¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 5km 17ºÐ59ÃÊ ´Þ¼ºÇÏ·Á¸é..
¿ÀÅ°·Î  2019-04-02 20:56:44, H : 4,884, V : 161


Áö³­´Þ µ¿¸¶¸¦ Æ÷ÇÔ, ÃÖ±Ù 3¹øÀÇ Ç®ÄÚ½º¿¡¼­ 3½Ã°£4,5,6ºÐ´ë¸¦ ±â·ÏÇß½À´Ï´Ù. ÇÏÇÁ ÃÖ°í 1½Ã°£26ºÐ ÃʹÝ, 10Å°·Î 38ºÐ´ë ÈĹÝÀÔ´Ï´Ù.

À̹øÁÖ ÀÏ¿äÀÏ¿¡ °øÂ¥·Î 5Å°·Î ´ëȸ ³ª°¡°Ô µÆ½À´Ï´Ù.
18ºÐ À̳»·Î µé¾î¿À°í ½ÍÀºµ¥, ´Ù¸¥ ÄÚ½º ±â·Ïµé °¨¾ÈÇÏ¸é ¹«¸®Àϱî¿ä? Âü°í·Î Áö³­ÇØ 11-12¿ù¿¡ 18ºÐ ±ØÈÄ¹Ý ³ª¿Ô°í, ±× ÀÌÈÄ ÃøÁ¤À» ¾È ÇغýÀ´Ï´Ù.
´ëȸ³¯ ÃʹݺÎÅÍ Áö¸¦±î¿ä? ÃÊ¹Ý ¾Æ²¸µ×´Ù ¹Ýȯ ÈÄ Áö¸¦±î¿ä?
¾Æ´Ï¸é óÀ½ºÎÅÍ 3ºÐ35-6ÃÊ ÆäÀ̽º·Î ¹Ð±î¿ä?
³Ê¹« ¾Æ¸¶Ãß¾î °°Àº Áú¹®ÀÌÁö¸¸ ´äº¯ ÁÖ½Ã¸é °¨»çÇÏ°Ú½À´Ï´Ù!

Ä¿¼î
 (2019-04-02 21:13:26)

5ų·Î´Â ÃʹݺÎÅÍ ¹Ð¾îÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÃʹݺÎÅÍ ¹Ð´Ù°¡ ¸¶Áö¸· 1ų·ÎºÎÅÍ´Â ÀÖ´ÂÈûÀ» ´ÙÇØ Â¥³»¾ß ±â·Ï³¾¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±Ùµ¥ 10ų·Î ±â·ÏÀ¸·Î ¿¹»óÇغ¸¸é
5ų·Î 18ºÐ¾ð´õ´Â ½±Áö ¾ÊÀ»°Å °°±äÇÕ´Ï´Ù...
¾Æ¹«Æ° ´Ü°Å¸®´Â ÃʹݺÎÅÍ Â¥³»¾ß ±×³ª¸¶ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.


239
 (2019-04-03 08:35:26)

¸ðµç ´Þ¸®±â´Â 3´Ü°è·Î Çϸé ÁÁÀ» µí ÇÕ´Ï´Ù.

1´Ü°è´Â È£ÈíÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ´Ü°è
2´Ü°è´Â ¸®µëÀ¸·Î ¶Ù´Â ´Ü°è
3´Ü°è´Â ½ºÆÛÆ®

ÀÌ·¸°Ô ¾ê±âÇϸé Àß ¸ð¸£½Ç °Í °°Àºµ¥. ¿©±â¼­ Áß¿äÇÑ °Ô È£ÈíÀÔ´Ï´Ù.

1.2´Ü°è´Â È£ÈíÇÒ ¶§ Àý´ë ÄÚ·Î µéÀÌ ¸¶½Ã¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.ÀÔÀ¸·Î ¹ñ°í ÄÚ·Î µéÀÌ ¸¶¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

Ãâ¹ßÇؼ­ ÀÌ·¸°Ô ÀÔÀ¸·Î ¹ñ°í ÄÚ·Î µéÀÌ ¸¶½Ã¸é 0.5~1.5km ÁöÁ¡¿¡¼­ ÇÑ°è¿¡ ºÀÂøÇØ ÀÔÀ¸·Î µéÀ̸¶½Ã°í ½Í½À´Ï´Ù. ¿©±â±îÁö 1´Ü°èÀÔ´Ï´Ù.
À̶§ ³²µé µû¶ó°¡´Ù°¡ È£Èåºê ÀÔÀ¸·Î µéÀ̸¶½Ã´Âµ¥ °ÅÀÇ ¹éÆÛ¼¾Æ® ÈĹݿ¡ ÃÄÁý´Ï´Ù.

2´Ü°è´Â 1~4kmÁ¤µµ±îÁö ¸®µëÀ¸·Î ´Þ¸³´Ï´Ù. µéÀÌ ¸¶½Ã´Â »ê¼Ò¿Í ¾²´Â »ê¼Ò°¡ ÀÏÄ¡ÇÕ´Ï´Ù. À̶§µµ ÀÔÀ¸·Î´Â ¹ñ±â¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.

¸¶Áö¸· 3´Ü°è´Â ½ºÆÛÆ®ÀÔ´Ï´Ù. ´ë·« 1~2km °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
À̶§ ³» ±ÙÀ°¿¡ ÀúÀåµÈ »ê¼Ò¸¦ ´Ù ¾²´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×·³ Æò±Õ¼Óµµº¸´Ù ´õ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ¸¶°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àú´Â Âü°í·Î 16ºÐ 40ÃÊ/34ºÐ 42ÃÊ/1½Ã°£ 16ºÐ 22ÃÊ/ Ç®Àº ?


239
 (2019-04-03 08:37:27)

¸¶Áö¸· 3´Ü°è´Â È£ÈíÇÒ¶§ ÀÔÀ¸·Î µéÀ̸¶¼Åµµ µË´Ï´Ù.


239´Ô²²
 (2019-04-03 09:25:29)

3´Ü°è·Î ¿ä¾àÇØÁֽŠ¸»¾¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
¸ðµç ´Þ¸®±â¿¡ Àû¿ëµÈ´Ù°í ÇϼÌÁö¸¸ ¸¶¶óÅæ¿¡ ´ëÇؼ­´Â Á» ´õ ÇØÁÖ½Ç ¸»¾¸ÀÌ ÀÖÀ» °Í °°Àºµ¥ °í°ßÀ» ºÎŹµå·Áµµ µÉ±î¿ä?


240
 (2019-04-03 15:57:24)

5Å°·Î´Â Ãâ¹ß°ú µ¿½Ã¿¡ Àü·ÂÀ» ´ÙÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÆÛÁö´õ¶óµµ 1Å°·Î¸¦ ¹Ð¾îºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 1Å°·ÎÈÄ ¸öÀÌ Èûµé¸é ¾à°£ ´ÊÃß°í ´Þ¸®´Ù°¡ 1.5Å°·Î ³²°Ü³õ°í´Â Áã¾î Â¥¾ßÇÕ´Ï´Ù...¾²·¯Áú °¢¿À·Î Æò¼Ò Æ®·¢ÈÆ·ÃÀ» ÇϽøé Æ®·¢ 4¹ÙÄû...3¹ÙÄû..2¹ÙÄû...Èûµé¶§ Æò¼Ò ÈÆ·Ã Àå¼Ò¸¦ »ý°¢Çϸ鼭 ¹öÅß³»¼Å¾ß ÇÑ´Ü°è ¿Ã¸±¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.5Å°·Î ´ëȸ ÀÚÁÖ ³ª°¡´Ùº¸¸é Á¶±Ý¾¿ Á¶±Ý¾¿ ¾ÆÁ¶ Á¶±Ý¾¿ ±â·ÏÇâ»óµË´Ï´Ù. 5ÃÊ, 10ÃÊ ´ÜÃàÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù.µÇµç ÆÛÁöµç Ãâ¹ß°ú µ¿½Ã¿¡ ÇÔ Áú·¯ºÁµµ ÁÁÀº °æÇèÀÌ µÉ¼öÀÖ½À´Ï´Ù.
Áß¿äÇÑ°Ç ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѹø Æ®·¢ 5Å°·Î Áö¼ÓÁÖ¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ½Ã¸é ½Ç·ÂÇâ»ó¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¸é ½Ç·ÂÀÌ ºñ¼ýÇÑ »ç¶÷°ú ÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.


¤¾¤¾
 (2019-04-04 07:59:53)

Á¶ºüÁö°Ô ¶Ù¸é µÊ.¤¾¤¾¤¾


¤¤?
 (2019-04-04 10:48:38)

´ç½ÅÀ̳ª Á¶~¤¸ ºüÁö°Ô ¶Ù¼À. gg

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
2118   ±èÆ÷ ´©°¡¸Ô¾ú³ª¿ä  [24]  ±Ã±À 2015/10/04 4816
2117   À̰͵µ Ŭ·´Àϱî?  [5]  ±è¾¾ 2019/06/05 4816
2116   Á¹Áö¿¡ »ç¶óÁø '±â(Ѩ,Power)'¸¦ ã¾Æ¼­......  [10]  ÁÖ¶û 2023/09/05 4817
2115   º£Æ®³²¿¡¼­µµ ÀÌ·± ¸¶¶óÅæ´ëȸ°¡..  [3]  Á¤º¸Åë 2020/10/18 4819
2114   Á°ñ ½Å°æÅë °Þ¾îº¸½ÅºÐ °è½Ã³ª¿ä  [8]  111 2015/01/17 4820
2113   ºñ´ë¸é¸¶¸®Åæ Çã¿Í ½Ç??  [4]  ºñ´ë¸é¸¶¶óÅæ 2021/04/25 4821
2112   ¾Æų·¹½º°Ç ½Å¹ß  [3]  123 2021/03/05 4823
2111   ¾ÆÇľøÀÌ ¾î¶»°Ô ÀÌ »îÀ»  [1]  ÀÌÁ¤¹ü 2021/05/19 4823
2110   µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖÀÚ ¼ö  [4]  Á¤º¸ 2015/03/16 4824
2109   »µ²Ù±â·Î ¿¬½ÀÇÏ·Á°í Çϴµ¥ ±¦ÂúÀ»±î¿ä?  [11]  °í¼ö 2018/12/07 4824
2108   ¸¶¶óÅæ Áßµ¶ Áõ»ó  [3]  ·¯³ÊÇöóÀÌ 2019/09/04 4825
2107   ÃḶ ¿¬½À·®¿¡ µû¸¥ ·¹À̽º ¿ä·É(645)  [2]  ¹ø´Þ»ç 2014/10/23 4826
2106   Çѹø ¿ô°í °©½Ã´Ù  [3]  ¿ô°í°©½Ã´Ù 2015/01/07 4827
2105   ³î¶ó¿ö¶ó! ÀÌ·± ÀÏÀÌ ¹ú¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Ï  [15]  ÀÌÁ¤¹ü 2019/12/09 4827
2104   °ÇÀ縦 °ú½ÃÇÑ È²°¨µ¶  [14]  °ù°¨ ´ëȸÀå¿¡¼­ 2014/11/17 4828
2103   ¾ÆÁ÷µµ ¿ì¸®°¡ ¸¹ÀÌ Æ²¸®´Â ´Ü¾î  [4]  ¸ÂÃã¹ý 2018/12/22 4828
2102   Á©Ä«¾ß³ë µÚ²ÞÄ¡ ³»±¸¼º¿¡ ´ëÇÑ Áú¹®..  [8]  Á©Ä«¾ß³ë 2016/06/21 4830
2101   ¸ÚÀÖ´Â ÃḶ »çÁø ÇÑ Àå!!  [5]  ´Ù¿î 2018/10/30 4830
2100   ÀÚ¹®À» ±¸ÇÕ´Ï´Ù.  [6]  µ¶¸³±º 2020/06/08 4830
2099   Ãâ±Ù´Þ¸®±â¿¡ ´ëÇؼ­  [1]  ¾È¾çõ 2021/04/21 4830
2098   °á°ú·Î ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.  [13]  ±è¿µ¿ø 2014/07/28 4831
2097   ·±´ø¸¶¶óÅæ ¿¤¸®Æ®¼±¼ö ¸í´Ü ¹ßÇ¥  [3]  Á¤º¸ 2016/01/19 4831
2096   ¿ì¸®·Î ÇÏ¿©±Ý ¹Ì¼Ò Áþ°ÔÇÏ´Â À̸§µé~^^  [17]  ÁÖ¶û 2018/02/14 4832
2095   50´ë´Â ±ÙÀ°Çü¼ºÀÌ Àß ¾ÈµÇ³ª¿ä?  [5]  50´ë 2014/11/15 4833
2094   ½ºÄõÆ® ÀüÈÄÀÇ Ã¼Çüº¯È­  [9]  Á¤º¸ 2015/09/11 4834
  [1]..[461][462][463][464][465][466][467] 468 [469][470]..[552]  
     

marathon