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족저근막
독립군	2014-12-01 18:44:55, H : 5,886, V : 281

혼자자서 월주행거리 180키로 정도달립니다
2년전 왼쪽 뒷꿈치에 부상을입엇고요
치료하는데 2년이걸렷네요

요번에는 오른발 중지쪽에서 통증이옵니다
와 이건 뭐죠
이것도 족저근먹염일까요

경험먼으신 선배님에 조언부탁드립니다


많이 (2014-12-01 23:04:26) 뛴다고 족저가 오는거는 아닙니다. 훈련과정에 이유가 있을거예요! 제경우에는 전력질주 훈련후에 2.3일정도 충분한 휴식없이 대회참가나 인터벌,장거리훈련을했더니 6개월이상 족저로고생했어요. 발바닥이 아프다고 전부족저는 아닐거예요. 이킬레스건이나 종아리 근육을 많이 스트례칭하세요!


족저는 (2014-12-02 04:32:56) 발바닥 아치가 아프면 足低라 합니다 발바닦이다보니 뒤꿈치까지 근육이 힘줄이 붙어 있어서 거기까지 아파짐니다.


비만런녀 (2014-12-02 12:34:20) 혹시 달리시면서 발이 앞으로 쏠리면서 아플 수도 있는데, 전 발바닥에 미끄럼방지용이 부착된 미즈노양말(비쌉니다, 17000원가량, 3번 신고 발가락 구멍나서 기워서 신으려고합니다)신으니 괜찮던데요...


ㅎㅎㅎ (2014-12-02 12:46:25) L 마라톤 양말을 기워 신으면 안됩니다. 이음새가 조금만 생겨도 장거리 달리기시 물집이나 발톱빠짐등의 상처가 생길수 있습니다. 구멍 난 채로 신으시고 너무 크면 교체하세요.


비만런녀 (2014-12-02 13:02:59) <ㅎㅎㅎ>님, 감사합니다. 마라톤 양말은 기워서 신으면 안 되는군요! 사실 아직 기워서 신어보진 않았는데, 헛수고를 안하게 해주셨네요...

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