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가을대비 마라톤교실
이홍국러너
2014-04-25 23:29:26, H :
9,649
, V :
527
안녕하세요 !
아식스러너 이홍국 인사드립니다
여러분들 올 1월~4월 각종마라톤대회에 목표하신 기록에 달성하셨나요?
이젠 시기적으로 풀코스보다는 기본종목에 스피들와 경기력을 향상시킨뒤
가을 풀코스에 도전하는 것이 바람직합니다
저또한 올 1월 여수대회를 시작으로 출발은 좋았으나 목표했던 동아대회에서는 부상의 후휴증으로 목표를 이루지 못했기에 아쉬움은 큽니다
5월~8월 까지는 10km, 하프종목에 중점을 두고 스피드와
경기력 감각을 익힌다 ~~
▶ 훈련의정의: 가을 풀코스대회를 준비하는 과정으로서
기본적인 지구주, 인터벌훈련을 통해서
10km, 하프. 종목에서 스피드와 경기력을 향상시키는
데 목적이 있으며
또한 기본종목이 밑거름이 되어야 풀코스에서 기록단축을
쉽게 할수가있다
일시: 4월30일 수요일 (매주수요일)
장소: 안양종합운동장 pm:7:00~8:40
참가대상: 초보및 뛰겠다는 뜨거운 열정의 남.녀노소
이홍국러너 소개
72년생 수원거주
前)1만미터. 하프마라톤국가대표출신 ~
2013.10월: 춘천마라톤대회 우승
2013.11월: ytn평화마라톤대회 우승
2014. 1월: 여수마라톤대회 3회연속우승
2014. 3월:광주3,1절마라톤대회 우승
2014. 4월:군산새만금 국제마라톤대회 우승
자세한일정은 다음에서 "마라토너이홍국" 클릭후 개인홈페이
에 "훈련공지" 참고 하세요^^
010-9387-2853 문의
진영촌놈
(2014-04-26 00:37:29)
경남에 사는사람으로서 굉장히 부럽네요... 저도 이런 프로그램있으면 참가해보고싶은데ㅋㅋ
김정한
(2014-04-26 07:47:14)
좋은기회를 만들어 주셔서 고맙습니다.
동참하기를 희망합니다
나는러너다
(2014-04-26 10:07:25)
변함 없는 열정이 대단하십니다.!
러너
(2014-04-26 10:28:15)
늘 봉사해 주심에 감사 드립니다.
ㅊㅈㅅ
(2014-04-26 11:26:02)
수원으로 이사 갈까봅니다.
인간이 높은 자리에 오르면(sbu-3)
오만방자한 분도 계시더만
초보자까지도 함께 가시겠다는 뜻이
참으로 가상하십니다.
오랫동안
(2014-04-26 11:43:32)
풀뿌리 마스터즈를 위한
마라톤교실이길 기원합니다.
오늘 내일만이 아닌...
긴 긴 세월이 흐른다해도
변함없는 교실이길 희망합니다.
감사합니다.
함께 끝까지
(2014-04-27 23:22:44)
예전처럼 프로그램만주고 몇번 나왔다가 자체훈련으로 넘기는 훈련이 되면 곤란합니다.
스케줄은 어디서나 퍼 올수 있어요.
몇번 봐 왔는데 늘 그런식으로 하시더군요.
심지어 수사마훈련때도 스케줄만던져놓고 불참하더군요.주변의 눈이 있습니다.그 눈이 더 무섭습니다.스스로를 장사꾼이 되지않도록하세요.이번은 지켜볼께요.과연달라질것인지,그대로인지를말이죠.
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