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월간 333km 달리기(운동 중독?)
살찌는체질	2014-07-27 09:04:24, H : 11,400, V : 459

일요일 - 오전 7.5km 기록측정 (28분 이내)
- 오후 8.7km 48분 조깅
월요일 - 오후 12.6km 70분 조깅
화요일 - 오후 [1250m/625m(4분40초/3분20초)]*4회
수요일 - 오후 12.6km 70분 조깅
목요일 - 오후 [1250m/625m(4분30초/3분)]*4회
금요일 - 오후 12.6km 70분 조깅
토요일 - 오후 8.7km 48분 조깅

주간거리 77.7km / 훈련시간 6시간 36분 이내

어라? 하루에 1시간도 운동 안하는 셈이네?

하지만 실제 운동 시간은 일주일에 15시간이 넘습니다.
먼저 평일 5일간 4.5km 떨어진 학원에 매일 왕복 걷기하는
것은 제외하도록 하겠습니다.
월/수/금요일 같은 경우 19시30분~20시까지 근력운동
20시~20시20분까지 훈련 장소로 이동하면서 몸풀기
20시20분~21시30분까지 조깅 후 집으로 가면서 몸풀고
샤워하고 나면 딱 22시가 됩니다.
실질적으로 매일 저녁 평일에 2시간~2시간 20분은 하는 셈이죠.
거기다가 일요일 같은 경우에는 3시간이 넘어 버립니다.
그런데 신기한 점은 이렇게 운동을 해도 하루 2500kcal 이상
먹으면 살이 찌게 됩니다.
애초에 살뺄려고 운동 시작한 것인데...


ㅊㅈㅅ (2014-07-27 10:25:21) 월 기본 500Km 내외! 스트레칭&근력운동까지 합하면 하루 족히 3~4시간 운동하는데 먹거리 앞에만 서면 저도 저 자신이 밉도록 싫고 초라해집니다. 171Cm에 67~71Kg ! 평소 65Kg유지가 목표인데 참 어렵습니다ㅠ~


김영원 (2014-07-27 10:58:19) 원래살이안찌는체질에 6월에 800을달렸습니다. 살이많이빠져 172 59~61왔다갔다합니다.


음2 (2014-07-28 00:45:45) 폐인 이다......


비고 (2014-07-28 16:00:19) 월간 800키로 마이갓. 부상우려가 있네요


아키메우스 (2014-07-29 10:59:31) 속도가 느리던 빠르던 많은양의 런닝이 훌륭한 런닝이다...1983년 겨울호 육상경기 책에...


^^ (2014-07-31 18:45:43) 매일~대단합니다.!!

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