¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 ´Þ¸®±â·Î 113kg¸¦ ÁÙÀÎ À̾߱â
¿Ü½Å  2015-03-10 12:10:38, H : 3,672, V : 193


´Þ¸®±â·Î 250ÆÄ¿îµå(¾à 113kg)¸¦ ÁÙÀÎ À̾߱â



¢ºÀ̸§ : ij¸® ¿Í±×³Ê(Carrie Wagner)

¢º³ªÀÌ : 38¼¼, °ÅÀÇ 39¼¼ µÇ¾î°¨

¢ºÁ÷¾÷ : °¡Á¤ÁÖºÎ

¢º°íÇâ : ¹Ì±¹ Àϸ®³ëÀÌÁÖ ±×·¹À̽º·¹ÀÌÅ©(Grayslake, Illinois)

¢º°¡Á·°ü°è : ³²Æí°¡ 4¸íÀÇ ÀÚ³à

¢º¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÈ °è±â :  

±×³É ºñÂüÇß´Ù.  ³»°¡ ¾î¸¥ÀÌ µÈ ÀÌ·¡ º´ÀûÀ¸·Î ºñ¸¸À̾ú´Âµ¥ ²ûÂïÇß´Ù.

¢º¾î¶»°Ô ½ÃÀÛÇß³ª?

óÀ½¿¡´Â ¼ö¿µºÎÅÍ Çß°í, ´ÙÀ½¿¡ '¼ÒÆÄ¿¡¼­ 5km' ÈÆ·ÃÇÁ·Î±×·¥À» ½ÃÀÛÇß´Ù.

¢º Æò¼Ò ÈƷðúÁ¤À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù¸é

óÀ½ ½ÃÀÛÇßÀ» ¶§ ÇÑ ÁÖ¿¡ 6ÀÏÀ» ¼ö¿µÀ» Çß´Ù.  ±×¸®°í [¼ÒÆÄ¿¡¼­ 5km] ÇÁ·Î±×·¥À» ½ÃÀÛÇßÀ» ¶§´Â 3ÀÏÀº ¼ö¿µ, 3ÀÏÀº ´Þ¸®±â¸¦ Çß´Ù.
Áö±ÝÀº 4~5ÀÏÀº ´Þ¸®°í ÀÌƲÀº Å©·Î½ºÆ®·¹ÀÌ´×À̳ª ±Ù·ÂÈÆ·ÃÀ» ÇÑ´Ù.

¢º °¡Àå Èûµç ³­°üÀº ¹«¾ùÀ̾ú°í ¾î¶»°Ô ±Øº¹Çß³ª?

ÀڽۨÀÇ ºÎÁ·, ´çȲ½º·¯¿ò, âÇÇÇÔ µîÀ̾ú´Ù.  ½ÇÁ¦ ¹®À» ¿­°í ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡´Â °Ô °¡Àå ¾î·Á¿ü´Ù.  ¾Æħ¿¡ ¿ì¼± ¸Ç ¸ÕÀú ±×·¸°Ô Çß°í ±×°Í¿¡ ´ëÇØ »ý°¢Çϰųª º¯¸íÀ» ¸¸µéÁö ¾Ê¾Ò´Ù.  ±×·¡¼­ ±×°Ô ³» ÀÏ°úÁß Çϳª°¡ µÇ¾ú´Ù.  ±×¸®°í ÀڽۨÀ» ¾ò±âÀ§ÇØ ´Þ¸®±â µ¿È£È¸¿¡ °¡ÀÔµµ Çß´Ù.  ³»°¡ ±× ´ÜüÀÇ ÀÏ¿øÀÌ µÇ¾î ³ª¸¦ ¹Þ¾ÆÁÜ¿¡ µû¶ó Å« º¯È­°¡ ã¾Æ¿Ô´Ù.


¢º´Þ¸®±â »ýÈ°¿¡¼­ °¡Àå º¸¶÷µÈ ÀÏÀº ¹«¾ùÀ̾ú³ª?

³»°¡ ´Þ¸®¸é¼­ ±× Áö¿ªÀÇ ÀÏ¿øÀÌ µÇ¾ú´Ù°í ´À²¼À» ¶§¿´´Ù.  ³ª´Â ±× ¼±ÅÃÀ» ÇϱⰡ Èûµé¾ú´Ù.

¢º üÁß°¨¼Ò¿¡ ´ëÇÑ ¸ñÇ¥°¡ ÀÖ¾ú³ª?

üÁß °¨·®¿¡ ´ëÇÑ ¸ñÇ¥´Â ¾ø¾ú°í, °Ç°­È¸º¹ÀÇ ¸ñÇ¥´Â ÀÖ¾ú´Ù.  ³ª´Â ÇѶ§ 410ÆÄ¿îµå(186kg)±îÁö ³ª°¬´Ù.  Áö±ÝÀº ¼ö¼ú µîÀ» ¹ÞÁö ¾Ê°í 165ÆÄ¿îµå(74kg)±îÁö ÁÙ¿´´Ù.  

¢º °¨·®À» ¼º°øÇÏ°Ô µÈ ºñ°áÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

³»°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â È°µ¿À» ãÀº °ÍÀÌ´Ù.  ±×¸®°í °Ç°­¸ñÇ¥·Î¼­ ±×°ÍÀ» ã¾Æ°¡´Â °ÍÀÌ´Ù. Áï, ÀÌ ¸¸Å­ÀÇ °Å¸®¸¦ °¡°í½Í°í, ÀÌ °Å¸®¸¦ ÀÌ ÆäÀ̽º·Î ´Þ¸®°í ½Í°í, ÀÌ ·¹À̽º¸¦ °ÈÁö ¾Ê°í ¿ÏÁÖÇÏ°í ¶Ç ÈĹÝÀ» ´õ »¡¸® ´Þ¸®°Ú´Ù µîµîÀÇ ¸ñÇ¥ÀÌ´Ù.  ³»°¡ ÇÏ°í ÀÖ´Â °Í¿¡ ´ëÇØ °è¼ÓÇؼ­ °³¼±ÇØ°¬´Ù.  ±×¸®°í ±× °úÁ¤¿¡ üÁßÀ» ÀçÁö´Â ¾Ê¾Ò´Ù.

¢º ¹«¾ùÀ» ¾î¶»°Ô ¸Ô´Â °¡¿¡ ´ëÇÑ, Áï ½Ä»ç¿¡ ¾î¶² º¯È­¸¦ ÁÖ¾ú³ª?

´Þ¸®±â·Î Çß´Ù.  ³ª´Â »ó´çÈ÷ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÑ ÈÄ ½ÇÁ¦ ¿­·®À» ³ô¿©¾ß Çß´Ù.  ÀÚÁ¦ÇÏ·Á°í ÇÏÁö ¾Ê¾Ò°í ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ±æÀ» ãÀ¸·Á Çß´Ù.  ±×¸®°í ¸öÀ» Çâ»ó½ÃÄ×°í ³» ¸öÀº ½Ä½À°üÀ̳ª ¿îµ¿ ÆÐÅÏ¿¡¼­ ¹þ¾î³ª°Ô µÇ¾ú´Ù.


¢º Ãʺ¸ÀÚ³ª Áö±Ý ¸· ½ÃÀÛÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ¾î¶² ¾îµå¹ÙÀ̽º¸¦ ÇØÁÖ°í ½Í³ª?

º»ÀÎÀÌ ÇÏ°í½ÍÀº È°µ¿À» ãÀ¸¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.  ±×¸®°í ±àÁ¤ÀûÀÎ ¹æ¾ÈÀ» ¸ð»öÇÏ°í Àڽſ¡°Ô ³Ê¹« ¾ö°ÝÇÏ°Ô ´ëÇÏÁö ¸» °ÍÀ» ÁÖ¹®ÇÏ°í ½Í´Ù.  ¸¸¾à ÇÇÀÚ³ª ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ±×³É ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.  ±×¸®°í ¾à°£ ´õ ¿îµ¿ÇÏ°í ´ÙÀ½³¯ ¾à°£ ´õ ¸Ö¸® ´Þ¸®¸é µÈ´Ù.  ±×·±½ÄÀ¸·Î ´ëóÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

¢º Ȥ½Ã µ¿±â¸¦ ºÎ¿©ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °Ý¾ðÀ̳ª ¹®±¸°¡ ÀÖ´Ù¸é?


"³ª¸¦ °­ÇØ°Ô ÇØÁÖ´Â ¿¹¼ö ±×¸®½ºµµ¸¦ ÅëÇÏ¸é ¸ðµç °ÍÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù(I can do all things through Christ who strengthens me.)"

"µÚ¿¡¼­ °õÀÌ ÂѾƿÀ°í ÀÖ´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ´Þ·Á¶ó(Run like there is a bear chasing you!)"

"²ÃÂî°¡ µÇÁö¸»¶ó. ±×³É °è¼Ó ´Þ·Á¶ó ¸¸¾à ¸ØÃß¸é ´õ Å« »óó¸¦ ¹Þ´Â´Ù(Don't be last! 
Just keep running–it hurts more if you stop!)"

"±äÀåÀ» Ç®°í ´Þ¸®±â¸¦ Áñ°Ü¶ó(RELAX and enjoy the run.)"

¢º ·¹ÀÌºê ·±(Rave Run)Àº ¾î¶² °³³äÀΰ¡?

³ª´Â ÀÚ¿¬°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â °ÍÀ» Á¤¸» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù.  Å« ±¹¸³°ø¿ø¿¡ ´Þ¸®´Â °ÍÀº Á¤¸» ³¡³»ÁØ´Ù.  ¸¹Àº ³ª¹«, ¹° µîµî


¢º ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿ëÇ°Àº ¾î¶² °ÍÀΰ¡?

³» ½Å¹ßÀÌ´Ù.  ´ºÆ°½Å¹ßÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù.  ±×¸®°í ÈÞ´ëÀüÈ­ÀÎ À¯¾î¹öÁî(Yurbuds)µµ ÁÁ´Ù.


¢ºÀå±âÀûÀÎ ¸ñÇ¥´Â ¹«¾ùÀΰ¡?

³ª´Â ´õ ºü¸¥ ÆäÀ̽º·Î ´Þ¸®°í ½Í°í ¶Ç ¸¶¶óÅæµµ ¿ÏÁÖÇÏ°í ½Í´Ù.  ³ª´Â ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù.  ¿ÃÇØÁß ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÏ°í ½Í´Ù.  ¸î³âÈÄ µðÁî´Ï ·¹À̽º À§Å©¿£µå¿¡ °¡´Â °ÍÀÌ°í ÃÖÁ¾ÀÇ ¸ñÇ¥´Â ºÏ±Ø¸¶¶óÅæ¿¡ µµÀüÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

Ãâó : Runner's World

¿ÀÇØ
 (2015-03-10 20:14:38)

¾îÄÉ 186K°¡ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï±î?
"¼ö¿µ°ú ´Þ¸®±â"·Î 113K ÁÙÀ̱Ⱑ ¸ÂÁÒ~!


markus
 (2022-04-19 12:46:44)

http://imrdsoacha.gov.co/silvitra-120mg-qrms

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
2313   µ¿¸¶ ÁַξÈÀü dz¼±Àº ¹¼´Ï±î  [5]  µ¿¸¶Âü°¡ 2015/03/16 3798
2312   º¸Æø 2m ³ÑÀ»·Á¸é ¾î¶»°Ô ¶Ù¾î¾ß ÇØ¿ä?  [7]  È²»õ 2015/03/16 3616
2311   µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖÀÚ ¼ö  [4]  Á¤º¸ 2015/03/16 4814
2310   ½Å¹ß ¼±Åà Á¶¾ð ±¸ÇÕ´Ï´Ù  [5]  ±Ã±ÝÀÌ 2015/03/16 3853
2309   µ¿¸¶ ±â·Ïº¸´Â ¾îÇÃÀÌ ¹º°¡¿ä?  [2]  ehdak 2015/03/16 3774
2308   µ¿¿µ»óÀ¸·Î º¸´Â µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ  [2]  Æǵµ¶ó 2015/03/16 4699
2307   ¿À´Ã ÀÖ¾ú´ø ¼­¿ï ¿ÀǸ¶¶óÅæ ¿¡¼­..    eee 2015/03/15 3563
2306   µ¿¾Æ ¿©ÀÚ¸¶½ºÅÍÁî ±â·Ï  [4]  ½ºÇÁ¸°ÅÍ 2015/03/15 4942
2305   µ¿¸¶ À̰ǾƴÏÁö~  [23]  Ç®ÄÚ½ºÂü°¡ÀÚ 2015/03/15 5575
2304   ¿©ÀÚ 2½Ã°£ 43ºÐ´ë¸é ¸¶½ºÅͽº ÃÖ°í±â·ÏÀΰ¡¿ä...  [5]  ½Å±â·Ï 2015/03/15 3944
2303   ±¹Á¦¿¤¸®Æ®µé¸¸À¸·Î ³»³âÀº ÇÏ¶ó ²¿¿Á  [2]  ºÀµå¶ó(ºÀÁ긣) 2015/03/15 3646
2302   È­º¸·Î º¸´Â 2015 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ    µ¿¾Æ 2015/03/15 3626
2301   Á¦¹ß ±×·± ¸»Àº ¾ÈÇßÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù  [2]  Çؼ³°Ý½Ä 2015/03/15 3962
2300   µ¿¾Æ±¹Á¦ ¸¶½ºÅÍÁî ÀÔ»ó¼øÀ§  [6]  ¸¶¶óÅæ 2015/03/15 4884
2299   ½Å±â·Ï.....Â¥Áõ  [6]  µðºñ 2015/03/15 4254
2298   ¿À´Ã µ¿¸¶¿¡ Àü¸¶Çù ²Þ³ª¹«µéÀÌ ÃâÀüÇϴµ¥ ...  [4]  ¸·°É¸® 2015/03/15 3640
2297   ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ ¹®ÀÚÁß°èÇÕ´Ï´Ù  [1]  ¹®ÀÚ 2015/03/15 7182
2296   Àý¹Ýµµ ¾È µÇ³×  [6]  µ¿¸¶Ãæ°Ý 2015/03/15 3671
2295   ¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿î ¿©ÀÚ  [2]  °¨µ¿ 2015/03/14 3506
2294   ³»ÀÏ µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ ¿ì½ÂÀÚ¸¦ Á¡Ä¡´Ù..  [2]  ¼±°ßÁö¸í 2015/03/14 3625
2293   ÀåµýÁö ±ÙÀ°°æ·Ã ¿¹¹æ¹ý Áú¹®  [5]  ÇÏÇÁ·±³Ê 2015/03/14 3755
2292   Áغñ µÆ³ª¿ä?  [2]  Ãµ¾È 2015/03/14 3705
2291   µ¿¾Æ¸¶¶óÅæÁß°è¾Æ½Ã³ª¿ä?  [2]  Áö³ª´Ù 2015/03/14 3743
2290     [re] µ¿¾Æ¸¶¶óÅæÁß°è¾Æ½Ã³ª¿ä?    ¾Ö¸® 2015/03/14 3624
2289   ´Þ¸®´ÂVJ    ¸¶¶óÅæTV 2015/03/14 3871
  [1]..[451][452][453][454][455][456][457][458][459] 460 ..[552]  
     

marathon