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봉주 (2023-12-05 20:57:25) 좀 어렵지 않나 싶네요... 일단 섭3리 하려면 기본적으로 하프1시간 29분이내 10km 39분이내는 들어와야죠... 물론 남은 기간 열심히 하면 될수도 있지만.... 너무 무리하지 마시고 여유있게 시간을 가지고 연습한다면 충분히 가능성이 있을것 같아요 부상없이 건강하게 달리세요... 화리팅~~ |  |
나이는? (2023-12-06 09:50:45) 물오른 젊은이라면 가능하지 않을까요? 기본적으로 마온의 서브3 훈련 스케줄을 참조하시길~ | |
불가능 (2023-12-06 12:09:42) 응원해드리고는 싶지만 내년 동마까지는 안되겠내요 | |
홍길동 (2024-01-03 10:20:13) 답 뻔한 질문은 하는 게 아닙니다. 단순 수치상으로 계산해 보시고요. 풀코스 3시간 이내는 이븐으로 뗘도 km당 4분 15초예요 하프는 당근 1시간 30분이고요. 단 마지막까지 이 페이스 그대로 뛴다는 전제하에요. 10km를 30분에 뗬다고 20km를 1시간에 가능하든가요 단 0.000001초 차이로도 안되는 게 기록인데.. 내 능력보다 무리한 욕심내다 부상입고 한동안 달리기 접은 사람 많이 봤습니다. 괜한 욕심부리다 가지랭이만 찢어지면 다행이죠. 평생 운동 접을 수도 있어요. | |
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