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안녕하세요 달려라 한이 입니다
달려라한이	2014-11-13 09:40:08, H : 5,313, V : 204

마라톤 온라인 선후배님들 달려라 한이 인사드립니다.

한동안 사고로 훈련을 제대로 못하다 이제 몸이 거의 회복이 되어서 열심히 다

시 준비중에 있습니다.

체중도 다시 줄여서 174/62kg를 다시 만들었습니다.

한달정도 식이요법을 병행하면서 나름대로 많은 노력을 했습니다.

아직 젊은데다 체중을 줄이니 회복이 아무래도 빠른것 같습니다.

우선 5km 위주로 달려보니 18분대- 19분 초반은 평균적으로 나오네요.

무리하다가 부상이 재발될까 두려워서 조금 자제를 하고 있는 편입니다.

이번주에 열리는 상주곶감 마라톤 대회 10km 개인기록 경신을 목표로 훈련

하고 있습니다.(개인 최고 기록은 37분대 입니다.)

아무쪼록 최선을 다해서 열심히 해보려고 합니다 마라톤 온라인 선후배님들

날씨도 추워지는데 건강 유념 하시고 대회때 혹시 저를 보시거든 따뜻한 격

려 한마디 부탁드리겠습니다...

오늘 쉬는 날이라서 언덕훈련을 하러 가볼까 합니다.그럼 대회날 뵙도록 하겠

습니다.감사합니다.


하니 (2014-11-13 09:56:21) 하니는 도대체 누구시온지? 달려는 하니는 너무 많아요....


아마 (2014-11-13 10:24:10) 아마도 '한'자로 끝나는 이름을 가진 분이 아닐까요? 기록도 나와 있으므로, 검색하다 보면 서서히 알게 되겠죠.


아우 (2014-11-13 11:25:34) 좋은 자질을 가지셨네요. 부상 입지 않도록 천천히 몸을 끌어 올려서 목표하는 기록도 달성하고 건강하게 롱런하세요.


비만런녀 (2014-11-13 12:08:07) 아! 마온익게에서 유명하신 달려라한이 님이시군요. 님의 팬들이 많으시던데... 사고에서 회복중이라니 다행스런 소식이구요. 제고향 상주곶감마라톤에 출전하신다니 더 반갑습니다. 그래도 시골길이라 오르락 내리락이 있을 텐데... 혹시 기록못세우시더라도 실망하지마세요. 다음에도 기회가 있잖아요... 화이팅!!!!!


음 (2014-11-13 12:17:22) 성이박인가...? 박한이... 아님말고....


허허 (2014-11-13 15:39:23) 본관은 성씨가 유래된곳 즉, 김해, 본관은 김해이며, 고향이 상주라고 해야 맞지요.


달려라한이 (2014-11-13 15:46:47) 허허님 지적 감사드립니다 지금에야 글 을 보니 잘못 썼네요 본관이 김해며 고향이 상주 그말씀이 맞 습니다. 좋은 지적 감사드립니다.고맙습니다


달려라한이 (2014-11-13 15:51:24) 백부님 숙부님 그리고 아버지 고향이 상 주셔서 이왕이면 이곳에서 좋은 결실을 맺을수 있었으면 합니다 대회 참가는 이번해로 세번째며 지난 해는 하프 마라톤에 도전해서 1시간 28 분 초반대로 완주했습니다. 위에 답글 주신 분들 모두 너무 감사드 리고 하시는 일마다 행복과 행운이 가득 하시길 바랍니다. 고맙습니다


반야월 (2014-11-13 21:16:11) 정이 많으신분으로 저는 알고있습니다. 몸도 아주 좋으시군요. 상주에도 고수분이 많지요. 상주대회 신기록 소식 기대합니다. 파이팅 하세요~~


주자 (2014-11-14 06:43:35) 동네 아저씨, 주자입니다.^^ 몸이 회복되셨다니 다행이네요. 멋지게 재기하시고 좋은 소식 있으시기 바래요... 홧팅~^^

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