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달려라한이 오늘 대회 결과입니다 (상주 곶감 국제 마라톤)
달려라한이	2014-11-16 19:53:38, H : 5,548, V : 369

안녕하세요 달려라한이 입니다.

우선 주로에서 저에게 힘찬 격려를 해주신 마온 선후배님들께 우선 진심으로 감

사 인사말을 올립니다.

오늘 10km 개인 목표는 죄송스럽게도 달성하지 못하였습니다.

우선 오늘 저의 전반부 페이스 기록표입니다.

1km 3분 45초 통과

2km 7분 30초 통과

3km 11분 28초 통과

4km 15분 10초 통과

5km 19분 05초 통과

이후 6km 부터는 부상 통증이 심해져서 페이스가 많이 떨어졌습니다

5km 훈련만 꾸준히 하고 7.5km 한번 달리고 대회를 참가했더니 후반 지구력

문제도 있었고 무엇보다 부상 후유증이 와서 조금 힘이 들었습니다.

그래도 마온 선후배님들과의 최소한의 약속은 지키고자 나름대로 열심히 최선

을 다하여 10km 최종 완주기록 39분 46초(넷타임) 종합 남자 21위로 완주 하였

습니다.

스스로도 아쉬움이 많이 남은 대회였지만 최소한의 약속을 지키고 싶어서

저의 능력 한도 내에서는 최선을 다했다 생각하고 싶습니다.

앞으로 오늘을 교훈삼아 더욱 열심히 준비하여 더좋은 결실을 맺도록 노력하겠

습니다

너그러운 마음으로 지켜봐 주시고 응원해 주셨으면 합니다.

다시한번 오늘 주로에서 달려라한이를 응원해주신 모든분들께 진심으로 감사인

사 드립니다 고맙습니다.


반야월 (2014-11-16 22:25:57) 수고하셨습니다.기록이 잘 나왔네요. 달리다 보면 여러 고난?과 어려움을 격으며 성장을 하지 않겠습니까.몸관리 잘하시고 꾸준한 도전에 박수를 보냅니다.


동네 아저씨 (2014-11-17 05:08:08) 부상에서 완전히 회복히지 못했군요. 어느 대회나 아쉬움이 남겠지만 이 또한 훗날에 좋은 자양분이 될 겁니다. ^^ 그리고 레이스는 자신을 위한 것이어야지, 결코 남에게 보여주기 위한 것이 되어서는 안 됩니다. 저는 연습때나 대회시 항상 자신과 타협하면서 대화를 나누는 편입니다. 앞으로 소중한 경험들을 바탕으로 롱런하시고 크게 성장하시기 바라겠습니다.


일언 (2014-11-17 10:13:10) 한이님은 기본스피드가 있으니 체계적인 훈련을 한다면 큰 성취를 이루리라 봅니다. 부상이 잦다는 것은 자세에 원인이 있을 수도 있습니다. 마라톤을 긴 안목으로 생각하시고 제프겔러웨이의 "마라톤"이라는책을 한번 읽어보시기 바랍니다. 자세를 가장 중요하게 다루고 있고 서브-3,에서부터 239 하는 훈련법 까지 나와 있습니다. 한 번 읽어보시면 작자가 무엇을 중요시하는지, 어떤 훈련이 중요한 건지 알 수 있습니다. 단편적인 지식보다는 한 권이 책이라도 탐독하여 스스로 깨우치는 것이 앞으로의 마라톤 길에 있어 밝은 등불이 될 것입니다.


ㅋㅋ (2014-11-17 10:13:46) 와.. 완전 잘 뛰었네요..ㄷㄷㄷㄷ

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