¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 10km 39ºÐ´ë ÁÖÀÚ°¡
ÀÎ~Å͹ú  2015-02-06 23:04:46, H : 7,169, V : 639


ÀÌ ÀÎÅ͹ú ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?

- Á¦Çѽð£ 60ºÐ À̳» -

1set - 2000m 7ºÐ 20ÃÊ
2set - 2000m 7ºÐ 10ÃÊ
3set - 2000m 7ºÐ 00ÃÊ
4set - 2000m 6ºÐ 50ÃÊ
5set - 2000m 6ºÐ 40ÃÊ

Á¦Çѽð£ 60ºÐ À̳»¿¡ ÀÎÅ͹ú ÇÑ ±â·ÏÀÌ 35ºÐ À̳»¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¸øÇÕ´Ï´Ù
 (2015-02-06 23:38:40)

1¼¼Æ®´Â ÃæºÐÈ÷°¡´ÉÇϱ¸¿ä 2¼¼Æ® ¿ÏÁÖÇϱâ Èûµì´Ï´Ù. 3¼¼Æ®±îÁø ¸ø°ßµö´Ï´Ù


¤¾¤¾¤¾¤¾
 (2015-02-07 03:49:30)

Âü ¾î¸°¾ÆÀÌÀå³­±ÛÀ̳×
À̰żÒÈ­Çϸé ÀÔ»ó±ÇÀÌ´Ù
´Ü½ºÇǵ尡 ¾Æ¹«¸®ÁÁ¾Æµµ
3¼¼Æ®µµ¸ð¤Ë°£´Ù


ºñ±¸¸Û
 (2015-02-07 12:39:36)

3¼¼Æ®±îÁö¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.±×ÈÄ°¡¹®Á¦ÁÒ.Çϱâ¾ß ÈĹݿ¡ ÆóÀ̽º ²ø¾î ¿Ã¸®¸é ½ÇÆÐÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¾ø°ÚÁÒ.Àü¹Ý¿¡ À߶ٴٰíÇؼ­ ÈĹݿ¡ À߶ٴٴ º¸ÀåÀº ¾ø½À´Ï´Ù.


¤»¤»
 (2015-02-09 07:27:30)

Àý´ë ¸øÇÔ...¤»¤»¤»¤»¤»


ĵµð³Ý
 (2015-06-10 10:38:47)

¦® ¦® ¹«·á¾ßµ¿ http://goo.gl/HW3rcV ĵµð³Ý¦¯¦¯<br />¦® ¦® ¹«·á¾ßµ¿ http://goo.gl/HW3rcV ĵµð³Ý¦¯¦¯<br /><br /> ¹«·á¾ßµ¿ ĵµð³Ý http://goo.gl/HW3rcV <br /><br /><br /><br />¼ºÀξߵ¿,¼ºÀÎÀ¥Å÷,½ä,¼ºÀθ¸È­,ÃֽſµÈ­,¿¡·Î¿µÈ­,TV´Ù½Ãº¸±â,¾Ö´Ï,¾ß¼³,<br /><br />¦® ¦® ¹«·á¾ßµ¿ http://goo.gl/HW3rcV ĵµð³Ý¦¯¦¯<br />¦® ¦® ¹«·á¾ßµ¿ http://goo.gl/HW3rcV ĵµð³Ý¦¯¦¯<br /><br /><br /><br />Æ®À§ÅÍ =&gt;http://goo.gl/HW3rcV <br /><br />¦® ¦® ¹«·á¾ßµ¿ goo.gl/HW3rcV ĵµð³Ý¦¯¦¯<br />¦® ¦® ¹«·á¾ßµ¿ goo.gl/HW3rcV ĵµð³Ý¦¯¦¯<br /><br /><br /><br /><br />°¡ÀÔ¾øÀÌ ¹Ù·Îº¸´Â ĵµð³Ý!!<br /><br /><br />http://goo.gl/HW3rcV

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
319   ´©°¡ ¹¹·¡µµ, "ÄɳëÇǾÆ" ¸¶¶óÅæÀÌ´Ù  [25]  ÁÖ¶û 2020/01/03 6783
318   35km ÀÌÈÄ ´Ù¸®°æ·Ã ´ëÃ¥ Á» ¾Ë·ÁÁֽʽÿÀ  [9]  Àú¸²ÁÖÀÚ 2019/07/02 6784
317   2019 ½ÃÄ«°í ¸¶¶óÅæ Çѱ¹ÀÎ Âü°¡ÀÚ ±â·Ï  [25]  ¼Ò½ÄÁö 2019/10/15 6789
316   °ø¹«¿ø¸¶¶óÅä³Ê °¡¿Í¿ìÄ¡ À¯Å° Ãâ±Ùº¹ÀåÀ¸·Î ÇÏÇÁ...  [21]  ¿Ü½Å 2016/03/16 6795
315   ¸¶¶óÅæ ÄÚ½ºµû¶ó º¸´Â Æò¾ç  [1]  ¼Ò½ÄÅë 2019/04/28 6802
314   °í±³±¸°£ ¸¶¶óÅæ´ëȸ  [2]  ±èÈÆ 2014/03/31 6805
313   ÀÌÂü¿¡ ¸¶¶ó±³ ±³ÁÖ¸¦ ÀÌ »ç¶÷À¸·Î...~^^  [9]  ÁÖ¶û 2019/06/11 6812
312   °íÀÎÀÇ ¸íº¹À» º÷´Ï´Ù  [6]  ¿î¿µÀÚ 2020/07/10 6813
311   ¶Ç¶ûÄ¡°í °¡ÀçÀâ°í...  [15]  ÁÖ¶û 2019/02/18 6819
310   ¸·°É¸® Par~ty~~.  [9]  »ý°¢ 2014/12/16 6825
309   Àλý 50ÀÌ µÇ¾î¾ß ´À³¢´Â °Íµé...  [22]  ½É¿À 2014/04/01 6826
308   9ÃÊ¿Í 10ÃÊ »çÀÌ ¸í½ÂºÎ  [4]  ÀÌÁ¤¹ü 2019/04/19 6827
307   µ¿¸¶Ãë¼Ò  [13]  ¾Æ¸¶µµ 2020/02/25 6830
306   »ê¾Ç¸¶¶óÅæ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÒ °Í°°½À´Ï´Ù  [11]  Á¶½É 2017/09/19 6832
305   ¿ù200Å°·Î¸¦ ´Þ¸®¸é....  [15]  Áß¼ö 2019/02/04 6832
304   »ç¶÷µéÀÌ Àß ¸ð¸£´Â ÀÚµ¿Â÷ÀÇ ¼û°ÜÁø ±â´É  [5]  ²ÜÆÁ 2020/05/20 6837
303   È­º¸·Î º¸´Â º¸½ºÅϸ¶¶óÅæ  [5]  Á¤º¸ 2015/04/21 6847
302   ¿øÁ¡À¸·Î µ¹¾Æ¿Â JTBCÇ®ÄÚ½º  [19]  Ç®¸Å´Ï¾Æ 2019/09/04 6850
301   ºÎ·´°í ³î¶øÁö ¾Æ´ÏÇÑ°¡  [30]  ÁÖ¶û 2020/09/21 6855
300   ±Ý¿å°ú ¸¶¶óÅæÀÇ °ü°è  [4]  ¿À´Ã 2014/10/16 6868
299   ´Þ¸®´Â µµÁß Ä๰ÀÌ ÀÚ²Ù ³ª¿É´Ï´Ù.  [9]  Áú¹® 2016/12/18 6872
298   ¿©¼ö´ëȸ VS Á¤À¾µ¿Ç趶óÅæ Ç®ÄÚ½º  [10]  vnf 2018/11/28 6874
297   °Å º¥Ã÷. ±âºê¿£Å×ÀÌÅ©? º¥Ã÷´ëȸ ¼øÀ§¶û±â·ÏÁ»...  [14]   2019/05/29 6877
296   ±¹¹Î°Ç°­¸¶¶óÅæ?? Â÷¶ó¸® ±¹¹Î½ÉÀ帶ºñ ÀÏÀ¸Å°±â...  [16]  ±¹¹Î°Ç°­¸¶¶óÅæ?? 2016/09/26 6878
295   Æä¸Þ ¾Æ´ÑºÐµéÀÌ Ç³¼± ´Þ°í  [13]  µ¿¸¶ 2014/03/17 6889
  [1].. 541 [542][543][544][545][546][547][548][549][550]..[553]  
     

marathon