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 ·Î±×ÀÎ

 Ç®ÄÚ½ºÀÇ ±âºÐÀÌ ÀÌ·±°Ç°¡¿ä?
³Ê¹« ¹è°íÆÄ!  2015-03-17 19:05:39, H : 6,799, V : 342


óÀ½ 1Â÷ ¿ö¹Ö¾÷Àº 10ºÐ°£ 1kmÁ¤µµ ´Þ·È°í 2Â÷ ¿ö¹Ö¾÷Àº 10ºÐ°£ 2km ´Þ·È½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ¼ûÀº Â÷Áö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ¿ö¹Ö¾÷ ½Ã°£ÀÌ 1½Ã°£ Á¶±ë ÇÑ °Íó·³ ±²ÀåÈ÷ ±æ°Ô ´À²¸Á³½À´Ï´Ù.
¿ª½Ã³ª 5km ÆäÀ̽ºÁÖ ÇØºÃ´õ´Ï ´Þ¸®ÀÚ¸¶ÀÚ ¿Â¸ö¿¡ ÈûÀÌ ´Ù ºüÁ³´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù.
ù 400m°¡ 90ÃÊ ÃʰúµÇ´Â ¸»µµ ¾ÈµÇ´Â »óȲÀÌ ÀϾ¹ö·ÈÁÒ.
Àú³á¿¡ µÎºÎ ÇѸð + ¹ä ÇÑ °ø±â + °è¶õ 3°³¿Í ±èÄ¡¹Û¿¡ ¾È¸Ô¾î¼­ ±×·±Áö ¸çÄ¥ ±¾Àº °Íó·³ ¾²·¯Áú °Í °°Àº ´À³¦ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù.
ÃÖ¼Ò ¹ä 3±×¸© ÀÌ»óÀ» ¸Ô¾î¾ß ´Þ¸®±â ÇÒ ÈûÀÌ »ý±â´Âµ¥, Á¦ »óŰ¡ Ç®ÄÚ½º 35km ÁöÁ¡°ú ºñ½ÁÇÑ Áõ»óÀΰ¡¿ä?

¾Æ´Ï¿ä.
 (2015-03-17 20:56:47)

Ç®ÄÚ½º 35Ű·ÎÁöÁ¡Àº Áã°¡³ª¼­ ´Ù¸®´Â ¿òÁ÷ÀÌÁö¸¦ ¾Ê°í ¿Â¸öÀÌ ¾ÆÇÁ°í ¹èµµ ¾ÆÇÁ°í ³»°¡ ³» µ·ÁÖ°í À̹ÌÄ£ÁþÀ» ÇÏÁö »ý°¢µµ Çѹø ÇÏ°í ´Ù½Å Ç®ÄÚ½º ¾È¶Û°Å´Ù »ý°¢µµÇϰí ÀÌÁ¦ ´õ ÀÌ»ó ±â·Ïº¸´Ù´Â ¿ÏÁÖ¶óµµ ÇÏÀÚ ¿å½Éµµ ³»°í ±×·¯¸é¼­ ¶Ç ´Ù½Ã µµÀüÇÏ°í ½ÍÀº°Ô Ç®ÄÚ½º¿¡¿ä.


µ¿°¨
 (2015-03-17 22:04:10)

ù Ç®ÄÚ½º¶§ À­ºÐÀ̶û 100%¶È°°Àº »ý°¢°ú Áõ»ó.´Ù¸®´Â ¾È°¡´Âµ¥ ÀÌÁ¦¿Í¼­ ¸ØÃß±ä ½È°í ¿ø·¡´Ù ±×·±°Ç°¡ º¸³×¿ä. µÎ¹øÂ°ºÎÅÏ ´Ù¸£±äÇÏÁö¸¸.


°ø°¨100
 (2015-03-17 22:27:37)

¾Æ´Ï¿ä.´Ô ¸»¿¡ °ø°¨ÀÔ´Ï´Ù.
³»°¡ ¿Ö ¸¶¶óÅæÀ» ÇÏ´ÂÁö ½º½º·Î¿¡°Ô
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