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진영촌놈 (2014-08-06 08:42:09) 대단한 주력이시네요... 이정도면 10키로 37분정도 예상됩니다... |  |
지나다가 (2014-08-06 09:20:06) 전혀 측정 불가입니다. 런닝머신이 어떤 제품이냐에 따라서 계기판의 속도와 실제속도가 틀립니다.요즘 3마력 ~ 5마력까지 다양한 머신이 있는데 많은 머신들이 속도가 엉터리 입니다. 트랙에서 달려서 정확히 측정하세요 | |
프랫 (2014-08-06 09:21:49) 트래드밀마다 다릅니다..그리고 고속으로 갈수록 실제 실제주로보다 편한감이 있더군요... | |
파달이 (2014-08-06 09:36:28) 주중엔 트레드밀에서 늘 뜁니다. 저도 뛰면 보통 10K 딱 맞춰서 뛰는데 41분 40초. 레이스를 뛰면 40분 30초. 1~2분 정도 차이나지 않을까 싶은데요. 한번 뛰어보시고 얼마나 차이나는지 올리세요. | |
달림이 (2014-08-06 09:49:26) 저의 경우는 밀에서는 시속 10km로 30분 뛰면 어질어질해서 더는 못 뜁니다. 주로에서는 이보다 더 빠르게 훨씬 오래 뜁니다. 개인 차이, 머신 차이 많은 것 같아요. | |
말톤맨 (2014-08-06 10:51:00) 잘뛰시네요 밀에서 잘뛰면 10Km를 46분정도 뛰지만 그정도 뛰려면 12부터 14~15까지 뛰어야 하므로 시끄러워지죠 실주로에서는 42분 뛰죠 밀이 조금더 힘든거 같습니다 | |
말톤맨 (2014-08-06 10:51:47) 아참 빼먹었네요 실주로에서는 38분 정도 나올꺼 같아요 | |
신감독 (2014-08-06 12:27:29) 밀의 주인에게 물어보셔야 할 것은 보통 헬스장의 경우 3~5도 오르막각도를 설정하고 설치합니다. 부상방지와 안전을 위해서인데 사실 트레드밀은 4도 경사를 놓고 달려야 그나마 훈련효과가 좀 있게 됩니다.. | |
밀훈련자 (2014-08-06 15:52:55) 밀마다 드르겠지만 밀이 페이스 관리가 쉽기때문에 1분정도 기록이 좋은 것 같습니다. 밀에서 5킬로 18분20초 뛰지만 트렉에서 뛰면 19분 10초 정도 나오더군요. | |
김씨 (2014-08-06 21:37:39) 저는 트레드밀 46분뛸때 주로에서 41~42분정도 기록이 나오더군요. 주로에서 훨씬 기록이 좋게 나오는게 대부분이던데요. | |
정답 (2014-08-07 00:02:14) 35분에서 45분사이. 직접 뛰보면 바로 알음 | |
달리미 (2014-08-07 08:10:13) 트레드밀 기준은 정확하지않아요 저같은 경우에는 트레드밀 10킬로 47분정도 걸리는데요 실제 주로에서는36~7분 나옵니다. 밀속도에 신경쓰지 마세요. 다만 저는 밀에서 워밍업이된다음 최고속도16에놓고그날컨디션에따라뜁니다. 그러면 대회뛸때그느낌으로 뛰면 도움이 많이 되더라구요. 나름대로 트레드밀도 효과가 있습니다. 저도 몸컨디션 좋을때는 35분 나온적도 있습니다. 트레드밀도 집중해서 빨리 뛰면 확실히 도움은됩니다. 참고로 저는 트렉 인터벌은 안합니다. | |
때굴 (2014-08-07 13:05:31) 러닝머쉰은 기계힘 위주 같음 | |
이렇게 해보세요 (2014-08-07 14:23:30) 트레이드밀은 속도가 다 틀립니다. 자를 가지고 트레이드밀 고무판 한바퀴를 재보세요. 그리고 속도를 12.13.14에 각각 5분씩 놓고 돌려서 몇바퀴 돌았나 봐서 거리하고 시간 계산하면 정확하게 알 수 있습니다. 대부분의 런닝머신은 실제속도가 느려요. 저같은 경우는 거리체크해서 느리게 나와서 as받아서 정확하게 맞춰놨습니다. 14놓고 1시간 달리기 정말 힘듭니다. | |
ㅋㅋ (2014-08-10 00:24:52) 기계마다 다르겠지만 보통은 밀이 더 힘듬.. 저는 38분 예상해 봅니다.ㅎㅎ | |
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