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힘든 훈련후 바로 샤워해선 안되는 이유
참고	2024-09-16 09:11:30, H : 3,646, V : 127

과로하고 바로 샤워해선 안되는 이유


경험 (2024-09-16 21:12:36) 마라톤 사고도 레이스 중간보다는 마지막 트랙이나 피니쉬지점에서 확률이 높지요.. 경쟁과 긴장감이 풀어지는 순간 순간적으로 기력이 확 떨어지는듯해요.. 페이스 조절해서 서서히 뛰었다면 다르지만 짧은거라도 전력으로 뛰었다면 골인후 일단 트랙 주위를 10여분 서서히 걸어준후 물 한병들고 그늘에 앉아 천천히 목을 축여주세요..

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