¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 ÃḶ ¼±Ãâ °¡´É/ ¼±¼öµî·Ï ¸»¼ÒÈÄ 2³â °æ°úÇÑ ¸ðµç ³²³à ¸¶½ºÅÍÁî Âü°¡ °¡´É
ÃḶ¼±Ãâ°¡´É  2024-05-30 14:05:32, H : 3,367, V : 123


1> ¼±ÃâÃâÀü¿¡ ´ëÇØ ¿Ð°¡¿ÐºÎÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä.
±ÔÁ¤¿¡ ÀǰŠÀÚÀ¯·ÎÀÌ Âü°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼±ÃâÀÌ ÀÔ»óÇÏµç µî¿Ü°¡ µÇµç, Âü°¡ ÀÚÀ¯ÀÔ´Ï´Ù. ¸¶¶óÅæÀ» Áñ±â°í ½Í¾î Âü°¡Çϵç, ½ÇÀûÀ» ¿Ã·Á¼­ ÁöµµÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ¾ò°íÀÚ ÃâÀüÇÏµç °³ÀÎÀÇ ÀÚÀ¯.
¼±ÃâÀÌ ÀßÇÏ³× ¸øÇÏ³× ¿Ð°¡¿ÐºÎÇÒ ÇÊ¿ä ¾ø½À´Ï´Ù. °¢ ´ëȸÀÇ ´ëȸ ¿ä°­±âÁØ¿¡ ÀǰÅÇØ¼­  ÆÇ´ÜÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
2> ±×¸®°í µå·¡ÇÁÆÃ, ÇÇ»¡±â¿¡ ´ëÇØ¼­µµ ´ëȸ±ÔÁ¤¿¡ Àǰй®Á¦°¡ ¾ÈµÇ´Â »çÇ×À» ÀÌ·¸³× Àú·¸³× º¸±âÁÁ³× ¾È ÁÁ³× ÆòÇÒ ÇÊ¿ä ¾ø½À´Ï´Ù. ¹ÝÄ¢ÇÏÁö ¾Ê´Â ·¯´×À¸·Î µµ´ÞÇÑ ±â·Ï¸¸À¸·Î Æò°¡ÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
-------------------------


Âü°¡ÀÚ°Ý
Ç®ÄÚ½º: ¸¸ 18¼¼ ÀÌ»ó ½Åü °Ç°­ÇÑ ³²³à
10km ÄÚ½º: ½Åü °Ç°­ÇÑ ³²³à
Âü°¡Á¦ÇÑ
´ëÇÑÀ°»ó¿¬¸Í µî·Ï¼±¼ö ¹× ¼±¼öµî·Ï ¸»¼Ò ÈÄ 2³âÀÌ °æ°úµÇÁö ¾ÊÀº ÀÚ´Â ¸¶½ºÅÍÁî ºÎ¹®¿¡ Âü°¡°¡ ±ÝÁöµË´Ï´Ù.

Æò°¡
 (2024-06-03 12:14:36)

¿Ö ÆòÇÒ ÇÊ¿ä ¾øÁÒ? Æò°¡ÇÏ´Â°Ç °³ÀÎÀÇ ¸¶À½
¹ÎÁÖÁÖÀÇ ½Ã´ë¿¡ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¸»ÇÒ¼ö ÀÖ´Â ±Ç¸®°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ýÀûÀ¸·Î ¹®Á¦ ¾ø´Ù°í µµ´ö¼ºÀÌ °á¿©µÇ´Â ÇൿÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷À» ÀÌÇØÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï±î?
´ç½ÅÀº ¹ýÀûÁ¦µµ°¡ ±¸ÃàµÇÁö ¾ÊÀº ÇൿµéÀº ¸ðµÎ´Ù ÀǰßÀ̳ª Æò°¡¸¦ ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù°í º¾´Ï±î?
¿å¸ÔÀ» ÇൿÀ» ÇÏ¸é ¿å¸Ô´Â°Ç ´ç¿¬ÇÑ°Å°í ´ç»çÀÚ´Â °¨³»ÇؾßÇÏ´Â°Ô ÇöÀç»çȸÀÔ´Ï´Ù


¹ÎÁÖÁÖÀÇ
 (2024-06-06 13:29:26)

ÇÕ´çÇÑ ÇàÀ§¿¡ ´ëÇØ ÇÕ´çÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÌÀ¯·Î ¿Ð°¡¿ÐºÎÇÏ´Â°Ô ¹ÎÁÖÁÖÀÇ Àΰ¡¿ä? ¾Æ¹«¸»À̳ª ´Ù ÇÒ ÀÚÀ¯°¡ ¹ÎÁÖÁÖÀǶó°í »ý°¢ÇϽô µí ÇÕ´Ï´Ù. ±Ù°Å¾ø´Â ºñ³­Àº ±Û½ê¿Ã½Ã´ÙÀÔ´Ï´Ù. Á¤´çÇÑ ¸»ÀÌ¾ß ´©±¸³ª ÀÚÀ¯·Ó°Ô ÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ¸¶¶óÅæ ·¹À̽º¿¡¼­ Á¤´çÇÏ°Ô Âü°¡ÇÏ°í ·¹À̽ºÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÔÄ¢ÀÌ ¾Æ´Ñ ³ú¼ÓÀÇ º»ÀÎ Àã´ë·Î µµ´ö¼º ¿î¿îÇÏ´Â °Í, º°·Î º¸±â ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±ÔÄ¢¿¡ ¾î±ß³­ »çÇ׿¡ ´ëÇØ ¿Ð°¡¿ÐºÎ ÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁ½À´Ï´Ù¸¸ ...

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
2718   ÀÌ·± ¸¶¶óſŬ·´ÀÌ ÀÖ³×¿ä  [19]  ¼Ò¹é»ê 2024/11/12 3547
2717   ½Ãµå´Ï ¸¶¶óÅæ Áß°è ¹× °á°ú sub-3 828¸í    ¼Ò½ÄÅë 2024/09/15 3544
2716   ¸¶»ê¿¡¼­ ¿Ã¶ó°¡´Â ¹ö½º ÀÖ³ª¿ä?  [4]  ¸¶»ê¸Ç 2024/03/13 3544
2715     [re] ¾Æ½Ä½º Àç°í½Å¹ß    ÃÖ¾¾¾ÆÀú¾¾ 2016/03/28 3544
2714   1ÁÖÀÏ ¸¸¿¡ ¸¸µé¾îÁø ŵÅùÀÇ Áý - ¿Ï¼º  [1]  È­º¸ 2024/02/22 3542
2713   ³ÊÀÇ ´«ºûÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù - È«±¤ÀÏ  [1]  ¿ìÁÖ·Î 2016/05/28 3542
2712     ·¯³ÊÀÇ ¹ßÀº ź·ÂÀ» ¸¸µé°í ½Å¹ßÀº ź¼ºÀ» ¾ò´Â...  [1]  ¹ø´Þ»ç 2024/05/07 3539
2711   5km ´ëȸ ÇÏ·ç Àü ÈÆ·Ã ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ·¹À̽ºÇÒ...    ¿µ¿õ 2023/11/03 3539
2710   ÀϺ» ÃÖ°íÀÇ ·¯´× °­»ç '±èö¾ð'Àº ´©±¸?  [1]  Á¤º¸ 2024/02/20 3533
2709   ¾à¹° µéÄ×À½¿¡µµ ´ëȸ Âü°¡ÇÏ¿© Áß¡°è    ÅäÇÈ 2023/12/07 3532
2708   ¿ì¸®³ª¶ó ´ëȸ¿¡´Â ÀÌ·± ¾Öµé ¾ø³ª?  [6]  HiFive 2024/06/07 3531
2707   º£¸¦¸° ¸¶¶óÅæ Çѱ¹¿¡¼­¸¸ ¸øº¸³×¿ä    º¸°í½Í¾î 2023/09/21 3526
2706   ÁÂÃø »ó´Ü °Ë»öÀÌ ¾È µÇ³×¿ä?  [2]  °Ë»öÀÌ 2023/03/31 3524
2705   ¼ÒÄÚ´ÏÀÇ »õ Ä«º»È­ ¿£µ¹ÇÉ ¿¤¸®Æ® 2  [2]  ¿ëǰ¼Ò½Ä 2024/07/05 3520
2704   Àΰ£½Â¸® ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ ÇҾƹöÁö  [2]  Áö¼ºÄ£±¸ 2024/07/26 3519
2703   Çѱ¹ ¿Ã¸²ÇÈ ¿ª»ç»ó ÃÖ°íÀÇ ¸íÀå¸é  [3]  ±×¸³´Ù 2024/08/08 3518
2702   À帶ºñ À¯ÀÇ±Û    ¼ºÇÊÇö 2023/06/26 3517
2701   ºñ¾Æ±×¶óº¸´Ù ´Þ¸®±â°¡ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù´Â ÀÇ»ç    ºñ´¢±â 2024/02/21 3516
2700   ¿ïÆ®¶ó ¹è³¶ ÃßõºÎʵ右´Ï´Ù.    ´Þ¸²ÀÌ 2016/04/18 3516
2699   ÅµÃÊ°Ô °ú¿¬ ÆÄ¸® ¿Ã¸²ÇÈ¿¡ ¶Û ¼ö ÀÖÀ»±î?  [1]  ¼Ò½ÄÅë 2024/03/05 3515
2698   ½ÅüºÎÀ§º° ³ëÈ­ ³ªÀÌ  [2]  ÀÇ»ó½Ä 2023/09/28 3515
2697   ÃḶ Á¢¼ö ³¡³µ³ª¿ä?  [1]  ´ä´äÀÌ 2023/08/07 3514
2696   ¾È»ê¸¶½ºÅÍÁî ¾÷·Îµå (¸¸¹Ì ÃÖ°­Àü, 10K·Îµå, ¸±...    J 2023/06/23 3514
2695   Àü wba ¾Æ½Ã¾Æ¶óÀÌÆ®±Þ èÇÁ ±èȲ±æ¼±¼ö µ¿¸¶...  [1]  ¸¶¶óÅä³Ê 2024/07/16 3514
2694   À̾îÆù »ç¿ëÇϽŴٸé ÀÌ°Í À¯ÀÇ    »ýȰÆÁ 2023/03/05 3512
  [1]..[511][512][513][514][515][516] 517 [518][519][520]..[625]  
     

marathon