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달림이 (2019-05-27 09:40:58) 지나친 운동은 그럴 수 있지만, 매일 10km 정도 뛰는 건 괜찮지 않을까요? |  |
반야월 (2019-05-27 10:25:57) 저도 그런이유인가요? 몇년전부터 팔 정맥혈관을 손으로 누르면 바로회복안되고 약간있다가 회복됨. 얼마전 방송을 듣고 요즘은 출퇴근 달리기는 격일로 하고 있습니다 혈압도 105/65정도 낮은편. (5km거리 출,퇴근을 38년간 비가오나 눈이오나 주5일 달렸음) | |
의문 (2019-05-27 10:56:50) 저는 뉴스를 전부 믿지 않습니다. 물론 논문도 마찬가지입니다. 연세대에서 25만명을 대상으로 조사를 했는데, 그 표본이 확실한지 과연 매일 운동한 기준이 뭔지에 대한 것이 없네요. 땀내는 운동이 무엇인지도 없고요. | |
사람에따라다름 (2019-05-27 10:57:45) 피로도는 나이와 몸상태, 운동량에 따라 다릅니다. 젊고 체력이 되면 매일 10키로 또는 그이상 뛰어도 됩니다. 저는 격일로 13~14키로 뛰는데 피로회복이 잘되는 편입니다. 본인 몸에 맞게 피로회복 조절하면서 거리조절하여 뛰면 되겠습니다. | |
ㅎㅎ (2019-05-27 13:42:35) 감소할 수도 있습니다.. 땀 흘리며 하는 운동을 매일하면 효과가 없는것이 아니고 경우에 따라 의사가 말하는 요지는 이런것이다 | |
정답 (2019-06-05 10:28:09) 뭐든지 매일 항상 같은거 하면 재미 없다. 쉬는 타임도 줘야하고 독도 조금은 먹어야 더 좋아진다. 아무리 좋은것도,, 아무리 맛있는 것두.. 질린다는것이다. 배우자도 몇년(2년) 살고 바꿔면 좋타. 아색끼는 국가나 사회가 책임지고. | |
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