¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 ±À±ÝÇÑÁ¡
¾ðÁ¦  2015-03-05 20:52:58, H : 3,476, V : 242


³ªÀÌ°¡ 30ÀÔ´Ï´Ù ÀÌÁ¦ óÀ½À¸·Î ¸¶¶óÅæ¿¡ ÀÔ¹®ÇÒ·Á´Âµ¥  ¾ó¸¶³ª Çϸé Ç®ÄÚ½º, sub-3, ÇÏÇÁ 1½Ã°£20ºÐÀÌÇÏ  10Å°·Î 35ºÐÀÌÇÏ, µÉ±î¿ä

ÈÆ·Ã
 (2015-03-05 21:00:58)

Á¦´ë·Î ¿Ï±Þ°ú ¾çÁúÀ» Á¶Àý Àß ÇÒ °æ¿ì¿¡ 2³â¾È¿¡´Â 10km 33~34ºÐ´ë ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.
À§ÀÇ 2°¡Áö Á¶Àý ¸øÇϸé Æò»ýÇصµ 40ºÐ ¾È¿¡ ¸øµé¾î ¿Ã ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
±×¸®°í ÇÏÇÁ±îÁö´Â À§ÀÇ 10km ±â·ÏÀÌ ³ª¿À¸é ¾Æ¹«¸® ¸ø´Þ·Áµµ 20ºÐ ¾È¿¡´Â µé¾î¿É´Ï´Ù.
Ç®ÄÚ½ºµµ µé¾î¿Ã ¼ö ÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸ °Ç°­À» À§Çؼ± ¸»¸®°í ½Í±º¿ä.
ÀÏ´Ü, ÇÑ ¿ì¹°¸¸ ÆľßÁö ±× ºÐ¾ß¿¡¼­ °í¼ö°¡ µÉ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
ÇÏÇÁ³ª Ç®ÄÚ½º¸¦ ¿°µÎ¿¡ µÎ°í ¹«¸®ÇÏ°Ô ¿À·¡ ¶Ù¸é ¸ö¸¸ ¸Á°¡Áý´Ï´Ù.


ÀÌÁ¦1³â³ÑÀ½
 (2015-03-05 21:07:04)

ÀÌÁ¦ 1³â ¾à°£ ³Ñ¾ú¾î¿ä. Áö±Ý 10Å°·Î´Â 35ºÐ´ë°¡ ÃÖ°í±â·ÏÀ̱¸¿ä. ÇÏÇÁ´Â 1½Ã°£ 17ºÐÀÌ ÃÖ°í±â·ÏÀÌ¿¡¿ä. Ç®Àº 2½Ã°£ 55ºÐ...Ç®Àº Çѹø¶Ù¾îºÃ´Â´ë Àå°Å¸® ¿¬½À¾ÈÇϸé Ç®Àº Á¤¸» Èûµé¾î¿ä. ±×¸®°í Ç®Àº Á¤¸» ¿¬½À ¸¹ÀÌ ¾ÈÇÏ°í ¶Ù¸é ¸ö ¹ö¸®´Â Áö¸§±æÀÌ¿¡¿ä. ÀÏ´Ü 5Å°·Î 10Å°·Î À§ÁÖ·Î ¶Ù½Ã¸é ±Ý¹æ ±â·Ï ¿Ã¶ó¿Í¿ä.10Å°·Î 35ºÐÀÌÇÏ´Â À½...±Ù´ë Á» ¼±ÃµÀûÀ¸·Î Ÿ°í³ª¾ßÇÕ´Ï´Ù....


Àå¼ö¸·°É¸®
 (2015-03-05 21:51:33)

Àú´Â Áö±Ý 11³â° 55¶¯³ªÀÌ µ¿¾Æ 2013 320 ÇÏ°í 2014 326ÇÏ°í ¼ú ¶§¹®¿¡ ÇϹݱ⿡ Ç® 3¹ø °É¾ú½À´Ï´Ù! À̹øÀÌ 1-2³â ±â·ÏÀÌ ¾ø¾îÁö´Âµ¥ ¿¬½ÀÀº ¾ø°í ÀÌÁ¨ ±×³É ¶Ù·Æ´Ï´Ù! 3.15 ÁÁÀº±â·Ï ³»½Ê½Ã¿ä^^


¾Æ¸¶µµ
 (2015-03-05 23:51:07)

ÇÑ´Þ¸¸ ÀßÇÏ¸é ¸ðµÎ ÀÌ·ê¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


3/6
 (2015-03-06 12:16:25)

L ¿¡ÀÌ~ ¿ÖÀÌ·¯½Ã³ª.
ÇÑ´Þ¸¸¿¡ ÀÌ·ç¸é ¾ó¸¶Àü¿¡ ÀºÅðÇÑ ¼±¼öÀϲ¨±¸¿ä.

Ÿ°í³­ ½Åü°¡ ¾Æ´Ï¸é 3³âÀâ°í ¿îµ¿Çϼ¼¿ä. ±ÞÈ÷ ÀÌ·ç·Á°í Çϸé 100% ºÎ»ó¿É´Ï´Ù.

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
2292   Áغñ µÆ³ª¿ä?  [2]  Ãµ¾È 2015/03/14 3710
2291   µ¿¾Æ¸¶¶óÅæÁß°è¾Æ½Ã³ª¿ä?  [2]  Áö³ª´Ù 2015/03/14 3746
2290     [re] µ¿¾Æ¸¶¶óÅæÁß°è¾Æ½Ã³ª¿ä?    ¾Ö¸® 2015/03/14 3632
2289   ´Þ¸®´ÂVJ    ¸¶¶óÅæTV 2015/03/14 3876
2288   °ø¿¬º¸¸é¼­ ±äÀåÀ» Ç®°í ³»ÀÏÀ» ÁغñÇϼ¼¿ä  [4]  ÈÆ¾Æ 2015/03/14 3748
2287   ±¹º¸±Þ üÇèÀÇ ¼ø°£µé  [2]  Áø¸é¸ð 2015/03/13 3358
2286   [¸¶¶óÅæ¸í¾ð] ³ª¿¡°Ô ¸¶¶óÅæ´ëȸ´Â  [7]  Àá¾ðÁý 2015/03/13 3753
2285   Áö¹æ¿¡¼­ Âü°¡ÇϽô ºÐµé Âü°íÇϼ¼¿ä~^^  [5]  ÁÖ¶û 2015/03/13 3606
2284   µ¿¸¶¶§ °øÂ¥ ¶±±¹ ¸Ô°í °¡ÀÚ°í¿ä.- ÆÛ¿Â±Û  [5]  ÆÛ¿Â±Û 2015/03/13 3121
2283   µ¿¸¶ ¹è¹ø ±¸ÇÕ´Ï´Ù  [3]  µ¿¸¶ 2015/03/13 3633
2282   µ¿¸¶ °ü·Ã ¹®ÀÇ  [1]  µ¿¸¶Âü°¡ 2015/03/13 2711
2281   ¿î¿µÀÚ´Ô - ºÎ»ê°¥¸Å±â ¸¶¶óÅæ ´ëȸ Â÷´ÜÇÏ¿©...  [3]  ´ëȸÁ¤¸® 2015/03/13 3685
2280   µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ½º+10 kmÇÕ·ùÁöÁ¡ ¾È³»/ºÐ¼®  [2]  ·Îº¸Ä° 2015/03/13 5801
2279   ¸¶¶óÅæ ²Þ vs °³²Þ ?  [1]  Á¶Åë¹ä 2015/03/13 3573
2278   µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ µ¿¿µ»ó ÃÔ¿µ ¾È³»  [6]  ¸¶¶óÅæTV 2015/03/13 4996
2277   µ¿¸¶ 10km ÇÕ·ùÁöÁ¡  [3]  À½ 2015/03/13 3686
2276   1km 3ºÐ vs ¼­ºê3 (´ñ±ÛNO)  [9]  Àб⸸Çϼ¼¿ä 2015/03/13 3671
2275   Á¶¼±.Áß¾Óµµ Âü°¡ºñ 5 ¸¸¿ø µÉµí..  [7]  Èû! 2015/03/13 3652
2274   ÅÃÀÏ???  [8]  ¼±Åà 2015/03/12 3590
2273   µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ ³¯¾¾ Á¤º¸/¹Ù·Î°¡±â/±âŸ    ·Îº¸Ä° 2015/03/12 4203
2272   ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ(¹°Ç°)ÀÀ¿ø->35kmÁöÁ¡    ·Îº¸Ä° 2015/03/12 3559
2271   ¼­¿ï ±¹Á¦(µ¿¸¶)¸¶¶óÅæ ´ëȸ »ç¿ì³ª À§Ä¡°¡ ±Ã±Ý...  [4]  »ç¿ì³ª 2015/03/12 6413
2270   ±¹È¸ÀÇ¿ø 20 ¸í ±âÁ¾¿¡°Ô ÈÄ¿ø±Ý  [6]  ¤º¤º 2015/03/12 3755
2269   ¸¶¶óÅæ ´ëȸÀÇ ¿ø°¡´Â ¾ó¸¶Àϱî¿ä?  [10]  ±Ã±Ý 2015/03/12 3639
2268   ¼±¹è´ÔµéÀº À̹ø µ¿¸¶º¹Àå ¾î¶»°Ô ÀÔÀ¸½Ã³ª¿ä?  [5]  ÃÖÀ±¼º 2015/03/12 3511
  [1].. 461 [462][463][464][465][466][467][468][469][470]..[552]  
     

marathon