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ㅇㄹㅇㅀ (2015-02-21 11:57:45) 키로당 5분20초면 즐런이잖아요. 고수 아니면 그냥 아무렇게나 달려요. 몸에 힘빼고 부드럽게 달리면서 자세 신경쓰고 조깅만 잘해줘도 되요. |  |
343453 (2015-02-21 11:59:44) 천천히 달리는게 얼마나 중요한데... 자세도 안잡히고 어께 힘 가득 들어간 초짜들이 인터벌 한답치고 흉내내다가 부상당하고... 뭐든지 기초가 중요해요. | |
기록 (2015-02-21 12:44:08) 보다는 건강달리기 가 건강을위해서나 몸매관리를위해서 최고입니다 평생잔병없이 건강한삶을위해서 평생조깅과근력운동 | |
즐런 (2015-02-21 13:10:05) 어떤의미의 즐런인가요? 어떤이에겐 5분20초 페이스는 대회페이스가 될 수도 있는데 즐런 운운하시니...쩝! 50 나이테는 모릅니다. 60 되고 나서 다시 말씀하시기를..... | |
4322345234 (2015-02-21 18:28:07) 즐런// 당연 어떤이에겐 대회 페이스죠. 그러니 그런거 신경쓸필요 없이 그냥 뛰면 된단 말입니다. 조깅한 잘해줘도 5분20초 페이스는 웃으면서 골인할수 있으니깐요... 설마 5분20초 뛸려고 인터벌하진 않잖아요?? | |
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