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플랭크를 8시간이나!!?
기네스	2020-02-25 10:25:07, H : 9,083, V : 673

미국 일리노이주 해병대 출신들이 최근 엎드린 채 팔꿈치와 발가락을 땅에 댄 플랭크의 자세를 8시간 15분 15초 연속해 유지해 기네스 세계기록을 경신했다.

조지 후드씨(62)는 해병대에서 마약단속국(DEA) 근무를 거쳐 은퇴생활을 하고 있다. 2011년 플랭크 지속시간 1시간 20분의 신기록을 세웠지만 경신에 도전한 2016년 8시간 1분 1초를 기록한 중국인 남성에게 패했다.

세계 제1의 자리를 탈환하기 위해 실전인 15일을 위해 1년 반 동안 매일 평균 7시간의 훈련을 계속했다고 한다.

하루 45시간 플랭크와 팔굽혀펴기 700회, 복근운동 100회를 20세트, 스쿼트 500회, 그리고 팔근육 트레이닝 300여회 메뉴를 계속했다. 이날을 위해 플랭크를 계속한 시간은 총 2100시간에 이른다고 한다.

"실전 무대에서는 반 헤이렌과 람슈타인의 록 음악에도 힘을 얻었다. 힘들면 콘서트장처럼 소리를 높인다. 80년대에는 록스타가 되고 싶다는 꿈을 꾸었다. 적어도 그 8시간 15분 15초 동안 나는 록스타였다"고 말했다.

플랭크를 이어가려면 마라톤과 마찬가지로 가장 먼저 벽을 넘어야 한다는 것. 팔꿈치에 통증이 생기고, 피부에서 피가 배어 나온다. 코치의 구호를 듣고 수분을 많이 섭취하는 동안 감각이 마비되면 이제 지쳤다, 이제 그만하겠다는 마음과 싸우는 것뿐이다.

플랭크에 대한 도전은 이번이 마지막이 될 것 같지만, 다음은 1시간의 팔굽혀펴기 횟수로 기네스 기록을 목표로 한다고 한다.


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