로그인

주간 거리 103.6km 도전! (2일차)
특이한훈련법	2014-08-05 10:57:02, H : 5,290, V : 274

500m 언덕 01:20, 2km 05:20 , 5km 14:40 달성하게 되면
그때부터 10km 전국을 휩쓸고 다닐려는 목표가 있습니다.

2년 반동안 매일 훈련일지를 수정해 본 결과,
힘들게 훈련하는 것보다 쉽게 훈련하는게 훨씬 더 기록이
단축된다는 것을 알게 됐습니다.

월요일 - 저녁 7.8km 40분 조깅
화요일 - 아침 7.8km 40분 조깅
       - 저녁 7.8km 40분 조깅
수요일 - 아침 7.8km 40분 조깅
       - 학원 끝나고 오는길에 500m 언덕 기록 측정
       - 저녁 7.8km 40분 조깅
목요일 - 아침 7.8km 40분 조깅
       - 학원 끝나고 오는길에 2km 기록 측정
       - 저녁 7.8km 40분 조깅
금요일 - 아침 7.8km 40분 조깅
       - 저녁 7.8km 40분 조깅
토요일 - 아침 7.8km 40분 조깅
       - 저녁 7.8km 40분 조깅
일요일 - 아침 7.8km 40분 조깅
       - 저녁 5.0km 기록 측정


건똥 (2014-08-05 11:55:06) 멋진 꿈을 꾸고 계시네요. 갠적으론 좀이란 생각이 들지만 노력하면 좋은 결과 있지 않을까에 한표! 혹 현재 목표들의 기록은 어떻게 되는지요?


고수 (2014-08-05 13:02:14) 난 월간 300키로 뛰고 하프접수할라 하는데요. 주마다 뛰는데 쉬는 시간이 없네요. 월요일은 걷기도 대체합니다만


yJyKMaymsf (2015-01-11 18:27:04) <a href=http://artvam.com/buyxanaxonline/>generic xanax</a> overdose with xanax and alcohol - xanax and alcohol heath ledger


johnanz (2022-04-19 11:05:29) http://imrdsoacha.gov.co/silvitra-120mg-qrms

번호	선택	제목	작성자	작성일	조회
2743		단 5분에 뱃살 완전제거 도전하세요.. [5]	박종헌	2015/05/11	7754
2742		운동이 얼마나 좋은가 하면 [2]	이정범	2015/05/11	5269
2741		가와우치 유키 29위로 참패 [2]	외신	2015/05/11	5317
2740		뭐야~! "활성산소"가 주범이라고? [4]	주랑	2015/05/10	4527
2739		셔틀 버스 없는거죠? [2]	철원	2015/05/10	4653
2738		오늘 대회 많네요. ^^	달려보자	2015/05/10	5258
2737		한국신기록에 관한 의문점 [7]	신기록	2015/05/09	5536
2736		동아마라톤 전화	순한양	2015/05/09	4349
2735		허리가 높이 유지된다?	리 더	2015/05/09	5398
2734		서울국제마라톤 담당자 전화번호 입니다. [5]	동마담당자	2015/05/08	6139
2733		여러분의 아버지, 아니 여러분은 몇번입니까? [1]	순번	2015/05/08	5062
2732		어버이 날... [5]	반성	2015/05/08	5640
2731		오픈케어와 에스엔비투어 중 [6]	달리마	2015/05/08	5102
2730		해외 마라톤 대회에 나타난 세월호 [15]	헐리웃	2015/05/08	6793
2729		뭔가 와닿는 글귀 [2]	생각	2015/05/08	5271
2728		마라톤대회날에는 멀정한데... [2]	이해불가	2015/05/08	5199
2727		층간 소음때문에 살인이 나는 이유 [1]	배려심	2015/05/08	5300
2726		조깅페이스가 1km 4분이 가능한가요? [6]	조깅페이스란	2015/05/07	5076
2725		달리기 초보잔데 달리기 질문 [2]	달리기	2015/05/07	5305
2724		김해 숲길 마라톤 [5]	김해	2015/05/07	5200
2723		日 공무원주자 가와우치 유키 3일연속 모두 우승 [6]	외신	2015/05/07	5136
2722		풀코스 1,000번완주 세상에 이런일이 방송 [17]	정보	2015/05/07	7102
2721		어플 [7]	초보 울투라?	2015/05/06	5441
2720		동아금뺏지팔면얼마가 [6]	동아	2015/05/06	4969
2719		1키로에 4분페이스..... [8]	1키로에	2015/05/06	5936

[1]..[511][512][513][514][515] 516 [517][518][519][520]..[625]

marathon