 중요합니다.
19.10.19
12:03:14




함찬일

제 생각으로 테이퍼링 용어를 정리한다면요.
테이퍼링은
경기 당일에 피로를 0 으로 만들기입니다.
그러나 실제로 피로를 0으로 만들수는 없겠죠.

그러니 주말 경기를 위해서
전 주말, 주초에서 경기일로 다가가면서
운동의 양은 줄이면서
대신에 운동량을 줄이며 체력이 비축되어 가는 것을 느낄것입니다.
운동량을 더욱 줄이며 속도를 높이는
굉장히 강한 운동을 하면서 달리는 희열을 느껴보십시요.
이런 희열은 경기전 2, 3 일만 느깔수 있는 일입니다.
19.10.19
20:42:54




함찬일

그러니까요.
텨이퍼링이 선수만 필요한 것이 아니고
누구나 필요합니다.
경기 당일에 피로감이 최소화 되어요 있을때 경기를 잘 풀어나갈수 있겠지요.
19.10.19
21:06:26



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