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 매일 한시간씩 뛰는데도 체력이 좋아지는거 같지 않네요ㅜㅜ
라경환  2016-06-17 10:15:53, H : 3,978, V : 185


매일 아침 5시에 일어나 공복에 헬스장가서

10으로 1시간 뛰길 정확히 52일됐는데

체력이 좋아지질 않네여 ㅜㅜ

수험생이라 아침을 달리기로 시작하고 매일 7시부터 23시까지

공부하고 집에가서 6시간은 잠을 자는데도

체력이 더 좋아진다거나 하는걸 못느끼겠습니다

제가 뭘 잘못하고 있는걸까요

자신은없지만
 (2016-06-17 11:22:07)

운동은 이틀에 한 번으로 줄이고
그 대신 잠을 좀 늘리세요.


황금새벽
 (2016-06-17 11:49:39)

수험생에게 새벽 1시간 달리기는 권장하고 싶지 않네요.
아침에는 뇌가 활발한 시기로 잠깐 몸 풀고 공부를 하는 것이 좋을 것같네요.
그리고 새벽조깅 1시간은 몸에 익숙하지 않으면 하루종일 피곤이 계속되는 상태가 될 수가 있어요.

밤에 운동하고 씻고 잠깐 오늘 하루를 점검하며 휴식후 숙면을 취하는 것이 어떨까 싶네요.


라경환
 (2016-06-17 13:15:05)

그럼 격일로 달리고 운동 시간대를

저녁으로 바꾸는게 나을까요?

목표가 있어서 달리기를 안할수는 없거든요


현실직시
 (2016-06-17 13:20:30)

30년이 훨씬 넘는 옜날에!
아침에 조기축구 하고나서 취업준비 했던 생각이 나서 몇자 적습니다.
현실을 직시하시고 무엇이 우선해야 하는지 잘 생각하시면 답이 있을듯 합니다.
제 생각으로는 황그새벽님 말씀이 맞는 말씀 같네요.


정확한 조언
 (2016-06-17 14:55:38)

수험생이 1시간 달리는 건 무리입니다(공부에 지장). 딱 15분 스트레칭 후 30분 기분좋게 달리고 15분 정도 가벼운 근력훈련으로 마무리 하세요.


라경환
 (2016-06-17 15:42:50)

조언 감사합니다

달리는 시간을 줄이고 잠을 더 자야겠네요 ^^


전우승
 (2016-06-17 16:00:44)

이도저도 다 걱정되면 하루는 40분
다음날은 1시간 10~20분 뛰어보세요
1주일에 하루는 필히 쉬시고~~^^


말톤맨
 (2016-06-19 09:45:44)

제 생각엔 수험생이 매일 한시간씩 뛰는것은 무리라고 봅니다.
간단한 산책정도면 좋을꺼 같습니다.

달리기가 공부에 영향을 끼친다면
줄여야 겠죠.


ㅋㅋ
 (2016-06-20 08:13:55)

쉬는것도 훈련임....

 

           

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