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조깅으로 5분 페이스 이하가 가능한가요?
설명	2014-07-15 11:48:54, H : 4,622, V : 227

정말로 마스터즈가 다리 힘 빼고 5분 페이스보다 더 빠르게
달리는게 가능한가요?
저같은 경우 400m 인터벌 하면 보폭이 180cm까지 올라가고
5km 기록 젤 때면 보폭이 160cm가 넘어가지만
다리에 힘 빼면 보폭이 100cm~110cm 남짓 합니다.
보통 12km 회복주 할 때는 1시간 5분정도 걸리더군요.
근데 어떤 분은 4분 페이스가 조깅이라니 빠른 조깅이라니
말도 안되는 글이 있더군요.
그게 정말로 온몸에 힘을 뺀 조깅인지 아니면 풀코스 페이스로
착각하시는건지 궁금합니다.
사실 풀코스 페이스로 1시간 달리는거나 조깅으로 1시간
달리는거나 둘다 고강도 훈련은 아닌데 회복 속도는 엄연히
차이가 생기더군요.


김영원 (2014-07-15 13:23:35) 저는 10km 34분대주자입니다. 정말 온몸에힘을빼고 조깅하면 5분19초페이스 약간의 빠른조깅을하면 4분가능하게나옵니다. 저의 보폭은 정말 짧은보폭으로 달리는편입니다.

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