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마라톤짱 (2014-08-08 10:43:40) 마라토너는 몸짱일 필요도 없고 헬스클럽에 아무리 좋은 기자재가 많다고 할지라도 그런 것 관심 둘 필요조차 없습니다. 달림이로서 헬스를 올리신 몸짱님 그런 것 열심히 해서 본인의 최고 기록은 얼마나 되고 본인의 키, 체중, 월간 운동거리는 얼마나 되나요? 아무런 근거도 없이 뭐 이것저것 주어다 왜 기록으로 올리는지요? 적어도 헬스장 머신 등을 이용해서 본인의 기록이 좋게 나왔으면? 헬스장 기자재 이용 안했을때의 기록과 이용하면서 일정기간 훈련 후의 좋아진 기록 정도는 올리면서 이야기 해야 뭐 이해도 가고, 어떤 설득력도 있는 것 아닌가요? |  |
몸짱 (2014-08-08 11:08:10) 최고기록은 풀코스 기준, 싱글이고요, 다른 질문들은 이와 무관하다 생각하므로 답을 안 합니다. 이러한 보강운동을 통해 제 기록이 좋아졌냐는 질문에는, (기록이 좋아지긴 했으나, 그것이 달리기 때문인지, 헬스를 병행해서인지 몰라) '모른다.'고 답해야 하겠네요. 다만, 이런 보강운동을 통해, 저한테는 부상 예방과 함께, 글에서 적은 달릴 때의 여러 통증이 완화됐다는 것은 확실하고요, 보강운동을 해야 하느냐, 하는 게 좋으냐, 전혀 안 하고 달리기만 하는 게 기록이 좋으냐에 대해서는, 의견이 분분한 것으로 알고 있습니다. (기록한 것은 사견일 뿐입니다..) | |
마라톤짱 (2014-08-08 11:10:26) 그런 보강 운도 안해도 싱글 정도는 아무런 부상 없이 항상 즐길 수 있습니다. 마라톤이라는 것이 부상 당하는 운동이 아니거든요. | |
강물처럼 (2014-08-08 11:32:43) 마라톤도 부상이 많습니다.. 싱글이건 썹쓰리건,썹포건 몸짱님의 보강운동론은 부상예방과 완화에 대한 사견으로 논쟁거리를 만들고자하는 말이 아닌것같습니다. 싱글정도? 싱글맨들이 화냅니다... | |
근력운동 (2014-08-08 14:28:48) 마라톤 선수의 헬스장에서 일주일에 2~3번 정도 근력운동은 상식입니다.케냐선수들, 세계적인 선수들,국대들 다 헬스장에서 근력운동합니다. 가끔 마스터즈 마라톤너들 중 달림이들은 근력운동 할 필요 없다고 강변하는 사람들 있는데 한마디로 무식한 말씀이죠^^ | |
경험상 249는가능 (2014-08-08 15:14:41) 헬스장 한번도 가지 않고 집안에서도 팔굽혀펴기 같은 것 한 번도 하지 않고 '한 달 4~500키로 2년정도 꾸준하게 조깅하듯이 훈련'하여 '부상없이' 249는 달성했습니다. 그 이상 달성하기위해서는 근력운동이 필요한지는 모르겠습니다. 제가 아직 경험을 해보지 못했으니까요. | |
나이가 (2014-08-08 17:07:14) 문제지요.. 그게 언제까지 통할지는.. 젊을때야 기계가 쌩쌩하니 고장 없이 잘 굴러 가지만 연식이 좀 되면 여기저기 삐꺼덕 거리기 시작합니다. 편식은 좋지 않으니 골고루 해야 머얼리까지 달릴수 있지 않을까 생각됩니다 | |
여러가지 (2014-08-08 21:25:27) 골고루 하면 좋지요 저는 일주일에 2~3회 헬스장에서 가볍게 뛰고 하체단련 좀 하고 상체는 조금만 함니다 물론 시간 나는대로공원가서 뛰기도 하고 계단뛰기도 하는데 대회나가면 즐겁드라구요~~ | |
그뉵뇨 (2014-08-08 23:56:13) 헬스해서 가빠키우고 스포츠브라하면 끝 | |
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