서브-3클럽 | 여성 | 울트라게시판 | 시사게시판 | 구게시판 | 홍보게시판 | 불량게시물신고

 로그인

 가을대비 마라톤교실
이홍국러너  2014-04-25 23:29:26, H : 9,649, V : 527


  안녕하세요 !
아식스러너 이홍국 인사드립니다

여러분들 올 1월~4월 각종마라톤대회에 목표하신 기록에 달성하셨나요?

이젠 시기적으로 풀코스보다는 기본종목에 스피들와 경기력을 향상시킨뒤
가을 풀코스에 도전하는 것이 바람직합니다

저또한 올 1월 여수대회를 시작으로 출발은 좋았으나 목표했던 동아대회에서는 부상의 후휴증으로 목표를 이루지 못했기에 아쉬움은 큽니다

  5월~8월 까지는 10km, 하프종목에 중점을 두고 스피드와
   경기력 감각을 익힌다 ~~

▶ 훈련의정의: 가을 풀코스대회를 준비하는 과정으로서  
   기본적인 지구주, 인터벌훈련을 통해서

    10km, 하프. 종목에서 스피드와 경기력을 향상시키는
    데 목적이 있으며

    또한 기본종목이 밑거름이 되어야 풀코스에서 기록단축을
    쉽게 할수가있다

일시: 4월30일 수요일 (매주수요일)
장소: 안양종합운동장 pm:7:00~8:40
참가대상: 초보및 뛰겠다는 뜨거운 열정의 남.녀노소

    이홍국러너 소개

72년생 수원거주
前)1만미터. 하프마라톤국가대표출신 ~

2013.10월: 춘천마라톤대회 우승
2013.11월: ytn평화마라톤대회 우승
2014. 1월: 여수마라톤대회 3회연속우승
2014. 3월:광주3,1절마라톤대회 우승
2014. 4월:군산새만금 국제마라톤대회 우승

자세한일정은 다음에서 "마라토너이홍국" 클릭후 개인홈페이
에 "훈련공지" 참고 하세요^^
010-9387-2853 문의

진영촌놈
 (2014-04-26 00:37:29)

경남에 사는사람으로서 굉장히 부럽네요... 저도 이런 프로그램있으면 참가해보고싶은데ㅋㅋ


김정한
 (2014-04-26 07:47:14)

좋은기회를 만들어 주셔서 고맙습니다.
동참하기를 희망합니다


나는러너다
 (2014-04-26 10:07:25)

변함 없는 열정이 대단하십니다.!


러너
 (2014-04-26 10:28:15)

늘 봉사해 주심에 감사 드립니다.


ㅊㅈㅅ
 (2014-04-26 11:26:02)

수원으로 이사 갈까봅니다.
인간이 높은 자리에 오르면(sbu-3)
오만방자한 분도 계시더만
초보자까지도 함께 가시겠다는 뜻이
참으로 가상하십니다.


오랫동안
 (2014-04-26 11:43:32)

풀뿌리 마스터즈를 위한
마라톤교실이길 기원합니다.
오늘 내일만이 아닌...
긴 긴 세월이 흐른다해도
변함없는 교실이길 희망합니다.
감사합니다.


함께 끝까지
 (2014-04-27 23:22:44)

예전처럼 프로그램만주고 몇번 나왔다가 자체훈련으로 넘기는 훈련이 되면 곤란합니다.
스케줄은 어디서나 퍼 올수 있어요.
몇번 봐 왔는데 늘 그런식으로 하시더군요.
심지어 수사마훈련때도 스케줄만던져놓고 불참하더군요.주변의 눈이 있습니다.그 눈이 더 무섭습니다.스스로를 장사꾼이 되지않도록하세요.이번은 지켜볼께요.과연달라질것인지,그대로인지를말이죠.

 

         

번호 선택 제목 작성자 작성일 조회
3630   모든대회 취소  [11]  마라톤너 2022/10/30 9753
3629   하프 1:30 가능할까요? 현실적인 목표는?  [10]  하프달림이 2018/10/22 9754
3628   달림이의 聖地(마라톤공원)조성, 잘 되갑니까?  [17]  주랑 2018/12/12 9754
3627   코로나 폐 섬유화와 상관없다.  [9]  코로나 2020/03/17 9754
3626   성남에 육상트랙 400m 이용하려면 어디로 가야...  [1]  ㅇ 2016/05/13 9755
3625   알바생들 풀었나 ?  [5]  알바 ? 2022/12/08 9755
3624   아킬레스건염때문에...  [7]  첫인살 2014/07/29 9756
3623   잘 뛰어서 벼락출세한 사람들~??...!!  [24]  주랑 2018/09/30 9756
3622   버츄얼? 글쌔올시다  [6]  말아토너 2020/11/19 9757
3621   우승했는데 코스를 잘 못 들어 실격!?  [1]  외신 2021/09/27 9757
3620   어제 고구려 오지체험 극기훈련 하고 왔네요  [9]  지미 2019/02/18 9758
3619   레이스 전/중/후 영양공급 어떻게 하시나요?  [9]  파워젤 2019/03/11 9758
3618     [re] 동아마라톤 중단된 연도와 횟수  [3]  번달사 2020/03/01 9759
3617   서브-3 달성하면 170만원 주는 홍콩마라톤  [1]  토픽 2024/01/24 9759
3616   춘마 페이스메이커  [18]  춘마참가자 2014/10/31 9760
3615   "세계 TOP10 ", 누구 맘대로? 지맘대로~^...  [10]  주랑 2016/11/16 9760
3614   고베마라톤도 일반인 참가 모집, 하지만..  [3]  소식지 2022/03/31 9760
3613   345,189원?  [3]  이정범 2024/02/26 9760
3612   2018창원통일마라톤대회 주로사진  [11]  정화국 2018/11/19 9761
3611   런닝머신과 실제주로의 차이  [15]  청달 2014/08/06 9762
3610   지난 모 역전마라톤 때 있었던 일  [8]  에이스 2014/11/17 9762
3609   구합니다  [4]  서브3주자 2014/07/13 9763
3608   Calf 카프 효과 있나요  [5]  궁금궁금 2015/01/19 9763
3607   [참고하세요~] 우한 폐렴 관련 동마 공지사항  [5]  참가자 2020/02/13 9763
3606   이 스트레칭 따라할 수 있어요?    몸풀기 2021/07/19 9763
  [1]..[531] 532 [533][534][535][536][537][538][539][540]..[677]  
     

marathon