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하복부 통증 치료 방법 좀
오늘만잘하자	2015-02-17 09:56:22, H : 5,650, V : 231

저는 마라톤 경력이 약15년
플코스 30회 기록 3시간18분
하프 50회 기록 1시간27분
아무문제없이 마라톤을 생활화 하면서 항상 자신있게
대회출전 했습니다 그런데 14년도 춘천마라톤 참가하여 달리는데
30키로지점부터 하복부통증이 약간있는상태에서 간신히 3시간39분에
완주 했습니다
그후로 통증이 심해서 각종검사 CT.초음파 절임선 담석등등 한의원.
안마등 검사및진료받았으나 효과가 없어 많이답답합니다
-일반적으로 산행및생활하는데는 지장이 전혀 없습니다
단:마라톤만 하려고 뛰면 하복부가 통증이 발생합니다
억지로참고15-20키로 뛰면은 그후에 통증이더심하게 발생하곤 합니다
-정말 이제는 마라톤을 그만두어야 되는지 스트레스 많이받네요??
부탁입니다 좋은치료 방법있으면 도와주세요
010-5451-5979
나이: 56년생입니다


기운 (2015-02-17 13:09:31) 마라톤는 단순하게 뛰는 스포츠운동 한데 다른 운동하십시오.본인에 맞는 운동이 있을것입니다.예의들어 기역도.태권도.합기도.태극권.수영 헬스.등............있습니다.


러너 (2015-02-17 13:35:59) 저는 오른쪽 하복부 배꼽 오른쪽이 통증이 오는데 굴곡장유근 염증이라고 하드라구요 즉 다리를 올려주는 근육에 염증이 작년5월경부터 지금까지 고통을 주네요 스피드를 줄이고 조깅모드로 달래는 수 밖예는 방법이.없는 것같습니다.


님의 답답함을 (2015-02-17 14:55:47) 충분히 이해됩니다. 달림이가 달릴 수 없다면, 하라고 등 떠밀어도 대부분 하기 싫어힐터인데, 그런데 뛰고 싶은데 부상으로 뛸 수 없는 스트레스! 뭐라 위로의 말을~ 어느 지혜로운 선임자가 도움을 줬으면 좋겠는데...


도움 (2015-02-17 15:35:38) 하복부는 창자 밖에 없습니다. 해서 검사는 별의미 없고요.. 밥먹고 뛰면 옆구리 아프듯이(상복부 팽만) 변비끼가 있으면 (하복부 팽만) 뛰면 하복부가 아픔니다. 장운동에 좋은 유산균 음료를 추천합니다 불가리스 같은거....


ㅊㅈㅅ (2015-02-17 18:32:14) 형님! 1달간 푹~욱 쉬신댓는데 아직 완치까지가 요원하신가 봅니다. 이렇게 다시 고민을 토로하시니 뭐라 위로를 드려야할지도 송구스럽습니다. 형님과 거의 똑 같은 고통을 겪었고 지금 고통을 호소하는 부위도 똑 같습니다. 평소엔 말짱하다가도 뛰면 하복부 통증으로 뛸 수 없는 상황. 말씀 드렸다 싶이 저는 하복부 전반과 양쪽 가랑이 사이 그리고 내축 허벅지로 고생 했습니다. 지금은 가장 통증이 심했고 염려되던 서해부는 완치된듯 싶고 하복부 치골부위 근육통이 문제입니다. 형님 말씀대로 뛰면 그 부위 통증으로 뛸 수가 없습니다. 진통제, 소염제, 근육이완제 하루3번 처방 받아 20여일 먹었고 복용 횟수를 하루2번, 1번, 격일로 1번, 3번 복용할꺼 남겨 놓고 3일차 복용 중단했습니다. 그동안 2~3간격으로 조깅 7~20Km하고 뛰지 못하는 하루는 10Km 속보로 걷기합니다. 또 하루는 완전히 쉬고... 조깅~휴식~걷기~휴식~조깅 패턴으로~ 비슷한 병력 지인들 말로는 매일 그 냥 쉬라고들 하고 1년 정도는 여유를 갖어라 충고를 합니다.


치골부분 (2015-02-18 11:16:51) 치골부분 통증이 아니신가 생각됩니다. 치골부분 통증 경력자입니다. 하복부 통증이 혹시 무릎상처서 딱지가 입었을때 그 딱지가 벌어질때 느끼는 통증이신지요?


오늘만잘하자 (2015-02-18 16:47:44) 많이많이 감사합니다 더좋은 치료법있으면 알려주세요 -날마다 행복하시길 기원합니다


치골부분님 (2015-02-18 18:08:19) 치골통증으로 고생하는 다른 주자입니다. "무릎상처서 딱지가 입었을때 그 딱지 가 벌어질때 느끼는 통증이신지요?" 위 옮겨 놓은 대목 이해가 좀 어렵습니다. 유경험자라시니 재차 여쭤보고 싶어 그러는데 쉽게 좀 풀어 주시겠어요?


치골부분 (2015-02-18 22:38:03) 무릎에 상처가 났다가 상처부분에 얍게 딱지가 입었는데 그 딱지가 갈라질때 느끼는 고통을 표현한 것인데 이해가 어렵나요. 저는 스피드 훈련 중에 치골부분에 염증이생겨 여러가지 치료를 다해 봤지만 통증이 계속되었 (약2년) 답니다. 통증을 참고 조깅은 가능하나 빠르게 달리는건 불가. 치골부분을 온찜질을 계속하면서 맛사지를 근 한달동안 지속하였더니 조금씩 차도가 있었고 훈련량도 300키로에서 250키로로줄였더니 계속 좋아졌고 지금은 스피드훈련도 하는등 거의 완치 되었습니다. 도움이 되셨으면 합니다.


치골부분님 (2015-02-20 21:20:22) 귀한 경험 공유 감사합니다. 액면 그대로 해석하면 될것을^^~ 결론은 2년을 기다려라~! "통증을 참고 조깅은 가능하다...불가" 제가 지금 그 상태입니다ㅠ~ 기도하건데 2년 동안 변심 생기지 않도록 기도해야겠습니다~

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