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 조깅의 효과가 뭔가요?
달림이  2014-09-16 14:40:00, H : 3,785, V : 169


요즘 게시판에 올라오는 고수들 훈련법들 보면 조깅이 월 주행거리의 80% 이상을 차지하는 것 같아 솔깃한데

조깅 대신에 절대적 휴식을 취하면 어떤가요?

어차피 조깅은 일주일에 한두 번 하는 고강도 훈련을 위한 거니 아예 쉬면서(정 불안하면 스트레칭 정도만) 스피드훈련을 준비하면 어떨까요..

별 의미 없는 조깅을 생략하고 자유시간과 기록향상이라는 두 마리 토끼를 다 잡는 게 가능하지 않을지..

인천달림이
 (2014-09-16 18:55:46)

그냥 쉬면 달리기 감각을 몸이 잊어버릴것 같습니다...


반야월
 (2014-09-16 22:56:48)

저는 마라톤이란? 종합적인 예술이라고 후배들에게 잘 표현 합니다.
자세,호흡,스피드,힘,유연성으로 잘결합된 종합예술?. 조깅은 이 다섯가지 기술을 서로엮어주는 가교역활을 하며 즉, 한약방에 감초역활을 한다고 봅니다.그런 조깅을 어찌 게을리할수있겠습까? 제가 잘못표현했나요?
곧 다가올 춘마에서 뵙겠습니다.


 (2014-09-17 09:57:14)

L 조깅은 가교역활.. 훌륭한 답변입니다.


고관절
 (2014-09-17 12:57:12)

원글 님의 생각대로라면 근육맨들이 마라톤을 더 잘할수도 있겠죠? 제가 부상으로 몇개월 쉬면서 스쿼트를 많이 했더니 스커트를 안 한것보단 훨씬 잘달릴 수 있더군요 그런데 고관절이 따라가질 못하더라구요


ZqQLRFYbUM
 (2015-01-10 08:18:37)

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johnansaz
 (2022-04-19 13:44:51)

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