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5km 대회 하루 전 훈련 어떻게 해야 레이스할 때 빨리 호흡 틀 수 있나요?
영웅	2023-11-03 01:14:18, H : 4,232, V : 387

5km대회 뛰는데 출발하자마자 냅다 달리는 거라서 처음에 호흡이 거친데
호흡이 빨리 트이게 하려면 대회 하루 전 조깅을 몇십분 정도 하는 게 나을지
아니면 100M 질주를 몇개 하는 게 나을지 조언 부탁드립니다.
평소 훈련할 때는 5km 정도 달려야 호흡이 트였던 것 같아요.
그리고 아침에 레이스하니까 전날 저녁에 하는 게 나을까요??
침고로 5km레이스에서 3분 50초 페이스로 달릴 계획입니다.

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