¼ºê-3Ŭ·´
|
¿©¼º
|
¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ
|
½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ
|
±¸°Ô½ÃÆÇ
|
È«º¸°Ô½ÃÆÇ
|
ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í
·Î±×ÀÎ
10Å°·Î 40ºÐ ÀÌÁ¦ °¡´ÉÇÒ±î~
µµÀüÀÚ
2014-07-12 16:48:40, H :
4,131
, V :
181
ÀÛ³â 8¿ùºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ ´Þ¸®±â 9¿ù ù´ëȸ 50ºÐ
¸ñÇ¥½Ã°£´ëº° ÈÆ·ÃÇ¥¸¦ °¡Áö°í ÁÖ1ȸ ÈÞ½Ä 1ÁÖ 7~80Å°·Î Á¤µµ °Å¸®¸¦ ¼ÒÈ Çß½À´Ï´Ù.
±×·¸°Ô 11¿ù µÎ¹ø°´ëȸ¸¦ ¾ÕµÎ°í üÁß°¨·®Àº 12Å°·Î(170 75Å°·Î¿¡¼ 63Å°·Î)¸¦ Çß½À´Ï´Ù. ªÀº±â°£ ¹«¸®ÇÑ ¿å½ÉÀº ¹Ù·Î ºÎ»óÀ¸·Î ¿¬°á µÇ´õ±º¿ä.... ¹ß¹Ù´Ú ¹Ù±ùÂÊ ºÎºÐºÎÅÍ ¹Ù´Ú±îÁö ÅëÁõÀÌ ¿À´Âµ¥ °ÉÀ»¶§µµ ÅëÁõÀÌ »ó´çÇÏ´õ¶ó±¸¿ä.... ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Ù Âü°¡ÇÑ µÎ¹ø° ´ëȸ ±â·ÏÀº 46ºÐ..
±×·¸°Ô ´Þ¸®±â ºÎ»ó¿¡ ´ëÇÑ ¹«¼¿òÀ» ¾Ë°ÔµÇ°í, ¹«¸®ÇÑ ÈÆ·ÃÀº °ð ºÎ»óÀÌ°í Àç¹ßÀ̱¸³ª ÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ ±í°Ô ÀÚ¸® Àâ´õ±º¿ä.... ±×·¸°Ô µî»ê°ú ¼ö¿µ, ½ÎÀÌŬ À§ÁÖ¿¡ ¿îµ¿À» ÇØ¿Ô°í, ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ´õ¶óµµ ¾ÆÁÖ °¡º¿î ÆäÀ̽º·Î 30ºÐÁ¤µµ·Î ÇØ¿Ô½À´Ï´Ù...
±×¸®°í ÃÖ±Ù 5ºÐÆäÀ̽º·Î 20ºÐÈÄ 4ºÐÆäÀ̽º 10ºÐÀ» ¼ÒÈÇÕ´Ï´Ù. 4ºÐÆäÀ̽º·Î ¿Ã·ÈÀ»¶§¿¡µµ ¼ûÀÌ ¸¹ÀÌ Â÷Áø ¾Ê¾Ò°í.. Àû´çÇÏ´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µéÁ¤µµ ¿´½À´Ï´Ù. ±×°£ µî»ê,½ÎÀÌŬ µîÀÌ ½ºÇǵå/ÆóÈ°·® Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» Áصí Çѵ¥... Áö±¸·Â¿£ ºÎÁ·Çѵí ÇÏ´õ±º¿ä..
ÀÌÁ¦ Á¶±Ý¾¿ ÈÆ·Ã ½Ã°£À» ´Ã·Á°¥ »ý°¢Àε¥.... ¿ÃÇؾȿ¡ 40ºÐ °¡´ÉÇÏ°ÚÁö¿ä?? ´Ù½Ã ºÎ»óÀÌ Àç¹ßÇÒ±îºÁ.. ¹«¼·±âµµ Çϳ׿ä~
¸¶¶óÅæ
(2014-07-12 18:17:31)
üÁßÀ¸·Î ºÁ¼´Â ¼·¾²¸®..¾ÆÁÖ ÁÁÀº¸öÀ» °¡Áö¼Ì±º¿ä..½ºÇǵå´Â ¾î´ÀÁ¤µµ Ÿ°í³ ºÐÀÌ ¸¹Áö¸¸ ¿Á¤°ú³ë·ÂÀ¸·Î Áö±¸·Â ´É·ÂÀ» ¿Ã·ÁÁֽŴٸé 40ºÐ´ë´Â ÃæºÐÈ÷ ¿Ã¸±¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ¸Õ ±æÀ» º¸¸é¼ ²ÙÁÖÈ÷ ´Þ¸®±â »ýÈ°È ÇϽôٺ¸¸é ¾î´À¼¼ 40ºÐ~ÇÏÇÁ~Ç®~¿ïÆ®¶ó ±îÁö À̾îÁö½Ç°Ì´Ï´Ù.¿Á¤¸¸ ½ÄÁö¾ÊÀ¸½Å´Ù¸é..ºÎ»óÁ¶½ÉÇϽñæ.
10km
(2014-07-12 18:55:45)
40ºÐÀº 5km±â·ÏÀÌ 19'20"Á¤µµ µÇ´Ï±î °¡´ÉÇÏ´õ¶ó±¸¿ä!5Å°·ÎºÎÅÍ Çغ¸½Ã°í Áö±¸·ÂÀ» Å°¿ì½Ã´Â¹æ¹ýÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù!
±¸¿ø
(2014-07-13 14:11:40)
´Þ¸®±â Àü¿¡ ²À ±âµµÇϼ¼¿ä
¿ÏÁÖ ÇÏ°í ³ª¼µµ ¹°ºÎÅÍ µéÀÌÃÄ ¸¶½ÃÁö¸»°í ¹«¸£ÆÅ ²Ü°í ±âµµºÎÅÍ Çϼ¼¿ä
¹ÚÁÖ¿µÀÌ °ñ ³Ö°í ±âµµÇÏ´Â °Í󷳿ä
Ç×»ó ÁÖ ¿¹¼ö µûºÀ
±¸¿øÆÄ
(2014-07-13 23:13:08)
±¸¿øÀº ±³ÁÖºÎÅÍ ÀâÈ÷°í ³íÇսôõ~~
¹øÈ£
¼±ÅÃ
Á¦¸ñ
ÀÛ¼ºÀÚ
ÀÛ¼ºÀÏ
Á¶È¸
936
¿ä±¸¸£Æ® ±Õ ³ª´®
[5]
ÇÔÂùÀÏ
2014/08/14
4431
935
´ç´¢È¯ÀÚ Ã¼·Â
[3]
°ûÅ¿±
2014/08/13
4846
934
µî»ê¹®ÀÇ(û°è»ê~±¤±³»êÁ¾ÁÖ)
[2]
´Þ¸²ÀÌ
2014/08/13
4058
933
"4³â Àü Èõ ¿©±º ÁßÀ§ Àڻ쵵..´ç½Ã ºÎ´ëÀå...
[9]
Àڽıº´ëº¸³»°Ú³ª
2014/08/13
5398
932
¸¶¶óÅæ¿Â¶óÀο¡ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀº ´ëȸ ÀÏÁ¤
[2]
±ºÆ÷ÅÍÁÖ´ë°¨
2014/08/12
5227
931
ÃḶ, ¹ÝÆÈT °áÁ¤, ¼ö½Ê ¹ú ½×ÀÓ.
[10]
Âü°¡ÀÚ
2014/08/12
5576
930
ÇÏÇÁÄÚ½º Å×ÀÌÆÛ¸µ
[2]
ÇÑ»óÀÏ
2014/08/11
4329
929
³ë³â°ú ¸¶¶óÅæ
[41]
ÀÌÁ¤¹ü
2014/08/11
5743
928
¹î»ì»©´Â¹æ¹ý Á¶¾ð ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
[9]
½ºÄ¿Æ®
2014/08/10
5626
927
´Þ¸± ¶§ ±Í°¡ ¸·È÷´Â °Í °°Àº ÀÌ»óÀÌ ÀÖ¾î¿ä.
[4]
Áß³âÀÇ Áñ´ÞÀÌ
2014/08/10
3931
926
µµÄ츶¶óÅæ Å×·¯Çù¹Ú¹ü °Ë°Å
¿Ü½Å
2014/08/10
3841
925
°ø¿ø»ç¶û ,±ÝÈ£°À» ¸¶¶óÅæ´ëȸ¶ó°í ÇÒ¼öÀÖÀ»±î...
[30]
À½2
2014/08/09
4838
924
#949 ´ç´¢Ç÷´ç
[1]
±è¼®ÆÈ
2014/08/09
3949
923
±Ù·ÂÈÆ·ÃÀÌ ±×¸® Áß¿äÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯
[10]
°æÇèÀ¸·Î
2014/08/08
6248
922
´Þ¸²À̷μÀÇ Çコ(Fitness)
[9]
¸ö¯
2014/08/08
4648
921
Å©·Î½ºÄÁÆ®¸® Çϸé?!
[4]
ÃÖ°íÀÇ ·¯³Ê
2014/08/07
4006
920
16½Ã°æ 2km Àü·ÂÁúÁÖ(µµÀü1)
[2]
Á߰Ÿ®´Þ¸®¹Ì
2014/08/07
3732
919
¹«¸¨ ¿À±ÝÂÊ
[4]
¹«¸¨ ¿À±ÀÂÊ
2014/08/07
3865
918
¹ß¹Ù´ÛÀÌ Àú¸³´Ï´Ù.
[8]
Æĵµ
2014/08/07
5101
917
´ç´¢ Ç÷´ç
[4]
±è¼®ÆÈ
2014/08/07
4403
916
À± ÀϺ´ »ç°Ç Ãà¼ÒÀºÆó Àü¸ð
[11]
Á¶ÀÛÀÇ´ÞÀεé
2014/08/07
3632
915
´ÙÀ½ Áß ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È®·üÀÌ ´õ Å« °ÍÀº?
[10]
´Þ¸®±â¸¶½ºÅÍ
2014/08/07
3791
914
·±´×¸Ó½Å°ú ½ÇÁ¦ÁÖ·ÎÀÇ Â÷ÀÌ
[15]
û´Þ
2014/08/06
5539
913
Ç¥ÇöÇÑ´Ù´Â °ÍÀÇ ÀǹÌ
[6]
·¯³Ê
2014/08/05
4136
912
ÁÖ°£ °Å¸® 103.6km µµÀü! (2ÀÏÂ÷)
[4]
ƯÀÌÇÑÈƷùý
2014/08/05
3818
[1]
..
[511]
[512]
[513]
[514]
[515]
516
[517]
[518]
[519]
[520]
..
[553]
marathon