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수분 로딩이라는게 있나요?
ㅅㅇ	2019-10-31 16:09:10, H : 5,269, V : 180

풀 서브3 하신 동네 선배님께서

목금토를 물이나 포카리를 2리터 이상

마시라고 하는데 화장실 들락날락 하기가 힘드네요 ^^

풀코스 준비하는게 정말 필요한건가요?


워터로딩 (2019-10-31 18:35:26) 워터로딩은 목금토 3일동안은 필요없고 대회전날만 하시면 될겁니다 워터로딩 목표는 소변이 맑을때 까지 목적은 대회 참가전 충분한 수분을 섭취하여 대회 운영시 쥐 등을 방지할수 있지요. 동내 선배님이 애기한 목금토는 카보로딩 애기 하는듯


ㅅㅇ (2019-10-31 19:27:33) ㄴ 댓글 감사합니다 제가 잘못 이해했나봐요 ^^


좆문가 (2019-11-01 00:15:41) 여기 있는 사람들은 다 감독해야될듯


239 (2019-11-01 00:17:32) 목금토 수분+탄수화물 적재 같이합니다.


ㅎㅎ (2019-11-01 08:20:53) ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ


불꽃러너 (2019-11-01 21:04:49) 수분은 전날 많이 드세요 시간당 100미리이상...자고일어나서 수면시 못한거 500미리정도 드심될거고...경기 2시간전부터는 시간당100미리이상은 안드시고 소변보고 출발하면 달리면서는 소변 안보는거 같네요

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