¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 °æÁÖµ¿¾Æ ¿¹»ó ±â·Ï ¹®ÀÇ.
Çູ ´Þ¸²ÀÌ  2014-10-07 22:06:54, H : 4,508, V : 274


´Þ¸²ÀÌ ¿©·¯ºÐ ¹Ý°©½À´Ï´Ù.

2³â¸¸¿¡ °æÁÖµ¿¾Æ Ç®ÄÚ½º¿¡ Âü°¡ÇÕ´Ï´Ù.

¿À·£¸¸¿¡ Ç®ÄÚ½º¿¡ Âü°¡ÇÏ·Á´Ï ¸ñÇ¥ ÆäÀ̽º¸¦ ¾ó¸¶ Á¤µµ·Î
Àâ´Â°Ô ¸ÂÀ»Áö...

¾Æ·¡´Â ½ÅüÁ¶°Ç ¹× ±â·Ï, ÈÆ·Ã ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù.

³ªÀÌ 43¼¼ ³²¼º, Ű166, ¸ö¹«°Ô:58.5

ÃÖ±Ù ±â·ÏÀº 8/31ÀÏ ¿µµ¿ ÇÏÇÁ:1½Ã°£ 39ºÐ 10/5ÀÏ Ã¢³ç ÇÏÇÁ:1½Ã°£35ºÐ
10/11 ±ºÀ§ ÇÏÇÁÂü°¡ ¸ñÇ¥: 1½Ã°£ 32ºÐ Á¤µµ

ÃÖ°í ±â·ÏÀº ¸î ÇØ Áö³ª¼­ ÇöÀç Àǹ̰¡ ¾ø°ÚÁö¸¸
ÇÏÇÁ 1½Ã°£ 29ºÐ 55ÃÊ, Ç®ÄÚ½º 3½Ã°£ 24ºÐ 38ÃÊ ÀÔ´Ï´Ù.

ÃÖ±Ù ÈÆ·Ã °Å¸®´Â 5¿ù:177km,6¿ù:168km 7¿ù:200km, 8¿ù:203km,
9¿ù:242km ÀÔ´Ï´Ù.

Áß,Àå°Å¸® ÈÆ·ÃÀº 7¿ù 21ÀÏ 23km(2½Ã°£ 16ºÐ)
8¿ù 17ÀÏ 27km(2½Ã°£ 33ºÐ), 9¿ù 6ÀÏ 31km(2½Ã°£ 49ºÐ)
9¿ù 19ÀÏ 29km(2½Ã°£ 29ºÐ), 9¿ù 25ÀÏ 32km(3½Ã°£ 01ºÐ)
ÀÌ»ó Áß,Àå°Å¸® ÈÆ·Ã ³»¿ë ÀÔ´Ï´Ù.

35km~40km Á¤µµÀÇ Àå°Å¸®ÈÆ·ÃÀ» ¸øÇÑ°Ô ¸¶À½¿¡ °É¸³´Ï´Ù.

´ÙÀ½ ÁÖ Ç®ÄÚ½º Âü°¡ ¿¹Á¤Àε¥ À̹ø ÁÖ Åä¿äÀÏ ÇÏÇÁÄÚ½º¸¦ 1½Ã°£ 32ºÐ Á¤µµ¸¦ ¸ñÇ¥·Î ´Þ¸®°í ÀÏÁÖÀÏ ½Ã°£µ¿¾È ÇÇ·Îȸº¹ÀÌ µÉ±î¿ä?

Àú´Â °æÁÖµ¿¾Æ ¸ñÇ¥±â·ÏÀ» 3½Ã°£ 30ºÐÀ¸·Î »ý°¢Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àå°Å¸®°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© Á¦°¡ ¸ñÇ¥ÇÑ ±â·ÏÀ¸·Î ´Þ·Áµµ µÉ Áö È®½ÅÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

Ç®ÄÚ½º Âü°¡°¡ ¿À·£¸¸À̶ó ¸ñÇ¥ÆäÀ̽º ¼³Á¤ÀÌ ¾î·Æ³×¿ä.

¸¹Àº Á¶¾ð ÁÖ½Ã¸é °í¸¿°Ú½À´Ï´Ù.


±â·Ï¿å½É
 (2014-10-07 22:35:06)

±â·Ï¿å½É¹ö¸®¼¼¿ä
¸¶¶óÅæ ±â·Ï¿å½É¾Ö
´Þ¸®´Ùº¸¸é ¾ÈÇÏ´À¸¸¸øÇÕ´Ï´Ù
¸ö¿¡ ¹«¸®¾øÀÌ ¿ÏÁÖÇϽǷÁ¸é
340ÆÐ¸Å¸¦ Á¶¿ëÈ÷µû¶ô¼¼¿ä
¿ÏÁÖÇÏ°í ¸ö¿¡º°¹«¸®¾ø¾îº¸À̳׿ä


´Þ¸²ÀÌ
 (2014-10-07 23:13:06)

±×Á¤µµ±â·ÏÀ̸é ÀÔ»ó±ÇÀº¾Æ´ÏÁö¸¸ ¾ÆÁÖÁÁÀº±â·ÏÀÌ³×¿ä ½ÅüÁ¶°Çµµ ¸¶¶óÅæÇϱ⿣ µüÁÁ³×¿ä °æÁÖÄÚ½º°¡³­À̵µ´ÂÀÖÁö¸¸´Þ¸®±â¿£ ¾ÆÁÖÁÁ¾Æ¿ä ½Ã°£À̳²¾ÆÀÖÀ¸´Ï ÁÁÀº±â·Ï³¾°Í°°³×¿ä ÁÁÀº°á°úÀֱ⸦ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.


Á¶¾ð
 (2014-10-07 23:33:32)

½Åü Á¶°ÇÀº °ÅÀÇ ¼±¼ö ¼öÁØÀ̳׿ä. ¸¶¶óÅæ Âü°¡ 1ÁÖÀü ÇÏÇÁ´ëȸ ¿ÏÁÖÇØµµ Ç®ÄÚ½º ¸¶¶óÅæ¿¡ ¾Ç¿µÇâ ¾ø½À´Ï´Ù. 40´ë ÃʹÝÀÌ¸é ¿îµ¿ÈÄ È¸º¹·ÂÀÌ »ó´çÈ÷ ¾çÈ£ÇÑ ³ªÀÌÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ¹«·± ¹®Á¦ ¾ø½À´Ï´Ù. Àú´Â 40´ë Ãʹݶ§ Á¦ÁÖ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ 6¿ù ´õÀ§¿¡ 1:30ºÐ¿¡ Ç® ¹ÝȯÁ¡ µ¹°í, ¸·ÆÇ 12km ÆäÀ̽º°¡ ¶³¾îÁ® ¹«ÁöÇÏ°Ô Èûµé°Ô µé¾î¿Ó´Âµ¥, 3:22ºÐ ¸¸¿¡ ¿ÏÁÖÇÑ ÀÌ·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¶§´Â ¸¶¶óÅæ ¿ä·ÉÀ» Á¦´ë·Î ¸ô¶ú°í,Àǿ常 ³ÑÄ¥ ¶§ ¿´ÁÒ.

ÃÊ¹Ý ÆäÀ̽º°¡ ´ë´ÜÈ÷ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. º¸Åë ¿îµ¿ ½ÃÀÛÈÄ ¾à 20ºÐ°£ ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²ÀÌÁÒ. À̶§ »¡¸® ´Þ·Á¹ö¸®¸é, ÇǷεµ »¡¸®¿À°í, ź¼öÈ­¹°µµ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ¼Ò¸ðµÇ¾î 30km ÀÌÈÄ¿¡ ź¼öÈ­¹° °í°¥·Î ¾öû ÇÇ·ÎÇϰí Èûµç ·¹À̽º°¡ ´Ù°¡¿É´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ ÃʹÝ5km Á¤µµ´Â km´ç 5ºÐÀ̳ª ÀÌ º¸´Ù ¾à 10ÃÊ ºü¸¥ÆäÀ̽º·Î¸¸ ´Þ·ÁÁÖ¼¼¿ä. ±×·¯¸é ź¼öÈ­¹°µµ ¼¼ÀÌºê µÇ¾î ·¹À̽º ÈĹݿ¡ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. Áö¹æÀÌ º»°ÝÀûÀ¸·Î ¿¬¼ÒµÇ´Â 20ºÐ ÀÌÈÄ¿¡´Â Á¶±Ý ½ºÇǵ带 ¿Ã·Áµµ µË´Ï´Ù. ÆäÀ̽º°¡ ¸Â´Â ±×·ìÀ» ã¾Æ ÇÔ²² ´Þ¸°´Ù¸é Áñ°Å¿î ¸¶¶óÅæÀÌ µÇ¸®¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.


Á¶¾ð2
 (2014-10-12 11:22:49)

Á¶¾ð´ÔÀÇ ¸»¾¸ÀÌ È®½ÇÇѰͰ°½À´Ï´Ù.

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
1338   ´Þ·Á¶ó ÇÏ´Ï..  [7]  °¨µ¿ 2014/10/21 3955
1337   ¿ì¸®³ª¶ó ¸¶¶óÅæÀÇ Çö ÁÖ¼Ò...  [4]  ¿¤¸®Æ®´Â ²­ 2014/10/21 4002
1336   ÃḶ ¿¹»ó±â·Ï ¿©Âã½À´Ï´Ù.  [4]  ´Þ¸²ÀÌ 2014/10/21 4329
1335   ¸¶¶óÅæÇϸ鼭 ±âºÎÇÁ·Î±×·¥µµ ¿î¿µÇÏ·Á ÇÕ´Ï´Ù.    Èñ¸Á·¯³Ê 2014/10/21 6000
1334   ÁÖǰ(ñËù¡)(644)  [4]  ¹ø´Þ»ç 2014/10/21 4252
1333   ¿äÁò ¾Ö°ßÀ¸·Î »ç³É°³°¡ À¯ÇàÀΰ¡¿ä??  [3]  ¸Ô¶Ù 2014/10/21 4029
1332   ¸¶¶óÅæÆÒÃ÷  [5]   Ãʺ¸¿Í Áß¼ö»çÀÌ 2014/10/21 5229
1331   Ãæ³², ÃæºÏÁö¿ª¿¡¼­ ÀÎÅ͹ú ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ´Â µ¿È£È¸...  [2]  ¹Ý´Þ 2014/10/21 4478
1330   ´ëÇѹα¹ ¿¤¸®Æ®¿Í ¸¶½ºÅÍÁî  [2]  ´Þ¸²ÀÌ 2014/10/21 4492
1329   ÀÔ»óÀÚ¸¦ °ÇŸÀÓÀ¸·Î Á¤ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯  [33]  À¯°¨ 2014/10/21 6390
1328   ±¹´ë°¡ ¾Æ¸¶Ãß¾îÀÇ Â÷ÀÌ....  [8]  ¾Æ´ÏÀÝ¾Æ 2014/10/20 5094
1327   ¿¤¸®Æ®¼±¼öµé°ú ¾Æ¸¶Ãß¾î »óÀ§±Ç¼±¼ö µ¿ÀÏÃâ¹ß  [20]  µµÀü!!! 2014/10/20 5065
1326     [re] ¿¤¸®Æ®¼±¼öµé°ú ¾Æ¸¶Ãß¾î »óÀ§±Ç¼±¼ö µ¿ÀÏÃâ¹ß  [7]  ¿Â¸®¸¶¶óÅæ 2014/10/22 4314
1325   ½Â¸®ÀÇ ´ëÇѹα¹..´©±¼ Å¿ÇØ?  [8]  ¹Ý¼º 2014/10/20 4285
1324   ½É°¢ÇÑ ´ë±â¿À¿°¼Ó ´ëȸ°­ÇàÇÑ ºÏ°æ¸¶¶óÅæ ³í¶õ  [5]  ¿Ü½Å 2014/10/20 6288
1323   ¿¤¸®Æ®°¡ ¸¶½ºÅͽºº¸´Ù ¸øÇÑ Çö½Ç  [1]  À°¿¬Å¸µµ 2014/10/20 4465
1322   °æÁÖµ¿¾Æ Ç®¼øÀ§°¡ ¹Ù²î¾ù³×¿ä??  [6]  µ¿¾Æ 2014/10/20 4824
1321   ¹Ýµå½Ã °³¿Í ÇÔ²² ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é    °³ÆÇ 2014/10/20 4475
1320   ÁÖ¸» °¢Á¾ ¸¶¶óÅæ´ëȸ ¿µ»óÀ¸·Î º¸±â    µ¿¿µ»ó 2014/10/20 4030
1319   À̺ÀÁÖ¿ÍÀÇ ¸¶¶óÅæÀÎÅͺä Àü¹®  [1]  ¹ÙÀ§»ç¶û 2014/10/20 4015
1318   ±â·Ï°»½Å ÀÌ ¾î·Æ³×¿ä  [4]  ¼­¿ï´Þ¸² 2014/10/20 4316
1317   ÃḶ(26ÀÏ) ³¯¾¾¿¹º¸  [7]  ±â»ó 2014/10/20 5472
1316   ¾Ï½ºÅ׸£´ã ¸¶¶óÅæ ÄÉ³Ä Å°Æó°í ¿ì½Â  [10]  ¿Ü½Å 2014/10/20 5031
1315   ½º¸ð±×¼Ó¿¡¼­ ¿­¸° ºÏ°æ¸¶¶óÅæ    ¿Ü½Å 2014/10/20 4276
1314   ³ª¿¡°Ô ¸¶¶óÅæ°ú ±Û¾²±â´Â ¹«¾ùÀΰ¡?  [18]  ÀÌÁ¤¹ü 2014/10/20 4519
  [1]..[521] 522 [523][524][525][526][527][528][529][530]..[575]  
     

marathon