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무릎이 아픈 달림이를 위한 훈련법 좀 알려주세요.
무릎아포	2014-09-02 20:16:36, H : 5,831, V : 219

무릎 통증으로 고생하고 있습니다. 무릎에 무리가 가진않는 주법이나, 훈련법 좀 알려 주시면 감사하겠습니다.


진심 (2014-09-02 23:53:25) 맨발달리기 강추 전효과 봤어요 추천 합니다


무릎에 (2014-09-03 05:45:42) 통증이 있으면 제대로 달릴 수 있나요? 마음을 느긋하게 먹고 걷기부터 하세요. 좀 나아지면 경보-빠른 속도로 걸으면 됩니다. 수영을 하면 상당히 효과가 있습니다. 제가 6개월간 무릎으로 고생하다 경험하여 7년이 지난 현재까지 잘 달리고 있습니다


일단 (2014-09-03 09:21:18) 통증이 가라 앉을때까지 쉬고 그 이후에 신발을 쿠션화를 신으세요


주자 (2014-09-03 23:46:14) 잠시 달리기는 내려놓으시고, 산으로 가세요 등산 강추입니다.

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