¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 ¿ÀÁ÷ Çѱ¹À» À§ÇØ ´Þ¸°´Ù! ±ÍÈ­ ¸¶¶óÅä³Ê ¿ÀÁÖÇÑ!
ûdz  2020-05-22 18:49:55, H : 7,721, V : 574
- SiteLink #1 : https://youtu.be/Eh_7t_oYVk4  

±ÍÈ­¼±¼ö ¿ÀÁÖÇÑ(ÄÉ³Ä¸í¡¤Àª½¼ ·Î¾ß³ª¿¡ ¿¡·çÆ䡤û¾ç±ºÃ»)´ÔÀÇ
ÀÎÅÍºä ¿µ»ó~!
³²ÀÚ ¸¶¶óÅä³Ê Áß 'À¯ÀÏÇÑ' µµÄì¿Ã¸²ÇÈ Âü°¡ ¼±¼ö!
´ëÇѹα¹ ¸¶¶óÅæÀÇ ÁÁÀº ±â·Ï°ú ÀÚ±ØÁ¦°¡ µÇ¾îÁÙ ±â´ëÁÖ!


ļ~
 (2020-05-22 19:00:15)

¿µ»ó Àß º¸¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ¿µ»óµµ ÀÖ¾ú±º¿ä


Why He run
 (2020-05-23 13:04:23)

Erufe runs for Korea? Really?
It's really kidding. He only runs for himself.


ÇѹÎÁ·ÀÎ Çѱ¹ÀÎ
 (2020-05-23 15:50:42)

'¿Ã¸²ÇÈ ¸¶¶óÅæ'¿¡ Âü°¡ÇÒ ¸¸ÇÑ, ±×³É 'Âü°¡ÇÏ´Â °Í ÀÚü¿¡ ÀÇÀÇ°¡ ÀÖ´Â' ¼±¼ö(±× Âü°¡ ÀÚü¿¡ Àǹ̰¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ºñÇÏÇÏ·Á´Â Àǵµ´Â ¾øÀ½)°¡ ¾Æ´Ñ,

Âü°¡Çؼ­ Á¤¸»·Î ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ °æÁÖÇÒ ÇѹÎÁ·ÀÎ Çѱ¹ÀÎ ¼±¼ö°¡ ÇöÀç´Â ¾ø´Â °Í °°À¸´Ï, Àú·± ±ÍÈ­ ¼±¼ö¸¦ ÃâÀüÇÏ°Ô ÇÏ´Â °Íµµ, ³ª»ÚÁö ¾Ê´Ù°í »ç·áµË´Ï´Ù.


ûdz
 (2020-05-23 16:37:17)

¿ÀÁÖÇÑ ¼±¼öºÐÀÌ Çѱ¹À» À§ÇØ ¶Ù´Â °ÍÀº Á¤¸» °¨»çÇÏ°í ÀÀ¿øÀ» ÇØÁÖ´Â °Ô ¸Â´Â °Í °°°í, ¶Ç ¾î¶»°Ô º¸¸é ÄɳĿ¡¼­ ¼±¼ö¸¦ µ¥·Á¿Í ±ÍÈ­¸¦ ½ÃÄÑ, ´ëÇѹα¹ÀÇ ¸¶¶óÅæ ±â·ÏÀ» ´Þ¼ºÇÏ´Â °Ô ±×¸® À¯ÄèÇÏÁø ¾ÊÁÒ. ¾¹¾µÇÏ°í ºÎ²ô·´±â±îÁöµµ ÇÑ, ÇöÀç ´ëÇѹα¹ ¸¶¶óÅæÀÇ Çö ÁÖ¼ÒÀÔ´Ï´Ù.. ´ëÇѹα¹ ¸¶¶óÅä³Ê ¼±¼öºÐµéÀÌ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾Æ ´õ¿í ÈûÀ» ³»ÁÖ±æ ¹Ù¶ö »ÓÀÔ´Ï´Ù.


¿Ö?
 (2020-05-23 16:40:26)

³»°¡ ²Ë¸·Èù°Å¶ó°í Çصµ
ÀúºÐÀÌ ±ÍÈ­ÇÏ´Â°Ç ½Å°æ¾²ÀÌÁø ¾È´Âµ¥
¿ì¸®³ª¶ó ´ëÇ¥·Î ³ª°£´Ù´Â°Ô ÁÁÀº±âºÐÀÌ µéÁö´Â ¾È¾Æ¿ä
Áö¹æ¿¡¼­ ¿îµ¿ÀßÇÏ´Â ÀϹÝÀÎ µ¥·Á¿Í¼­ ÃâÀü½ÃÅ°´Â °Íµµ º°·Î ÁÁ°Ô ¾Èº¸À̰ŵç¿ä
ÀúºÐÀÌ ´ëȸ³ª°¡¼­ ¿ì½ÂÇÑ´Ù°íÇؼ­ ±â»ÚÁø ¾ÈÀ»°Í°°¾Æ¿ä
ÀÌ°Ô ¹«½¼Àǹ̰¡ ÀÖ³ª ½Í±âµµÇÏ°í , ,


ÀúÀÇ ¼ÖÂïÇÑ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù


ÇÏ·í°­¾Æ
 (2020-05-23 20:51:18)

Çѱ¹¿¡ ¾È±×·± ½ºÆ÷Ã÷ Á¾¸ñÀÌ ÀÖ³ª. ¤¾¤¾


ûdz
 (2020-05-24 02:56:18)

¿Ö?´ÔÀº ¿ì¸®³ª¶ó ´ëÇ¥¶ó´Â °ÍÀº ¿ì¸®³ª¶ó ¼±¼öµé¸¸ÀÇ ¿µ¿ªÀ̶ó°í »ý°¢ÇϽô °Ç°¡¿ä? Áö¹æ¿¡¼­ ¿îµ¿ÀßÇÏ´Â ÀϹÝÀÎÀ» ÃâÀü ½ÃÅ°´Â °Í±îÁö ºÎÁ¤Àû °ßÇظ¦ °¡Áö°í °è½Å °Ô Á¤È®È÷ ¹«½¼ ÀÌÀ¯ ¶§¹®ÀÎÁö ±Ã±ÝÇϳ׿ä.

ÇÏ·í°­¾Æ´ÔÀº
¹«½¼ ¶æÀ¸·Î ÇϽŠ¸»¾¸ÀÎÁö
±Ã±ÝÇϳ׿ä.


Á¤¸»ÀÌÁö
 (2020-05-24 18:39:26)

³ªµµ À̸»ÀÌ ¹«½¼ ¸»ÀÎÁö Àß ¸ô¶ó¼­ ¹°¾îº¾´Ï´Ù.
"Áö¹æ¿¡¼­ ¿îµ¿ÀßÇÏ´Â ÀϹÝÀÎ µ¥·Á¿Í¼­ ÃâÀü½ÃÅ°´Â °Íµµ º°·Î ÁÁ°Ô ¾Èº¸À̰ŵç¿ä "


ûdz
 (2020-05-24 23:42:47)

¸¶¶óÅä´Ï¾Æ´Ô, ¼±¼öºÐÀ̽Ű¡º¸³×¿ä? ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¾Æ½Ã´Â °Í °°¾Æ,
¿©Â庸°Ú½À´Ï´Ù!

1.¿ÀÁÖÇÑ ¼±¼öºÐÀÌ ¾î¶² Á¡¿¡¼­
³»¸®¸·ÀÎÁö ±Ã±ÝÇϳ׿ä.

2. ¿ÀÁÖÇÑ ¼±¼öºÐÀ» ÀÌ¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â »ç¶÷µéÀÌ ´©±ºÁö ±Ã±ÝÇϳ׿ä.

3. Çѱ¹¿¡¼­ ÈÆ·ÃÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í, ÄɳĿ¡¼­¸¸ ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °Ô »ç½ÇÀΰ¡¿ä?

ÀÚ¼¼ÇÑ ´äº¯Àº ¹Ù¶óÁö ¾ÊÁö¸¸,
Ȥ½Ã¶óµµ ´äº¯ ´Þ¾ÆÁֽŴٸé,
¿µ±¤ÀÌ°Ú½À´Ï´Ù!


ÇÏ·í°­¾Æ
 (2020-05-25 00:47:04)

Àú·± ±ÍÈ­¼±¼ö¸¦ ¸¸µç ÁÖü°¡ ´©±ºÁö, ±× ÀÌÀ¯¿Í °úÁ¤À» ¾Ë°í½Í´Ù. ±×³É °á°ú¸¸ Å뺸¸¦ Çϳ×, ÀüºÎ ¼¼±Ý½èÀ»ÅÙµ¥ ¤¾¤¾


ûdz
 (2020-05-26 14:33:37)

RUNNER´ÔÀÇ ±ÍÇÑ ¸»¾¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù!

1. ¾îÂî µÇ¾úµç, µµÄì¿Ã¸²ÇÈ ÂüÁ¤±ÇÀ» µû³Â°í, ¸Þ´Þ¿¡ ±ÙÁ¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼±¼ö´Â ¿ÀÁÖÇÑ ¼±¼ö»ÓÀ̶ó ¿ÀÁÖÇÑ ¼±¼öºÐ¿¡°Ô ±â´ë¸¦ °É ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ½ÇÁ¤À̳׿ä. Çѱ¹ ³²ÀÚ ¸¶¶óÅæÀº Áö¿µÁØ ¼±¼öºÐ ÀÌÈÄ, °¡´É¼ºÀ» ±â´ëÇÒ ¼±¼ö´Â º¸¿©Áö°í ÀÖÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡, ±â·Ïº¸´Ü, °¡´É¼ºÀ¸·Î º¸´Â °Ô ´õ ¸Â´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð, ³²ÀÚ ¸¶¶óÅä³ÊºÐµéÀ» ÆïÈÑÇϰųª, ºñÇÏÇÒ »ý°¢Àº ¾ø½À´Ï´Ù. ±â·ÏÀ¸·Î ¸»¾¸Çϼ̱⿡, ±â·ÏÀ¸·Î ¸»¾¸µå¸®´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Çѱ¹ ³²ÀÚ ¸¶¶óÅä³ÊºÐµéµµ ºÐ¸í ¸¹Àº ÇÇ¿Í ¶¡¹æ¿ïÀ» ½ñ¾Æº×°í ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù!

2. Àú´Â ÀϹÝÀÎÀ̱⠶§¹®¿¡, ÀÚ¼¼ÇÑ ½ÇÁ¤Àº Àß ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ µå¸° ¸»¾¸ÀÌ°í, ÀϹÝÀÎÀÌ, ¾îµð¼­ ±×·± Á¡À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´ÂÁö´Â ±Ã±ÝÇϳ׿ä. Á÷Á¢ ã¾ÆºÁµµ, µüÈ÷ ¹°¾îº¼ ºÐµéµµ ¾ø³×¿ä.

3. ÀÌ ºÎºÐ ¶ÇÇÑ, ÀϹÝÀÎÀÌ ¾îµð¼­ ¾Ë ¼ö ÀÖ´ÂÁö ã±â Èûµç ºÎºÐÀ̳׿ä. ÇÏÁö¸¸, RUNNER´Ô ¸»¾¸´ë·Î, Çѱ¹ÀÌ ¾Æ´Ñ, ÄɳĿ¡¼­¸¸ ±×·¸°Ô ÈÆ·ÃÇÏ°í ÇൿÇÑ´Ù¸é, ºÐ¸í ÁÁÁö ¾ÊÀº °ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. Çѱ¹ ¸¶¶óÅæÀÇ ¹ßÀüÀ» ¸ñÇ¥·Î »óÀÀÇÏÁö ¾Ê´Â °úÁ¤À̴ϱî¿ä. ÇÏÁö¸¸, ¿©·¯ºÐµéÀÇ ¸»¾¸´ë·Î, ½ÇÁ¦ ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¸·Àº ¾Ë ¼ö ¾øÀ¸´Ï, Á¶±Ý ´ä´äÇÒ µû¸§À̳׿ä.

Àú´Â °³ÀÎÀûÀ¸·Î, ÀÌ ±ÍÈ­»ç°ÇÀÌ Çѱ¹ ¸¶¶óÅæÀÇ »õ·Î¿î ¹Ù¶÷À» ºÒ¾î³Ö°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î º¸°í ½Í½À´Ï´Ù. ¾îÂî µÇ¾úµç,
ÇöÀç ´ëÇѹα¹ ³²ÀÚ ¸¶¶óÅæÀº ħü±âÀÓÀÌ ºÐ¸íÇÑ »ç½ÇÀ̴ϱî¿ä.
Çѱ¹ ¸¶¶óÅä³ÊºÐµéÀÌ ´õ¿í Èû³»ÁÖ½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ´õÀÌ»ó À°»ó °­´ë±¹ÀÇ ±×´Ã¿¡¼­ Àý´ë ¹þ¾î³¯ ¼ö ¾ø´Ù´Â °ÍÀº ºÎÁ¤ÇÒ ¼ö ¾ø´Â »ç½ÇÀÌ µÇ¾î¹ö·È½À´Ï´Ù.
ºÎµð ´ëÇѹα¹ ¸¶¶óÅä³Ê ¼±¼öºÐµéÀÇ ¼±ÀüÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.

RUNNER´Ô ÁÁÀº ÇÏ·ç µÇ¼¼¿ä!


ÈľÏ
 (2020-05-26 17:36:17)

¿ÀÁÖÇÑ ¼±¼öÀÇ ±ÍÈ­¸¦ ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î º¸Áö ¾Ê¾Æµµ µÉ °Í °°½À´Ï´Ù.
¹ÙµÏ¿¡¼­ Áß±¹ÀÎ ¿©·ù ±â»ç·Î ·çÀ̳ªÀÌ¿þÀ̶ó´Â ¾ÆÁÖ °ÉÃâÇÑ ÇÁ·Î9´ÜÀÌ ÀÖ¾úÁö¿ä. ÀÌ ¿©·ù±â»ç´Â º¸Åë ³²ÀÚ ÇÁ·ÎµéÀ» À̱â´Â ½Ç·ÂÀ» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ¾úÀ¸´Ï ¿©ÀÚ ÇÁ·Î ±â»çµéÀº µµÀúÈ÷ ÀÌ±æ ¼ö°¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
±× ´ç½Ã¿¡´Â ¿ì¸®³ª¶ó ¿©·ùÇÁ·Î±â»çµéÀº ³²ÀÚ ÇÁ·Î±â»çµé¿¡°Ô 2Á¡À» ³õÀº Á¤µµ·Î ¾à°£ Çã¾àÇß½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¿©·ù ±â»ç°¡ ÀÚÀ¯¸¦ ã¾Æ Áß±¹À» Å»ÃâÇϸ鼭 ¸Á¸í±¹À» ãÀ» ¶§ óÀ½ ÀϺ»À» µÎµå·ÈÀ¸³ª, ÀϺ»Àº Àý´ëºÒ°¡¸¦ ¿ÜÃÆÁö¿ä. ÀϺ»¿©·ù±â»çµéÀº ÀÌ ¿©ÀÚ¸¦ µµÀúÈ÷ ÀÌ±æ ¼ö°¡ ¾ø´Ù°í ÆÇ´ÜÇÏ¿© ¹Þ¾ÆÁÖÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
±×·¡¼­ ¿ì¸®³ª¶ó·Î ¸Á¸í ½ÅûÀ» ÇÏ¿´´Âµ¥ ¿ì¸®³ª¶ó ¹ÙµÏ°è¿¡¼­ Çã¶ôÀ» Çß½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¿©ÀÚ°¡ ¿À°í ³ª¼­ ¿ì¸®³ª¶ó ¿©·ù ¹ÙµÏ°è°¡ Ÿµµ ·ç¸®³ªÀÌ¿þÀ̸¦ ¿ÜÄ¡¸é¼­ ÀÌ ¿©ÀÚ¸¦ ³Ñ±â À§ÇÑ ºÐÀü°íÅõ°¡ ÀϾ½À´Ï´Ù.
±× °á°ú ¿ì¸®³ª¶ó ¿©·ù¹ÙµÏ°è´Â ºñ¾àÀûÀÎ ¹ßÀüÀ» °ÅµìÇؼ­ Áö±ÝÀº ¼¼°è ¹ÙµÏ°è¸¦ È£·ÉÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¶¶óÅæµµ ÀÌ¿Í °°Áö ¾ÊÀ»±î¿ä?
¿ÀÁÖÇÑ ¼±¼ö´Â û¾ç±ºÃ» ¼Ò¼ÓÀÇ ¸¶¶óÅä³Ê·Î ±ÍÈ­ÇÑ ¼±¼öÀε¥ Á¶¸¸°£¿¡ Àü °¡Á·ÀÌ Çѱ¹À¸·Î ÀÌÁÖÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í Çѱ¹¿¡¼­ ÈÆ·ÃÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Çѱ¹ÀÎ ¼±¼ö¿Í ÇÔ²² ¶Ù°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¶¸¸°£¿¡ ÁÁÀº ¼Ò½ÄÀÌ ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î¿ä?


À½
 (2020-05-27 13:47:14)

¿ÀÁÖÇÑÀÇ ±ÍÈ­¸¦ ³Ê¹« ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î
»ý°¢ÇÏÁö¸»ÀÚ
³ª´Â Àû±Ø Âù¼ºÇÏ°í ½Í´Ù
Çö½ÇÀûÀ¸·Î Çѱ¹ÀÇ ¿¤¸®Æ® ¸¶¶óÅä³ÊÁß ¿Ã¸²ÇÈ¿¡ Âü°¡ÇÒ¼öÀÖ´Â ±âÁرâ·ÏÀ» °¡Áø ¼±¼ö°¡ ¾ø´Â Çö½Ç¿¡¼­ ´õ¿í ±×·¸´Ù ¿¬½ÀÀ» ÄɳĿ¡¼­ Çϴ°ÍÀÌ ±×¸® ¹®Á¦Àΰ¡? ¿¡Àü Ȳ¿µÁ¶,À̺ÀÁÖµµ ÇØ¿Ü ÀüÁöÈÆ·ÃÀ¸·Î ÄɳĵîÁö¿¡¼­ ÇؿԴµ¥ ¿ÀÁÖÇÑÀÌ Ä³³Ä¿¡¼­ ¿¬½ÀÇÑ´Ù°í ±×°ÍÀ» »õ»ï
¹®Á¦»ï´Â°ÍÀº ÀÌÇغҰ¡´Ù
¿Ã¸²ÇÈ ¸¶¶óÅæÀº ±â·Ï°æÀï º¸´Ù´Â
Ä¡¿­ÇÑ ¼øÀ§°æÀïÀÌ´Ù
±â·Ïµµ 7-9ºÐ´ë¿¡¼­ ±Ý¸Þ´ÞÀÇ Çâ¹æÀÌ °áÁ¤µÉ°ÍÀÌ°í
±ÍÈ­¼±¼öÁö¸¸ Ȧ·Î ¿Ã¸²ÇÈ ¸¶¶óÅæ¿¡ ÃâÀüÇÏ´Â ¿ÀÁÖÇÑÀ» ÀÀ¿øÇϴ°͵µ °áÄÚ ³ª»ÚÁö ¾ÊÀ»°ÍÀÌ´Ù


¤·¤·
 (2020-06-02 09:31:25)

¹Ì±¹ ¿µ±¹ ÀϺ» ¼±¼öµéµµ ÄɳĿ¡¼­ ÈÆ·ÃÇÏ´ÂÀÏÀÌ Çã´ÙÇѵ¥ ÄɳĿ¡¼­ ÈÆ·ÃÇÏ¸é ¾ÈµÇ³ª? Á» ½Ç·ÂÀÌ¶óµµ ÁÁÀ¸¸é¼­ ½Ã±âÁúÅõÇÏ¸é ¸ô¶óµµ ¿Ü±¹ÀÇ ¾Æ¸¶Ãß¾î »óÀ§±Ç ±â·Ï¼öÁØÀÇ ÇѽÉÇÑ Çѱ¹¼±¼öµéÀÌ ¿­µî°¨ Æø¹ßÇϴ°ź¸¸é ±âµµ ¾ÈÂ÷³×


ûdz
 (2020-06-02 22:42:20)

RUNNER´Ô²² ±Ã±ÝÁõÀÌ »ý°Ü ´Ù½Ã Áú¹®µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

±×·¸´Ù¸é, ¿ÀÁÖÇÑ ¼±¼öºÐ°ú ±× ¿ÀÁÖÇÑ ¼±¼ö¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â ºÐÀÌ ÀÌ·¸°Ô ÀڽŵéÀÇ ÀÌÀ͸¸À» ì±â°í Àִµ¥ ´ëÇѹα¹ÀÇ À°»óÀκеé°ú °ü°èÀںеéÀº ¹«¾ùÀ» ÇÏ°í °è¼Ì´ÂÁö ±Ã±ÝÇϳ׿ä. ±×³É ±×·¸°Ô µÉ °ÍÀ» ¾Ë¸é¼­µµ ±×³É °¡¸¸È÷ °è½Å°Ç°¡¿ä?

µÎ ¹ø°·Î, ±×·³ ¿ÀÁÖÇÑ ¼±¼öºÐÀÇ ±ÍÈ­°¡ ¾ø¾ú´Ù¸é, ´ëÇѹα¹ À°»óÀκеé°ú °ü°èÀںеéÀº ¾ÏÈæ±â°¡ µÈ ´ëÇѹα¹ ¸¶¶óÅæÀ» ¾î¶»°Ô ¹ßÀü½ÃÄÑ ³ª°¡¼ÌÀ»Áö ±Ã±ÝÇϳ׿ä.

¼¼ ¹ø°·Î, RUNNER´ÔÀÌ ¸»¾¸´ë·Î¶ó¸é ¿ÀÁÖÇÑ ¼±¼öÀÇ µµ¿òÀÌ ¾ø¾ú´Âµ¥, ¿©ÀÚ ¸¶¶óÅæÀº ±×·¡µµ ¹ßÀüÀ» ÇØ¿Ô°í, ³²ÀÚ ¸¶¶óÅæÀº Á¦ÀÚ¸® °ÉÀ½°ú ´õºÒ¾î Å𺸱îÁö ÇÑ ÀÌÀ¯¸¦ Á¶½É½º·´°Ô ¿©Âã°í ½Í½À´Ï´Ù.


RUNNER
 (2020-06-03 15:31:01)

Áú¹®À» ÇϼÌÀ¸´Ï, ´äº¯ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

1. ±Û½ê¿ä.
Àú´Â °³ÀÎÀûÀ¸·Î ±ÍÈ­¿¡ ´ëÇÑ À̾߱Ⱑ ³ª¿ÔÀ» ¶§ ¹Ý´ë ÀÔÀåÀ̾ú½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Á¦ ¿ª·®ÀÌ ±×°É ¸»¸± ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å­Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¾Æ¸¶ ÀÌ Àϵµ ÀüÇüÀûÀΠŹ»óÇàÁ¤ÀÇ ÀϺκÐÀÌ ¾Æ´Ò±î¶ó´Â »ý°¢À» ÇÕ´Ï´Ù.
Çѱ¹¸¶¶óÅæÀº ħü±â°¡ °è¼ÓµÇ°í, ¹«¾ùÀÌµç µ¹Æı¸¸¦ ã¾Æ¾ß µÇ´Â »óȲÀ̾úÀ¸´Ï...
¾î¶»°Ô º¸¸é ÀÌÇØ°ü°è°¡ Àß ¸Â¾Æ ¶³¾îÁø °æ¿ì°¡ ¾Æ´Ñ°¡ »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
»ç½Ç 2018³â±îÁö¸¸ Çصµ ¿ÀÁÖÇÑ(¿¡·çÆä)¼±¼ö´Â Àü¼º±â¿´°í, Àü¼º±âÀÇ ½Ç·ÂÀ̶ó¸é Áö±Ýº¸´Ù´Â ¿Ã¸²ÇÈ ¸Þ´ÞÀÇ °¡´É¼ºÀº ´õ ³ô¾ÒÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í À°»óÀεéÀº ´ëºÎºÐ ¿ÀÁÖÇѼ±¼öÀÇ ±ÍÈ­¸¦ ¹Ý´ëÇÏ´Â ÀÔÀåÀ̾ú½À´Ï´Ù.
¼³»ç ¿ÀÁÖÇѼ±¼ö°¡ ¿Ã¸²ÇÈ ¸Þ´ÞÀ» µý´ÙÇÑµé ±×°ÍÀÌ Çѱ¹¸¶¶óÅæÀÇ ¹ßÀüÀ¸·Î À̾îÁöÁö´Â ¾ÊÀ» °ÍÀ̶ó°í »ý°¢Çß´ø °ÍÀÔ´Ï´Ù.

2. »ç½Ç Çѱ¹¸¶¶óÅæÀÇ ¹®Á¦Á¡Àº ÇѵΠ°¡Áö°¡ ¾Æ´Ï¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¿­¾ÇÇÑ ¼±¼öÃþ, ³Ê¹« ¸¹Àº ½Ç¾÷ÆÀ, ÁöµµÀÚÀÇ ³ë·Â ºÎÁ·, ¼±¼öÀÇ Á¤½Å·Â °á¿©, ÀÇ¿å »ó½Ç, ¾ÈÀÏÇÑ ÈÆ·Ã µîµî.
±ÍÈ­ ¾ê±â°¡ ³ª¿ÔÀ¸´Ï ÀÌ ºÎºÐ¿¡ ´ëÇØ ´õ ¸»¾¸µå¸®¸é...
Àú´Â °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¿ì¸®º¸´Ù Àß ÇÏ´Â ¼±¼ö¸¦ ±ÍÈ­½ÃÅ°±â º¸´Ù´Â ÀϺ»Ã³·³ ¾ÆÇÁ¸®Ä«¼±¼öµéÀ» °íµîÇб³ºÎÅÍ À¯ÇÐ ¶Ç´Â ¿µÀÔÀ» ½ÃÄѼ­ ÈÆ·ÃÀ» ÇÔ²² Çϸ鼭 ½Ç·ÂÀ» ½×¾Æ°¡´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¹°·Ð ½Ç¾÷ÆÀµµ ¾ÆÇÁ¸®Ä«¼±¼öÀÇ ¿µÀÔÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î ¹Þ¾Æ µé¿© ÀÚ±¹¼±¼öµé°ú ¹«ÇÑ °æÀïÇϴ üÁ¦°¡ µÇ¾î¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

3. Çѱ¹¿©ÀÚ¸¶¶óÅæÀÌ ¿Ö ¹ßÀüÀ» Çß´ÂÁö´Â ¾Æ½Ã³ª¿ä?
¹°·Ð ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖ°ÚÁö¸¸, ±×Áß Çѱ¹ ¿©ÀÚ¸¶¶óÅæ¼±¼ö¿¡°Ô´Â ³²ÀÚ¼±¼ö¶ó´Â ÈǸ¢ÇÑ ÈÆ·ÃÆÄÆ®³Ê°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
±èµµ¿¬¼±¼öÀÇ °æ¿ì °­¿øµµÃ»¿¡¼­ ³²ÀÚ¸¶¶óÅæ¼±¼öµé°ú ÇÔ²² ÈÆ·ÃÇϸ鼭 ½Ç·ÂÀÌ ¸¹ÀÌ Çâ»óÀÌ µÇ¾ú°í, ÃÖ°æ¼±¼±¼öÀÇ °æ¿ì¿¡µµ ³²ÀÚ¼±¼ö 3~4¸íÀÌ ¿ÀÁ÷ ÃÖ°æ¼±¼±¼ö Çϳª¸¸À» À§ÇØ ÈÆ·ÃÆÄÆ®³Ê¸¦ ÇØÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾È½½±â¼±¼ö´Â ¼­¿ïü°í ³²ÀÚ¼±¼öµé¿¡°Ô, ¾Èº°¼±¼ö³ª ÀÓ¿¹Áø¼±¼ö ¶ÇÇÑ °°Àº ÆÀ ³²ÀÚ¼±¼öµé°ú ÇÔ²² ÈÆ·ÃÇÏ¸ç µµ¿òÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ¿Í °°ÀÌ ÇöÀç ÁÁÀº ±â·ÏÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â ´ëºÎºÐÀÇ ¿©ÀÚ¼±¼öµéÀº ³²ÀÚ¼±¼ö¿Í ÇÔ²² ÈÆ·ÃÇÏ¸ç µµ¿òÀ» ¹Þ°í Àֱ⿡ °¡´ÉÇß´ø ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.
´ç¿¬È÷ ¿©ÀÚ¼±¼öµéÀº Àڽź¸´Ù ½Ç·ÂÀÌ ¾Õ¼± ³²ÀÚ¼±¼öµé°ú ÇÔ²² ÈÆ·ÃÇÏ´Ù º¸´Ï ÀÚ¿¬½º·´°Ô ½Ç·ÂÀÌ Çâ»óµÉ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ¿Í ´Þ¸® ³²ÀÚ¼±¼öµéÀº ¿ì¹°¾È °³±¸¸®Ã³·³ ±×µé¸¸ÀÇ ¿ïŸ¸®¿¡¼­ °æÀï·Âµµ ¾ø´Â °æÀïÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ¸´Ï, ½Ç·ÂÀÌ °è¼Ó ±× ÀÚ¸®¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¹°·Ð Ȳ¿µÁ¶, À̺ÀÁÖ, ±èÀç¿ë, ±è¿Ï±â, ÀÌâ¿ì µî Çѱ¹¸¶¶óÅæÀÇ Àü¼º±â ½ÃÀý¿¡´Â ¼­·Î ¹Ð¾îÁÖ°í ²ø¾î Áָ鼭 ¸» ±×´ë·Î ÇÇ ÅÍÁö´Â °æÀïÀ» ÇÏ´Ù º¸´Ï ½Ç·ÂÀÌ ¸¹ÀÌ Çâ»óµÇ¾ú¾ú´Âµ¥...
¿äÁò ¼±¼öµé¿¡°Õ ±×·¯ÇÑ ¸ð½ÀÀº Àϵµ ã¾Æº¸±â Èûµé¸¸Å­ ±â·Ï»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ÈƷðúÁ¤µµ ¸¹ÀÌ ÇüÆí¾ø´Â ½ÇÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
°á±¹ Á¦ ¾ó±¼¿¡ ħ ¹ñ±â ÀÎ °Í °°¾Æ¼­ ´õ ÀÚ¼¼ÇÑ À̾߱â´Â Çϱ⠾î·Æ½À´Ï´Ù¸¸,
Çѱ¹¸¶¶óÅæ¿¡ ¸¹Àº ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ´©±¸³ª ´Ù ¾Æ´Â ºÐ¸íÇÑ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.

±×¸®°í Àúµµ ¼±ÃâÀÌ°í Çѱ¹¸¶¶óÅæÀ» »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷Àε¥, ³Ê¹« ºÎÁ¤ÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼­ À̾߱⸦ ÇÑ °Í °°¾Æ¼­ Á˼۽º·¯¿î ¸¶À½ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯ÇÑ Ãø¸é¿¡¼­ ÀÌ ±Û ¿Ü¿¡ ´Ù¸¥ ´ñ±ÛÀº Áö¿ìµµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
¾çÇØ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.


RUNNER
 (2020-06-03 23:13:03)

³Ê¹« ±ÞÇÏ°Ô ¾²´À¶ó ³»¿ë Àü´ÞÀÌ Àß µÇ¾ú´ÂÁö ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.

3¹ø ´äº¯°ú °°Àº ÀÌÀ¯·Î Àú´Â ¿ÀÁÖÇѼ±¼ö°¡ °è¼ÓÇؼ­ ÄɳĿ¡¼­¸¸ ÈÆ·ÃÇÏ°Ô µÇ¸é Çѱ¹¸¶¶óÅæ¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
°¡´É¼ºµµ ³·Àº ¿Ã¸²ÇÈ ¸Þ´ÞÀ» Çΰè·Î ÄɳĿ¡¼­¸¸ ÈÆ·ÃÇÏ´Â °Í º¸´Ù´Â...
¿©ÀÚ¸¶¶óÅæ ¼±¼öµéÀÌ ³²ÀÚ¼±¼öµéÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ¼ºÀåÇÑ °Íó·³ Çѱ¹¼±¼öµéÀÇ °æÀï·ÂÀ» À§ÇØ Çѱ¹¿¡¼­ ÇÔ²² ÈÆ·ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °Í °°´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.


ûdz
 (2020-06-04 06:39:33)

RUNNER´ÔÀÇ ±ÍÇÑ ¸»¾¸ Ç×»ó °í¸¿½À´Ï´Ù!

ÀÏ´Ü, ½ºÆ÷Ã÷¿¡¼­ ¸Þ´ÞÀ» µû°í, ¾Èµû°í´Â Á¤¸» Áß¿äÇÏ´Ù º¾´Ï´Ù. °ü½É°ú Áö¿ø¿¡¼­µµ ¿©·ÐÀ̳ª ¾ð·Ð¿¡¼­ ¾ó¸¶³ª ¸¹ÀÌ ºÎ°¢ÇØÁÖ³ª¿ä? ¸¸¾à, Ȳ¿µÁ¶, À̺ÀÁÖ ¼±¼öºÐµéÀÌ ¸Þ´ÞÀ» µûÁö ¸øÇß´Ù¸é, ±¹¹ÎºÐµéÀÌ ±×·¸°Ô °ü½ÉÀ» °¡Á³À»±î¿ä? ƯÈ÷, ºñÀαâ Á¾¸ñÀÎ ¸¶¶óÅæ¿¡¼­¿ä. ¹°·Ð, ½ºÆ÷Ã÷¿¡¼­ ¸ðµç ºÎºÐÀ» ¸Þ´Þ·Î °áºÎ ÁöÀ» ¼ö ¾øÁö¸¸, ±¹¹ÎµéºÐÀº °á±¹, °á°ú¸¦ º¸°í ÆÇ´ÜÇÏ´Â °Ô ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. ¼±¼öºÐµéÀÌ ¸Þ´ÞÀ» À§ÇØ, Èê·È´ø ÇÇ¿Í ¶¡¹æ¿ï±îÁö Á÷Á¢ ´À³¥ ¼ö ¾øÀ¸´Ï±î¿ä.

±×¸®°í,
RUNNER´ÔÀÇ ¸»¾¸À» Á¾ÇÕÇغ¸¸é ¼ÖÁ÷È÷, ¿ÀÁÖÇÑ ¼±¼öÀÇ ±ÍÈ­´Â ÇÑ °¡Áö ¿äÀÎÀÏ »ÓÀÌ°í, Àý´ëÀûÀÎ °ÍÀº Çѱ¹ ¼±¼öµéÀÇ ¹ßÀü ÀÇÁö°¡ ¿¹Àü¸¸ ÇÏÁö ¸øÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù. ¿¹Àü ¸¶¶óÅæÀÇ È²±Ý±â¸¦ À̲ö ¼±¼öºÐµéÀº Áö±Ýº¸´Ù Áö¿øÀÌ ³Ë³Ë Çß³ª¿ä? ¾Æ´Ï¸é, ÀïÀïÇÑ ÇØ¿Ü ¼±¼öºÐµéÀÌ ±×¶§µµ °°ÀÌ ÈÆ·ÃÀ» ÇØÁᳪ¿ä?

Àý´ëÀûÀ¸·Î Áß¿äÇÑ ³»ºÎÀû ¹®Á¦Á¡µéÀ» ¿ÜºÎÀÇ ¹®Á¦Á¡À¸·Î¸¸ µ¹¸®·Á´Â ¸ð½ÀÀº Àý´ë ÁÁ°Ô º¸ÀÏ ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¹®Á¦Á¡µéÀ» Àß ¾Ë°í °è½Ã´Âµ¥, À°»óÀκеé°ú °ü°èÀںеéÀº °­·ÂÇÑ ÀÇÁö¿Í ´ëÃ¥¾øÀÌ, ¿ÀÁÖÇÑ ¼±¼öÀÇ ±ÍÈ­¸¸ ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î º¸´Â °Ô, Áö±Ý ´ëÇѹα¹ ¸¶¶óÅæÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ±¹¹ÎºÐµéÀÌ ÁÁ°Ô¸¸ ¹Ù¶ó º¼ ¼ö ¾ø´Â ÀÌÀ¯ °°½À´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ, ¿ÀÁÖÇÑ ¼±¼öºÐÀÇ ¸Þ´Þ °¡´É¼ºÀÌ Àû¾ú´Ù¸é, ¾ÖÃʺÎÅÍ ±ÍÈ­ Á¶°ÇÀ» ´ëÇѹα¹ ¸¶¶óÅæ ¼±¼öºÐµé°ú ÈƷÿ¡ ÁýÁßÇÏ´Â ÂÊÀ¸·Î ÇßÀ¸¸é ¾î¶®À»±î ÇÏ´Â ¾Æ½¬¿òµµ ³²½À´Ï´Ù. ¹¹, ÀÌ°Ç ¿µÇâ·ÂÀÌ ¾ø´Ù°í ÇÏ½Ã´Ï ´õ´Â ¸»¾¸À» ¸ø µå¸®°Ú½À´Ï´Ù¸¸, À̹ø ±ÍÈ­»ç°ÇÀ» °è±â·Î ´ÙÀ½¿¡´Â ÀÌÁ¡À» ÁßÁ¡À¸·Î, Àý½ÇÇÑ ¿©·Ð Çü¼º°ú ÀÇ°ß ¹Ý¿µ¿¡ ¸ðµÎ°¡ ÈûÀ» ¸ðÀ¸¼Å¾ß ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î ½Í½À´Ï´Ù.

¸¶Áö¸·À¸·Î,
Á¦°¡ RUNNER´Ô¿¡°Ô, ÀÌ·¸°Ô±îÁö ¸»¾¸ µå¸± ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ°ÝÀÌ µÇ´Â »ç¶÷Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ±×·¡µµ Àú¶ÇÇÑ, ¸¶¶óÅæÀ» Á¢ÇÏ°í, ¸¶¶óÅæÀ» »ç¶ûÇϸç, ´ëÇѹα¹ ¸¶¶óÅæÀÇ ¹ßÀüÀ» ¿°¿øÇÏ´Â, ÇÑ ±¹¹ÎÀ¸·Î¼­ ¸»¾¸µå¸®´Â °ÍÀÌ¿À´Ï, ³Ê¹« ±âºÐ ³ª»Ú°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾ÊÀ¸¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù!

¾îÂî µÇ¾úµç, ÇÇ°¡ Çѹæ¿ï ¼¯ÀÌÁö ¾ÊÀº ¿ÀÁÖÇÑ ¼±¼öº¸´Ù, ´ç¿¬È÷ ÇѹÎÁ·, ÇÑÇÍÁÙÀÇ ´ëÇѹα¹ ±¹¹ÎºÐµéÀ» ÀÀ¿øÇÏ°í ½ÍÀº °Ç ´ç¿¬Çϴϱî¿ä!

RUNNER´Ô! ´ëÇѹα¹ ¸¶¶óÅæÀ» À§ÇØ Èû½áÁּż­ °í¸¿½À´Ï´Ù!

¿À´Ãµµ ÈûÂù ÇÏ·ç!
ÁÁÀº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À!

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
219   Ç÷©Å©¸¦ 8½Ã°£À̳ª!!?  [2]  ±â³×½º 2020/02/25 7000
218   2020 ¼­¿ï(µ¿¾Æ)¸¶¶óÅæÀº 3¿ù 22ÀÏ!  [17]  Á¤º¸ 2019/12/02 7010
217   Çѱ¹ ¼±¼ö¸¸ ½ã±Û¶ó½º ¾´ ÀÌÀ¯ (½ã±Û¶ó½º È¿°ú?...  [12]  ´Þ¸²ÀÌ 2019/06/05 7017
216   º¸½ºÅϸ¶¶óÅæ ¿¤¸®Æ®¼±¼ö  [2]  ¿Ü½Å 2014/04/18 7018
215   2014³â »ó±Ý¿Õ(ÁøÇàÁß)  [16]  ·¯³Ê 2014/03/04 7021
214   Àü¸¶Çù ȨÇÇ¿¡¼­ ÆÛ¿Ô½À´Ï´Ù  [27]  ÆÛ¿Â±Û 2014/03/28 7022
213   ÇÑ,ÀÏÀü ¾ß±¸ºÃ³Ä...?  [7]  Á¶Áßµ¿Âü°¡ÀÚ 2015/11/20 7023
212   ÄÉÀÌ´ø½º/º¸Æø/Áö¸éÁ¢Ã˽𣠹«½¼ ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖÀ»...  [1]  Ã»Ç³ 2020/05/26 7024
211   À̺ÀÁÖ, °¡¿Í¿ìÄ¡¸¦ º¸°í ; ¸¶¶óÅæÀÌ ³ë¾È  [6]  È°¼º»ê¼Ò 2018/04/22 7032
210   ¸¶¶ó°èµµ »Ñ¸®Ä¡Áö ¸øÇÑ ¾Ç¸¶ÀÇ À¯È¤, ¾à¹°~  [22]  ÁÖ¶û 2019/12/21 7032
209   ¿îµ¿È­ Áú¹®µå¸³´Ï´Ù  [14]  ¹«¸íÀÎ 2014/03/24 7040
208   ÃÖ°íÀÇ °á°ú¸¦ °¡Á®´ÙÁÖ´Â ÁÁÀº ÈƷðú °úÈÆ·ÃÀÇ...  [9]  Ã»Ç³ 2020/05/26 7043
207   Æ®·¹ÀÏ·¯´×ÀÇ ¸ðµç °Í - ·¯´×Àüµµ»ç ¾ÈÁ¤Àº´Ô  [2]  Ã»Ç³ 2020/06/10 7047
206   ¿À´Ã ´Þ¸®±âÇϱ⠳ʹ« ÁÁÀº ³¯À̳׿ä~~~~    È£·ç¶ó±â¾ß¾È³ç 2021/02/19 7052
205   ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ 37kÁöÁ¡ »çÁø  [3]  ÀÌÅÂÀç 2014/03/18 7054
204   ³»³â Æò¾ç¸¶¶óÅæ¿¡ ¡®Ã¢¿øÅëÀϸ¶¶óÅæ ´Þ¸²ÀÌ¡¯ 20...  [2]  Ã¢¿ø´Þ¸²ÀÌ 2018/12/16 7054
203   ½Å¼±ÇÑ °Ô½ÃÆÇ  [2]  ±Ã±Ý 2015/08/07 7055
202   ¾ç¸»¸¸ ½Å°í ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ ¿ì½Â!  [1]  ¿Ü½Å 2019/07/22 7055
201   10km 39ºÐ´ë ÁÖÀÚ°¡  [5]  ÀÎ~Å͹ú 2015/02/06 7059
200   2019 °á»ê ³²³à Ç®ÄÚ½º TOP10 ¸¶¶óÅä³Ê  [15]  °á»ê 2019/11/04 7061
199   À§´ëÇÑ ·¯³Ê(1) -±èÇü¶ô ¼±¼ö  [9]  ÀÌÁ¤¹ü 2014/03/24 7070
198   ·±´ø¸¶¶óÅæ¿¡¼­ °¡Àå ÀαâÀÖ´Â ·¯´×È­´Â?  [4]  STRAVA 2019/12/12 7075
197   µÚ²ÞÄ¡ ÂøÁöÀÇ ºÒÆíÇÑ(?) Áø½Ç~^^  [22]  ÁÖ¶û 2018/07/11 7084
196   ·¯³Ê¶ó¸é ´Ù ¾Æ´Â, ´Þ¸®±â·Î ¿øÇÏ´Â °ÍÀ» ¾ò±â  [4]  ÇØÇÇ·¯³Ê ¿Ã·¹ 2019/11/13 7086
195   Á¦1ȸ ÄÚ¸®¾Æ¸¶½ºÅͽº º£½ºÆ®¿Àºêº£½ºÆ® ¸¶¶óÅæ´ë...  [1]  ÀÌ»ó¿¬ 2021/03/23 7088
  [1].. 541 [542][543][544][545][546][547][548][549]
     

marathon