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 달리기하면 관절 망가진다구요? |
| 90청춘
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2015-02-21 23:06:39, H : 4,678, V : 191 |
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달리기 운동은 관절염을 예방한다
미국 류마티스 학회(베일러 의과대학 발표) 입력 2014.11.18 09:08
달리기 운동을 오래하면 무릎의 퇴행성관절염 위험을 증가시키지 않겠느냐는 염려를 하는 사람이 많다. 하지만 이와는 반대로 달리기는 오히려 이런 무릎 관절염을 예방하는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.
미국 베일러 의과대학 연구팀은 2600여명을 대상으로 이들이 인생의 특정 시기 별로 한 신체활동의 종류 등을 분석했다. 참가자들의 평균 연령은 64세였다.
이들이 12~18세, 19~34세, 35~49세, 50세 이상 때 각 시기별로 한 신체활동을 조사했다. 참가자 중 29%가 이 시기 중 한번은 정기적으로 달리기 운동을 했다.
연구결과, 나이에 상관없이 달리기 운동을 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 무릎 통증이 적은 것으로 나타났다. 또 무릎 관절염 증상이나 질환이 훨씬 적은 것으로 조사됐다.
연구팀의 그레이스 히시아오-웨이 로 박사는 “달리기 운동을 꾸준히 하는 것이 무릎 관절염 위험을 높이는 것이 아니라 오히려 무릎을 보호하는 것으로 나타났다”며 “현재 무릎에 퇴행성관절염을 앓고 있지 않는 사람들이라면 달리기를 그만 둘 이유가 전혀 없다”고 말했다.
달리기와 무릎 관절염에 대한 이전의 연구들은 남자 달리기 선수들을 대상으로 한 것이었으나 이번 연구는 일반인에게도 적용될 수 있는 것이다. 이번 연구결과는 ‘미국류마티스학회(American College of Rheumatology)’ 연례회의에서 발표됐으며 헬스데이뉴스가 보도했다.
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주랑 (2015-02-22 10:46:23)
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저도 이같은 과학적 믿음이 있기에 지금까지 무탈하게 달리기를 십여년차 해오고 있습니다만, 그래도 한가지 의심스러운 것이, 무릅연골 조직이란게 재생 되는 것이 아니라면, 달리면 달릴수록 닳는 것인지? 본인이 직접 주기적으로 MRI등을 해보고 싶지만, 비싸뿐더러 의사쌤이 "아니,무릅이 이렇게 되도록 뛰셨단 말이니까"라고 할까봐~^^
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구상나무 (2015-02-23 11:53:07)
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주랑님
풀코스 정도면 하루면 회복된다는 연구 결과가 있습니다. 인터넷에 마라톤과 연골이라는 검색어만 넣어도 그러한 논문들이 즐비하게 나온답니다.
운동은 안해서 문제지 적당히 내가 하고 싶은 욕구만큼은 해내면 문제 될게 없습니다.
못하는 자의 시기심과 해보지 못한자의 지레짐작이 낳은 시덥잖은 지식들이 판을 치는게 인터넷입니다.
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주랑 (2015-02-23 15:47:19)
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"구상나무"님~^^지당하고,든든한 의견이십니다.~^^
줄기차게 걷기만 했던, 제 옆지기도 언젠가 무릅이 아파 종합병원엘 갔더니, 글쎄 MRI 찍어 보더니만, 당장 수술하제요. 애들 뒷바라지 때문에 방학기간으로 미루고...,그담, 바빠서 못가고..7~8년전 일인데, 요즘 잘만 걷습니다.(물론,어떤 치료도 않고) 그후로 정형외과 불신!
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