로그인

수분 로딩이라는게 있나요?
ㅅㅇ	2019-10-31 16:09:10, H : 6,577, V : 271

풀 서브3 하신 동네 선배님께서

목금토를 물이나 포카리를 2리터 이상

마시라고 하는데 화장실 들락날락 하기가 힘드네요 ^^

풀코스 준비하는게 정말 필요한건가요?


워터로딩 (2019-10-31 18:35:26) 워터로딩은 목금토 3일동안은 필요없고 대회전날만 하시면 될겁니다 워터로딩 목표는 소변이 맑을때 까지 목적은 대회 참가전 충분한 수분을 섭취하여 대회 운영시 쥐 등을 방지할수 있지요. 동내 선배님이 애기한 목금토는 카보로딩 애기 하는듯


ㅅㅇ (2019-10-31 19:27:33) ㄴ 댓글 감사합니다 제가 잘못 이해했나봐요 ^^


좆문가 (2019-11-01 00:15:41) 여기 있는 사람들은 다 감독해야될듯


239 (2019-11-01 00:17:32) 목금토 수분+탄수화물 적재 같이합니다.


ㅎㅎ (2019-11-01 08:20:53) ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ


불꽃러너 (2019-11-01 21:04:49) 수분은 전날 많이 드세요 시간당 100미리이상...자고일어나서 수면시 못한거 500미리정도 드심될거고...경기 2시간전부터는 시간당100미리이상은 안드시고 소변보고 출발하면 달리면서는 소변 안보는거 같네요

번호	선택	제목	작성자	작성일	조회
3731		외출 못해도 풀코스 완주 [6]	외신	2020/03/31	6235
3730		마라톤 실력을 키우려면... "런닝머신' [14]	산골농부	2016/01/25	6236
3729		0원 씨가 웬만한 달림이들보다 나은이유. [1]	하룻강아	2019/03/18	6236
3728		진해마라톤 구경하기 [5]	유툽	2014/11/11	6237
3727		아식스 서비스 개판 [8]	딸기	2022/12/21	6237
3726		50년전 보스턴마라톤 모습 [1]	유툽	2014/09/25	6238
3725		심박수때문에.. [2]	1년차	2022/02/04	6238
3724		마라톤하기 안좋은 나라. [1]	하룻강아	2019/03/12	6239
3723		아픈 부위로 보는 내장건강	생활정보	2020/02/22	6239
3722		춘마는 출발시간을 바꿔라.... [9]	핵배려	2016/10/16	6240
3721		인터벌 없이 어느 수준까지 기록을 올릴 수 있을... [6]	미니	2022/11/05	6240
3720		남편의 사고방식을 이해할 수 없네요 [16]	시골런녀	2023/04/08	6240
3719		여러분은 마라톤 최고기록? [1]	궁금이	2014/05/17	6241
3718		제127회 보스턴마라톤 참가자 기록 [9]	정보통	2023/04/18	6242
3717		은메달 박탈 해프닝을 보니 이런 뉴스도...	대리참가	2017/03/06	6243
3716		서울 하프 마라톤 [7]	독립군	2016/03/11	6244
3715		동마 완주기념품... [2]	러너김	2023/04/07	6244
3714		모래 주머니 차고 달리면 주력이 좋아질까요? [7]	음..	2014/11/27	6245
3713		다니엘 리버만의 달리기 요령 [2]	리버만	2016/07/20	6245
3712		개고기 논란 종결 동영상 [13]	토론	2015/11/14	6246
3711		이봉주, 제작진에 본인 출연료 물어본 이유 [12]	봉주르	2016/03/16	6246
3710		발란스테이프 추천요망 [5]	조언	2018/11/17	6246
3709		여수 마라톤 대회 [1]	궁금이	2022/09/02	6247
3708		북경마라톤 심장마비로 쓰러진 참가자 소생	외신	2015/09/21	6248
3707		봉달이의 충격적인 근황	소식통	2021/03/14	6248

[1]..[461][462][463][464][465][466][467] 468 [469][470]..[617]

marathon