¼ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 |
10Å°·Î 52ºÐ¿¡¼ ÀϳâµÚ 40ºÐ °¡´ÉÇұ |
Ç×»ó¼ÀÖ´Ù
|
2014-03-14 10:34:39, H : 6,149, V : 332 |
|
 |
|

³ªÀÌ ¼¸¥ Å° 173 ¸ö¹«°Ô 73
ƯÀÌ»çÇ× ½ºÄõÆ® 160Å°·Î 5ȸ ÅΰÉÀÌ 30ȸ ÆòÇàºÀ 50ȸ°¡´É
ÃÖ±Ù 10Å°·Î ±â·Ï °¡Ç°¹°°í 52ºÐ
ÀÌ°Ô Á¦ Á¤º¸À©
ÀϳâµÚ 3¿ùÂë 10Å°·Î 40ºÐÀÌ ¸ñÇ¥ÀÔ´Ï´Ù
ÇÁ·Î±×·¥À» ¾î¶»°Ô Â¥¾ßÇÒÁö À߸ô¶ó¼
ÀÌ°÷±îÁö ¿À°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù
ÀÚ±â°ü¸® ÀßÇؼ ½ÇõÇÏ´Â°Ç ¹®Á¦¾ø°í ÇÏ·ç µÎ½Ã°£
´Þ¸®±â¿¡ ÇÒ¾Ö ÇÒ¼öÀÖ½À´Ï´Ù °í¼ö´Ôµé¿¡ Á¶¾ð ºÎŹµå¸³´Ï´Ù
|
|
|
|
Äɳĵ¿È£ÀÎ (2014-03-14 10:56:11)
![]()
¼¼È÷ üÁßÀ» °¨·®ÇÏ½Ã¸é¼ ±¸·Â ¹× ü°èÀûÀÌ°í ²ÙÁØÈ÷ ÇϽøé 40ºÐ±îÁö´Â ÃæºÐÈ÷ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ³ªÀÌ°¡ ÀþÀ¸´Ï ÃæºÐÇÔ.
|  |
|
|
|
Äɳĵ¿È£ÀÎ (2014-03-14 11:01:39)
![]()
10km¸¦ 52ºÐ¿¡ ¶Ú´Ù¸é 5km¸¦ 25ºÐ ¸ñÇ¥Àâ°í
ªÀº°Å¸® ÆäÀ̽ºÁÖ¸¦ ¸¹ÀÌ ÇϽñæ.¾ÆÁ÷ ÀÎÅ͹úÀº ¸ö»óÅ°¡ ¾Èµû¶ó ÁÙ²¨°°°í Æò¼Ò Á¶±ë 15kmµµ ÈÆ·Ã. ÁÖ¸»¿¡´Â 20kmÀÌ»ó ´Þ·Á Áö±¸·Âµµ ÇÔ²² Çâ»ó ½ÃÄÑ¾ß ´Ü°Å¸® ·¹À̽º¿¡µµ ¸¶Áö¸·±îÁö ¹Ð¸®Áö ¾Ê°í ´Þ¸±¼öÀÖÀ½.
|  |
|
|
|
ºÒ°¡´É (2014-03-14 11:43:39)
![]()
ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¤»
|  |
|
|
|
µ¶¸³±º (2014-03-14 13:31:26)
![]()
º»Àβ²¼ ¾î¶°ÇÑ ¸¶À½°¡Áü°ú ÇൿÀ¸·Î ¿Å±â³Ä¿¡ µû¶ó °¡´ÉÇÒ ¼ö µµ ÀÖ°í¿ä... Á¦ °æÇèÀ¸·Î´Â ÃæºÐÈ÷ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù ´Ü 1ÁÖÀÏ¿¡ 3 ¹øÀÌ»ó ´Þ¸®½Ã°í(1ȸ ´ç 10kmÁ¤µµ) 3 ȸÁß 1 ȸ´Â ½ºÇǵå ÈÆ·ÃÀ» ÇϽøé ÃæºÐÈ÷ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù
|  |
|
|
|
ÃæºÐ (2014-03-14 15:35:05)
![]()
ÅΰÉÀÌ 30ȸ¶ó¸é ÃÖ°í ¼öÁرÞÀÇ Ã¼°Ý, ü·ÂÀ̽ŵ¥, 10km 40ºÐ ÁÖÆÄ´Â º¸Åë ¼öÁØÀÇ 40~50´ëµµ ¸î°³¿ù ½ºÇǵå, ÀÎÅ͹ú, ´Ü°Å¸® ÅÛÆ÷·± ¿¬½ÀÀ¸·Î ´Þ¼ºÇÏ´Â »ç¶÷ ¸¹½À´Ï´Ù.
|  |
|
|
|
°¡´É¼º (2014-03-14 16:17:30)
![]()
°¡´É¼ºÀº 50%ÀÔ´Ï´Ù. v~~~~~~
|  |
|
|
|
Ç×»ó¼ÀÖ´Ù (2014-03-14 17:22:44)
![]()
¿þÀÌÆ®´Â ²ÙÁØÈ÷ÇØÁ༠±¦ÂúÀºµ¥... ±×·³ 10Å°·Î ÁÖ3ȸ ´Þ¸®µÇ 3ȸÁß 1ȸ´Â ½ºÇǵåÇÏ°Ô ¶Ù¶ó´Â ¸»¾¸À̽ÃÁÕ
|  |
|
|
|
Ç×»ó¼ÀÖ´Ù (2014-03-14 17:24:00)
![]()
ÀÏ´Ü ¸ö¹«°Ô 60´ëÈĹÝÀ¸·Î ¸¸µé°í ´Ù½Ã ¿À°Ú½À´Ï´Ù~
|  |
|
|
|
¤»¤» (2014-03-14 18:09:59)
![]()
6°³¿ù ¾È¿¡µµ °¡´É.¤»¤»¤»
|  |
|
|
|
°æÇèÀÚ (2014-03-14 19:24:27)
![]()
Á¦°¡ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ ùÀÔ¹®ÇßÀ»¶§ 52ºÐ ³ª¿Ô¾ú´Âµ¥ Àú¶û °°³×¿ä Á¦ Áö±Ý ±â·ÏÀÌ ÃÖ°í 40ºÐ ÀÌ°í Æò±Õ 41~43»çÀÌ ÇÏÇÁ´Â 1½Ã°£ 28~30ºÐ ¿Ô´Ù°¬´ÙÇϴµ¥ ÈÆ·Ã ¸¹ÀÌÇÒ¶§´Â ÁÖ 4~5ÀÏ 8km¾¿ ¶Ù°í ÁÖ¸»¿¡ 10k´ëȸ¸¦ ÇÑ´Þ¿¡ 3~4¹ø ³ª°¬³×¿ä ±×¸®°í ±â·ÏÀº 1³â ¿¬½ÀÇÏ´Ï 46~7ºÐÁ¤µµ ³ª¿Ô±¸¿ä
±×¸®°í ±â·ÏÀÌ °è¼Ó ¾ÈÁٴٰ¡ ¾î´À¼ø°£ È®´Ã¾î³ª°Ô µÉ°ÍÀÔ´Ï´Ù ³Ê¹« Á¶±ÞÇØ ÇÏÁö ¸¶½Ã°í ²ÙÁØÈ÷ ÇϽøé 1³âÈÄ¿¡´Â ÃæºÐÈ÷ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù
ÇÏÁö¸¸ ½ºÇǵ带 ¿Ã¸®±â À§Çؼ´Â ¿þÀÌÆ®µµ Çʼö ÀÔ´Ï´Ù
¿þÀÌÆ®´Â ÀÏÁÖÀÏ 2~3¹ø ÅΰÉÀÌ 20ȸ À¸öÀÏÀ¸Å°±â 70°³ ÆȱÁÇôÆì±â 50°³ Çß½À´Ï´Ù
|  |
|
|
|
Á¤´äÀÌ¿ä (2014-03-14 19:37:44)
![]()
10³â ÀÌ»óÀÇ °æ·ÂÀÚ·Î Á¶¾ðÇص帳´Ï´Ù.
Àú¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© Á¦ ÁÖº¯¿¡ ´Ô°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô µ¥ºßÇÒ ¶§ 50ºÐ ÃʹÝÀ¸·Î ´Þ¸®°í 40ºÐ ¸ñÇ¥¸¦ Àâ°í ¼ö ³â µ¿¾È ¿½ÉÈ÷ ÇÏÁö¸¸ 40ºÐÀº ³ë·Â¸¸À¸·Î´Â ¾î·Á¿î Ÿ°í³ ÀçÁú, ¶Ç´Â ½ÅÀÇ ¿µ¿ªÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ ¸í Áß ÇÑ ¸í Á¤µµ¸¸ ¼º°øÇÏ´õ±º¿ä...
|  |
|
|
|
°¡´ÉÇÔ (2014-03-14 22:06:32)
![]()
¾Æ¹«¸® Èûµç Àϵµ µÈ´Ù°í ÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
»ç¶÷Çϱ⠳ª¸§ÀÔ´Ï´Ù.
ÀúÀÇ °æ¿ì 40´ë Á߹ݿ¡ ¸¶¶óÅæ¿¡ ÀÔ¹®ÇÏ¿© ù ½ÊÅ°·Î¸¦ 55.20¿¡ Èûµé°Ô ¿ÏÁÖ, ±×ÈÄ 2³â °¡±îÀÌ Æò½Ã¿¡ ÈÆ·ÃÀ» ¿½ÉÈ÷ ÇÏ¸é¼ ÇÏÇÁ 20¿©È¸, Ç® 5ȸ ´Þ·ÈÀ¸¸ç, ÇÏÇÁ ÃÖ°í±â·Ï 1.31ºÐ, Ç® 3½Ã°£9ºÐ´ë¿¡ À̸§,
¾ó¸¶Àü 10Å°·Î ´ëȸ ±â·Ï 38ºÐ 30ÃÊ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.
°á°úÀûÀ¸·Î ±â·Ï¿¡ ¿å½É³»Áö ¾Ê°í ÇÏ·ç µÎ½Ã°£¾¿ Áñ·±ÇÏ´Ùº¸¸é ±â·Ï´ÜÃàÀº °Ç°°ú ´õºÒ¾î ´ýÀ¸·Î Â÷·ÊÁö´Â ÇýÅÃÀÌ µÇ°í, Àß Çϸé 35-37ºÐ´ëµµ °¡´ÉÇÒ°ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
Àΰ£ÀÇ ¸öÀº »ý°¢ÇÑ°Í ¸¸Å ÇÕ´Ï´Ù.
|  |
|
|
|
ºÒ°¡´É (2014-03-14 22:35:06)
![]()
ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
±×½Ã°£¿¡ ´Ù¸¥°Í¿¡ ÅõÀÚÇϼ¼¿ä.
|  |
|
|
|
°¡´É¼º ¾÷ÇÏ·Á¸é (2014-03-14 23:38:13)
![]()
ÁÖ ¿þÀÌÆ® 2ȸ~3ȸÀÌ»ó,
100¹ÌÅÍ ´Þ¸®±â ÇÏ·ç 2ȸ¾¿, ÁÖ 2ȸÀÌ»ó,
5Å°·Î ´Þ¸®±â ÁÖ 2ȸÀÌ»ó,
Á¡ÇÁ¿¬½À ÇÏ·ç¿¡ 10ºÐÀÌ»óÇϸé
³ªÀÌ°¡ ÀÖÀ¸´Ï º¸´Ù ½±°Ô °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹°·Ð ü·ÂÀÌ Áß»óÀ̶ó°í ÀüÁ¦ÇÏ¿¡ °¡´É¼ºÀº 60%·Î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
ü·ÂÀÌ Áß±ÞÀ̶ó¸é 40~50%Á¤µµ µË´Ï´Ù.
|  |
|
|
|
Ç×»ó¼ÀÖ´Ù (2014-03-14 23:43:20)
![]()
¼ÖÁ÷È÷ Àú´Â ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù´Â »ý°¢Àº ¾ÈÇÏ°í ÀÖ¾ú°í ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ±Ã±ÝÇؼ ¹°¾îº¸·¯¿Ô´Âµ¥ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù°í ÇÑ ºÐµé ¶§¹®¿¡ ¼Ó»óÇؼ ²À ÀÎÁõÇØ¾ß°Ú³×¿ä ¤»¤»¤»
|  |
|
|
|
10Å°·Î40ºÐÀ̳» (2014-03-14 23:44:22)
![]()
10Å°·Î¸¦ 40ºÐÀ̳»·Î ¶Ú´Ù´Â °ÍÀº ü·ÂÀÌ »ó±ÞÀ̶ó´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±º´ë·Î Ä¡¸é Ư±ÞÀü»ç±ÞÀä.
º»ÀÎÀÌ 1³â¾È¿¡ »ó±ÞÀÇ Ã¼·ÂÀ» °®´Â´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
1³â¾È¿¡ ¹Ù·Î »ó±ÞÀÇ Ã¼·ÂÀ» °®´Â´Ù´Â °ÍÀº ÀϹÝÀûÀÎ °ßÇطδ ºÒ°¡´É¿¡ °¡±õ½À´Ï´Ù.
Àå°Å¸® ¸¶¶óÅæÀº ºÎ»óÀ» ÀÔÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸. 10Å°·Î¶ó µµÀüÀº Çغ¼¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
ÀþÀº ³ªÀÌÀÌ´Ï µµÀüÇؾßÇÏ´Â °ÍÀº ´ç¿¬ÇÕ´Ï´Ù.
È®·üÀÌ 1%·Î ÇÒÁö¶óµµ ÀÏ´Ü µµÀüÇØ º¸½Ê½Ã¿À.
|  |
|
|
|
Ç×»ó¼ÀÖ´Ù (2014-03-14 23:50:20)
![]()
°¨»çÇÕ´Ï´Ù ²À ÀÎÁõÇÒ°Ô¿ä
|  |
|
|
|
°â¼Õ (2014-03-15 09:39:17)
![]()
Àú¶ÇÇÑ ´Þ¸®±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù..³ªÀÌ´Â 30´ë Áß¹ÝÀ̱¸¿ä ±º´ë ÀÖÀ»¶§ üÀ°´ëȸ¸¦ Çϸé Æ÷»óÈÞ°¡µµ ³ª¿À°í Çß½À´Ï´Ù..
±×¸®°í ¼¸¥ Ãʹݿ¡ ¸¶¶óÅæ¿¡ ÀÔ¹®Çؼ ÇÏÇÁ 40¹ø 10km ¼öµµ¾øÀÌ ´ëȸ¿¡ Âü°¡Çß±¸¿ä..
ÇÏÇÁ ÃÖ°í ±â·ÏÀº 1½Ã°£ 22ºÐ´ë À̱¸¿ä 10km 37ºÐ 38ºÐ ¿Ô´Ù °¬´Ù ÇÕ´Ï´Ù..
Á¦°¡ ÀÌ·± ¸»¾¸ µå¸®´Â ÀÌÀ¯´Â À§¿¡ ºÐµéÀº ÀüºÎ º£Å׶û °æ·ÂÀںеéÀÇ ¸»¾¸À̽öó´Â °Ì´Ï´Ù. ±×ÂÊÀ» ¹«½Ã ÇÏ·Á´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï±¸¿ä..Àú¶ÇÇÑ Ã¼·ÂÀº ÁÁ´Ù ¼Ò¸® ¸¹ÀÌ µè°í ±×ÂʺÐó·³ ÀÚÁ¸½É »óÇÑ´Ù°í ¹«¸®ÇÏ°Ô ¿¬½ÀÇÏ´Ù°¡ ¾çÂÊ´Ù¸® ¹ø°¥¾Æ °¡¸é¼ ºÎ»óÀÌ ¿À°í °í»ýÀ» Çß¾ú½À´Ï´Ù...
À§¿¡ ºÐµéÀÌ ÇϽô ¸»¾¸¿¡ ÀÚÁ¸½É »óÇÏ°Ô ÇÑ´Ù »ý°¢ÇÏÁö ¸¶½Ã°í ±×ÂÊ ¸öÀ» »ý°¢Çؼ Á¶¾ðÀ» ÇÑ´Ù »ý°¢À» ÇϽÉÀÌ ÁÁÀ»µí ÇÕ´Ï´Ù...
|  |
|
|
|
Ç×»ó¼ÀÖ´Ù (2014-03-15 23:01:43)
![]()
Á¶¾ð °¨»çÇÕ´Ï´Ù °Ç¹æÁö·Á´Â Àǵµ´Â ¾Æ´Ï¾ú½À´Ï´Ù ^^; Áñ°Å¿î ÁÖ¸»µÇ¼¼¿ä
|  |
|
|
|
¿¹ÝÇØÅ» (2014-03-16 15:52:02)
![]()
ÀÛ³â 42»ì¿¡ µ¿³× ÈÖÆ®´Ï½º¿¡¼ ·±´×¸Ó½Å ½ÃÀÛ 2´Þ ¿îµ¿ÈÄ10k 45ºÐ´ë ÀÛ³â ÃÖ°í±â·Ï 43ºÐ´ë
Áö±Ý±îÁö ÇÐâ½ÃÀý ¿À·¡´Þ¸®±â Ç×»ó 1µî
¿ÃÇØ 10k 2¹ø Âü¼® 44ºÐ´ë 43ºÐ´ë °Ü¿ï 4°³¿ù °ÅÀÇ ¿îµ¿ ¸øÇÔ
À۳⿣ ³ª¸§ ¿îµ¿Çߴµ¥ ÈƷ÷®ÀÌ Àû¾ú´ø°Å °°½À´Ï´Ù ÀÎÅ͹ú ½ºÇǵåÈÆ·Ã ÇÑÀû ¾ø±¸¿ä ÁÖ3-4ȸ 7kmÁ¤µµ ´Þ·È½À´Ï´Ù.
´Þ¸®±â´Â ÀßÇÏ´Â ÆíÀ̶ó 38ºÐ´ë Á¤µµ´Â À۳⿡ ÂïÀ»ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ 40ºÐ ±îÁöµµ ¾î·Æ³×¿ä.
ÀËºÐµé ¾´±Û Àо´Ï Ÿ°í³ª¾ß Çϴ°ÇÁö ¾Æ´Ô ³ë·ÂÀ¸·Î µÇ´Â°ÇÁö Àú ¶ÇÇÑ ¿äÁò µô·¹¸¶ ÀÔ´Ï´Ù.
»ç½Ç ±Ù·Â¿îµ¿µµ ³Ê¹« Àç¹Ì¾ø¾î ¸¹ÀÌ ÇÏÁö ¾Ê¾Ò±¸¿ä
ÆȱÁÇôÆì±â
|  |
|
|

|
|
|