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  2000m인터벌 일주일에 몇번 해주는게 좋은가요.  
인터벌 조회 : 602, 추천 : 2

2000m인터벌 당장은 안대겠지만 한번 하면 5회를 안 넘길여고 하는에 일주일에 몇회나 해주는게 좋을까요.5분30초 주자로 이번 동마 목표는 340 목표로 합니다.




인터발

재 경험상으론 한주일에 7회하면 딱 작당합니다.4시간대 주자입니다. 20.02.08
14:14:30




인터벌

저도 4시간 주자인데 일주일 내내 인터벌 해주라고요.그리해도 몸이 견디나요.
그리하면 몸상할 듯 합니다.운동이 몸에 좋으라 하는거 아닌가요.
20.02.08
14:23:39




인타발

한번 20.02.08
15:07:12




마온펜

마온창의 좌측에 나와있는 "훈련법" 가운데 "인터벌 훈련"에 대한 공부를 먼저 하시고 질문및 답변들을 하세요.

일반적으로,
주 4~5일 다양한 훈련을 한다면,
그 중 하루는 인터벌 훈련을 한다는 것이 정답(?)이구요, 하루 인터벌 훈련도 거리, 스피드, 힛수를 다양하게 하는 것이 핵심입니다.
20.02.08
18:37:01




4433

인터벌훈련이 먼가요??? 20.02.09
10:50:19




달림이

340이 목표시면 인터벌은 전혀 필요없습니다... 물론 경기력에 도움은 되겠지만 인터벌이 부상우려도 상당히 높기에...
사실 서브3까지는 인터벌 훈련 전혀필요없습니다...
20.02.09
22:13:23




정답

달림이님 말씀이 정답입니다
330이내도 인터벌훈련은
필요하지않습니다
20.02.10
16:54:59



이 름
암 호

                    

 
 
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