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매일 1시간 달리면 해골되나요?
살빼!	2014-05-23 21:20:34, H : 4,257, V : 210

말 그대로 1시간 유산소운동 하면 몸에 좋다길레
하루에 30분정도 근력운동 하고 13~16km사이로
1시간씩 달렸는데 살이 너무 빠져 버렸습니다.
거리로 따지자면 1주일에 100km 정도 되구요.
아무리 먹어도 2주일만에 55kg에서 52kg으로
체중이 줄어들었는데,
정말로 1시간 달리기가 건강에 좋은 것인가요?
다이어트 하는 사람들 보면 매일 1~2시간씩 뛰지 않습니까?
그래도 뚱뚱한 사람이 있던데, 체질 탓이겠죠?


아니요 (2014-05-24 00:41:17) 조상탓입니다. 조. 상. 탓.


그건 (2014-05-24 07:30:06) 몸이 한시간 달리기에 맞게 적응 한 겁니다. 불필요한 지방이나 노폐물이 빠진거죠. 계속 빠지진 않습니다.


몇 년차? (2014-05-24 11:30:02) 주력이 어떠한지 모르겠으나 주간100K, 월400k정도 인데 과부하?


ㅎㅎㅎ (2014-05-24 15:36:51) 한시간에 13~16키로 달리면 엄청 고된 훈련인데요. 살 빠지만하구먼. 이제 더이상 안빠질꺼예요. 안빠져도 지금도 해골이겠지만^^; 그정도 속도로 1시간 뛰면 해골되요. 좀 줄이세요. ㅋㅋ


ㅋㅋ (2014-05-24 22:42:47) ㅋㅋ해골은 무신.ㅋㅋ 적당함.ㅋㅋ


없어보임 (2014-05-27 13:14:18) 살이 너무 많이 빠지면 없어보입니다. 일주일에 100km면 중상급은 되시는듯

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