¼­ºê-3Ŭ·´ | ¿©¼º | ¿ïÆ®¶ó°Ô½ÃÆÇ | ½Ã»ç°Ô½ÃÆÇ | ±¸°Ô½ÃÆÇ | È«º¸°Ô½ÃÆÇ | ºÒ·®°Ô½Ã¹°½Å°í

 ·Î±×ÀÎ

 ´ëȸÁÖÃÖ»çµéÀº ¼±¼öÃâ½ÅÀ» ¼±È£ÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ±â·Ï¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ò±î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¼±¼öÃâ½Å¹Ì¿ö  2015-02-15 23:22:39, H : 3,862, V : 140


¿¤¸®Æ® ´ëȸ°¡ ¾ø´Â Áö¿ª´ëȸ 1µîÀº Ȥ½Ã ¼±¼öÃâ½ÅÀ̾ú´ÂÁö ±Ã±ÝÇؼ­ °Ë»öÀ» Çغ¸°ï ÇÕ´Ï´Ù.

¿¹¸¦ µé¾î...

1µîÀÌ 'È«±æµ¿' À̶ó¸é...

´ÙÀ½À̳ª ³×À̹ö¿¡ '¸¶¶óÅæ È«±æµ¿' À» °Ë»öÇØ º¾´Ï´Ù.

±×·¯¸é ¿¹Àü¿¡ ¼±¼ö¿´À» ¶§ ´º½º ±â»ç³ª °ü·Ã ³»¿ëÀÌ °Ë»öÀÌ µË´Ï´Ù.

Á¦°¡ ÀÌ·± °É °Ë»öÇØ º» ÀÌÀ¯´Â...

10km 32~34ºÐ..
ÇÏÇÁ 1½Ã°£ 10ºÐ´ë..

ÀÌ·± ±â·ÏµéÀÌ Á÷Àå»ýÈ°ÇÏ´Â ÀϹÝÀÎÀÌ ³¾ ¼ö Àִ°¡ ½Í¾î¼­¿´½À´Ï´Ù.

±Ùµ¥ °Ë»ö ³»¿ë¿¡ Ãæ°ÝÀûÀÎ ºÎºÐÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

°íµîÇлý¶§±îÁö À°»ó¼±¼öµµ ÀÖ°í.. 20»ìÀÌ ³Ñ¾î¼­±îÁö ¼±¼öÃâ½Åµµ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
Àú´Â ¼±¼öÃâ½Å, »ó±Ý»ç³É²Û.. ÀÌ·± °Ç ¾ø´Ù°í »ý°¢Çß°í ´Ùµé ¾Æ¸¶Ãß¾î¶ó »ý°¢Çߴµ¥ ½ÇÁ¦ Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù.


¼ÖÁ÷È÷ ÁßÇб³¶§±îÁö Ã౸³ª ¾ß±¸Çß´ø ¼±¼öµéÀÌ 10³âµ¿¾È °ø°ú ¶³¾îÁ³´Ù°¡ ´Ù½Ã °øÀ» Àâ¾Æµµ Á¶±âÃ౸, »çȸÀξ߱¸ 20³â Çß´ø »ç¶÷º¸´Ù ´õ ÀßÇÕ´Ï´Ù.

ÁöÀÎÁß¿¡ »çȸÀÎ ¾ß±¸ 20³â ÇϽźÐÀÌ Àִµ¥..´ç¿¬ 1ºÎ¸®±×ÀÔ´Ï´Ù.
±Ùµ¥ °íµîÇб³¶§±îÁö ¾ß±¸Çß´Ù°¡ ±×¸¸ µÐ »ç¶÷ÀÌ 20³â ÈÄ »çȸÀÎ ¾ß±¸¿¡ °¡ÀÔÇߴµ¥ 20³â¸¸¿¡ óÀ½À¸·Î °ø ¸¸Á³´Âµ¥µµ ¹Ù·Î ¿¡À̽º°¡ µÇ¾ú´Ù°í Çß½À´Ï´Ù. ¾ß±¸¾ß ÆÀ °æ±â¶ó ÇÁ·Î Ãâ½ÅÀ» ȯ¿µÇÏÁö¸¸ ¸¶¶óÅæÀº °³ÀÎ °æ±â¶ó ÇÁ·Î Ãâ½ÅÀ» ¹Ý´ëÇÏÁö¿ä.

±× ¸¸Å­ ÇÁ·Î¿Í ¾Æ¸¶Ãß¾î´Â °¸ÀÌ Å®´Ï´Ù.
À̺ÀÁÖ¾¾°¡ ¼±¼ö ÀºÅðÇÑÁö ¿À·¡µÇ¾ú°í »ìÀÌ ¸¹ÀÌ ÂȾ Çѵδ޸¸ ¿¬½ÀÇؼ­ ¸ö ¸¸µé¸é 10km 32ºÐ... ÇÏÇÁ 1½Ã°£ 10ºÐ´ë´Â ±×³É ³ª¿É´Ï´Ù.


¼ÖÁ÷È÷ Àú´Â ¼±¼öÃâ½ÅÀÌ ¶Ù¾îµµ »ó°ü ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ »ó±ÝÀ» 1~5µî±îÁö¸¸ Áֱ⠶§¹®¿¡ ¼±¼öÃâ½ÅÀÌ Âü°¡ÇÏ¸é ¼±¼öÃâ½ÅÀÌ »ó±ÝÀ» ¹Þ°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

¸ñÀûÀº µ¿ÀÏÇÏ°í ÀÚ½ÅÀÇ ÇѰ踦 ±Øº¹ÇÏ·Á°í ¶Ù´Â °ÍÀε¥ ¿Ö »óÀ§±Ç¸¸ »ó±ÝÀ» ÁÖ´Â °ÍÀÌÁÒ?

¸ö¹«°Ô 100kgÀÌ °¡±îÀÌ µÇ´Â »ç¶÷ÀÌ »ìµµ »©°í °Ç°­À» ì±â·Á°í ¿ÏÁÖ¸¦ Çß´Ù¸é ±× ºÐµµ »ó±ÝÀ» ¹ÞÀ» ÀÚ°ÝÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ»±î¿ä?

±×¸®°í Àü Âü°¡´ëȸ¿¡¼­ Ç®ÄÚ½º 4½Ã°£ 10ºÐ ³ª¿Ô´Âµ¥ ´ÙÀ½ ´ëȸ¿¡ 4½Ã°£ ¾È¿¡ µé¾ú´Ù¸é ±× »ç¶÷µµ »ó±ÝÀ» ¹ÞÀ» ÀÚ°ÝÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ»±î¿ä?

ù Ç®ÄÚ½º Âü°¡ÇØ ¿ÏÁÖÇÑ »ç¶÷.. ±â·ÏÀÌ Çâ»óµÈ »ç¶÷.. 100kgÀÌ ³Ñ´Â »ç¶÷.. ¾ÏÀ» ±Øº¹ÇÑ »ç¶÷.. 80»ìÀÌ ³ÑÀº »ç¶÷.. ¸ö¸Å°¡ ¹Ì½ºÄÚ¸®¾Æó·³ ÀÌ»Ó ¾Æ°¡¾¾..µîµî ÀÌ·± ºÐµéÀº »ó±ÝÀ» ¹ÞÀ¸¸é ¾ÈµÇ³ª¿ä?

Ȥ½Ã ±â·Ï¿¡ ÀÇÇØ »ó±ÝÀ» ÁÖ´Â °Ç ±× ´ëȸ°¡ ±â·ÏÀ¸·Î ÀÎÇØ ºû³¯°Å¶ó »ý°¢Çؼ­Àΰ¡¿ä?

»óÀ§ ÀÔ»óÀÚ´Â ±×³É ¸Þ´Þ·Î¸¸ ÁÖ°í »ó±ÝÀ» ¾ø¾Ö°í... Â÷¶ó¸® ±× »ó±ÝÀ» ºÒ¿ìÀÌ¿ôÀ» µ½°Å³ª ȤÀº ±â³äÇ°, À½½Ä¿¡ ´õ ÁúÀ» ³ô¿´À¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.


¹®Á¦´Â
 (2015-02-16 00:57:58)

µ¶½ÄÀÌÁÒ ¿©¼ººÐµéÀº ¸î¸í¾Æ½Ï¾²¸®ÇÏÁÒ
µ¶¹ö¼¸µé ¹Ù·Î °Ô³×´úÀÌÁÒ
ºæ½ÖÇϱ⵵ÇØ¿ä ÁÖ³¯³ª´Ù
¾Æ½ºÆÄÆ®¹Ù´Ú¿¡¼­ Çô±ú¹°°í20¸¸¿ø
30¸¸¿ø¿¡¸ñ¼û°Å´Â µ¶½ËÀÚµé
ºæ½ÖÇÏ´õÇϱ¸¿ä


¤¾¤¾
 (2015-02-16 01:05:05)

À§¿§ºÐ ÁøÂ¥ ¹«ÁöÇÏ½Ã³×¿ä ¿ì¸®³ª¶ó¶û ÀϺ»À̶û ¸¶½ºÅͽº Á¤½ÅÀÚü°¡ ´Ù¸¥µ¥ ¤»¤»¤»¤»¤» ¿ì¸®³ª¶ó »ó±Ý »ç³É²Û 90%°¡ ¿¤¸®Æ®À϶§ »ï·ù¼±¼ö·Î½á ¿¡¶óÀÌ µ·À̳ª ¹úÀÚÇÏ°í ¸¶½ºÅͽº·Î ÀüÇâÇؼ­ »ó±Ý ½Ï¾µÀÌÇÏ´Â ¾ÇÁúµéÀÔ´Ï´Ù Á¤½ÅÀÚü°¡ ´Ù¸¨´Ï´Ù ÀϺ»À̶û ¹»Á» ¾Ë°í ¶°µå½Ê¼î ¤»¤»¤»¤»¤»¤»


ÂüÂüÂü
 (2015-02-16 06:30:48)

Àϸ® ÀÖ´Â ±Û Àε¥, ÀÚ±â¼Ò°³Ç϶ó´Â µÕ, ÀÚ»èÇ϶ó´Â °Ç Á» Áö³ªÄ¡´Ù »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ¿©±â´Â ¹«±â¸íÀ¸·Î ³» »ý°¢À» ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ø°£Àε¥ ¸»ÀÌÁÒ...


¹Ù¸¥¼Ò¸®
 (2015-02-16 06:44:40)

¿Ç¹Ù¸¥ ¼Ò¸® ÀÔ´Ï´Ù
¿Ã¹Ù¸¥ ¸¶¶óÅæ ¹®È­¸¦ À§Çؼ­¶óµµ ¸¶½ºÅÍÁî »ó±ÝÀº ¾ø¾Ö¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯¸é »ç³É²Ûµéµµ ÀÚµ¿ Á¤È­°¡ µÇÁö¿ä


±×·¡µµ
 (2015-02-16 10:18:41)

¿©·¯ºÐÀÌ Àú »ç¶÷µéó·³ ÈÆ·ÃÇغ¸¸é ¾Æ ÀÌ·¡¼­ ÀúµéÀÌ »óÀ» Ÿ´Â±¸³ª ÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ Àý·Î µé°Ì´Ï´Ù. ÇÔ²² Çغ¸¸é ¾Ð´Ï´Ù. ¾ó¸¶³ª ¸¹ÀÌ ´Þ¸®°í Èûµé°Ô ÈÆ·ÃÇÏ´ÂÁö.. Àú´Â »óŸº»ÀûÀÌ ¾øÁö¸¸ ±×µéÀÌ ÈÆ·ÃÇÏ´Â °ÍÀ» º¸¸é ³ª´Â Àú·¸°Ô ¸øÇϱ⿡ ÇÒ ¸»ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

±×·¡µµ ¸ÅÁÖ ´ëȸ¿¡ ³ª°¡¼­ ½Ï¾µÀÌ ÇÏ´Â °ÍÀº ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸´Ï »ó±Ý¾ø´Â ´ëȸ°¡ ¸¹¾ÆÁ®¾ß ÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù.


¤·¤·
 (2015-02-16 10:55:01)

½Ç·Â¿¡ µû¶ó ÀÔ»óÇϴ°Ϳ¡ ´ëÇØ ¼±ÃâÀ̶ó°í ºñÆÇÇÏ´Â°Ç Àú´Â ¹Ý´ëÀÔ´Ï´Ù..¸¶¶óÅæÀÌ ´Ù¸¥ »çȸüÀ°Ã³·³ ¸®±×°¡ Àִ°͵µ ¾Æ´Ï°í.. ¸¶¶óÅæ¿¡ ÇѶ§ ÀλýÀ» °É¾ú´ø ¼±¼öÃâ½ÅµéÀº ÀºÅðÇϸé Á¶±ëÀ̳ª ÇØ¾ß Çϳª¿ä..


¤·¤·
 (2015-02-16 11:00:15)

¼±¼öÃâ½Å¿¡ ´ëÇÑ ¾ÈÁÁÀº ½Ã¼±µé ¶§¹®¿¡ ¿ÀÈ÷·Á ¼±¼öÃþÀÌ ¾ã¾ÆÁö´Â°Ç ¾Æ´Ò±î¿ä?
±×¸®°í ¸¶¶óÅæÀº ´Ù¸¥ Á¾¸ñÀ̶û ´Þ¶ó¼­ ¿­½ÉÈ÷ ¶Ç ²ÙÁØÈ÷ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ½Ç·ÂÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù..


Çϰ赿 µ¶¸³±º
 (2015-02-16 15:08:20)

¿¬½ÀÇϼ¼¿ä.^^ »ó±ÝÀÌ Å½³ª½Ã¸é. ¸¶¶óÅæ ½ÃÀÛÇÏ´Â 5ÇгâÀε¥ Çѹø ³ë·ÂÇØ º¸·Á±¸¿ä. ±×·¯´Ùº¸¸é ±¹´ëµµ µÉÁö ´©°¡¾Ë¾Æ¿ä.^^ ´©±¸µç ³ë·ÂÇÏ¸é ¼±¼ö ÇҾƹöÁöµµ ÀÌ±æ ¼öÀÖ´Ù.^^


Çϰ赿 µ¶¸³±º
 (2015-02-16 15:16:14)

¼±¼ö»ýÈ°À» ±×¸¸µÎ¾ú´Ù¸é ÇÁ·Î´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ã¾Æº¸¸é ¼±¼ö Ãâ½ÅÀÌ ¾Æ´Ñ »ç¶÷µéµµ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö±ÝÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¾ÕÀ¸·Î 10³â ÈÄ 6ÇгâÀÌ µÇ¾î¼­ ¼±¼ö°¡µÉÁö. ±×°Íµµ ±¹´ë°¡....°ú°ÅÀÇ ¼±¼ö´Â Áß¿äÇÏÁö ¾Ê¾Æ¿ä. ³»ÀÏÀÇ ¼±¼ö°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.^^

 

           

¹øÈ£ ¼±Åà Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
2153   ³»¸®¸· ÁúÁÖ¶§  [3]  ³»¸®¸· ´Þ¸²ÀÌ 2015/02/26 3371
2152   µ¿¾Æ ³»³âºÎÅÍ ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ¸¸µé¾î¶ó  [10]  ¶º 2015/02/26 3354
2151   Á¤¸» 50m 12ÃÊ ´Þ¸®´Â °Íµµ Èûµé¾ú´Âµ¥  [1]  ±×´ÙÀ½Àº18ÃÊ 2015/02/26 3332
2150   Äí¼ÇÈ­ Áú¹® (¾Æ½Ä½º Á©, ´Ô¹ö½º, ¹ÌÁî³ë µî)  [6]  °úÁ¦Ãæ 2015/02/26 5511
2149   ¼­ÂÊ¿¡¼­ ¿Â ÆíÁö  [6]  ¹ÎÈñ¸¾ 2015/02/26 3394
2148   ÃʵîÇлýÇÑÅ×µµ ¸øÀ̱â°Ú³×¿ä.  [2]  ÃʵîÇлý 2015/02/25 3379
2147   µ¿¸¶ ³¡³ª¸é ¶Û ´ëȸ°¡ ¾ø³×  [4]  À½ 2015/02/25 3392
2146   À̹øÁÖ ¸¶¶óÅæ ÇÏÇÁ 19ºÐ´ë °¡´ÉÇÑ°¡¿ä?  [9]  °ú¿¬??? 2015/02/25 3453
2145   ¸¶¿Â¿¡ ±ñÁװŸ®´Â ³Ñ ¸¹´Ù  [9]  È£ 2015/02/25 3517
2144   È²»ç ¿Í ÀüÀï    ¹«¸§Ç¥ 2015/02/25 3292
2143   Ã¼Áß°¨·® ¿¡ ÁÁÀº ¹æ¹ý  [8]  Ã¼Áß°¨·® 2015/02/25 4079
2142   ¿Ö µ¿¸¶ Áß°èÈ­¸éÀº °ø°³µÇÁö ¾ÊÁÒ?  [2]  ´Þ¸²ÀÌ 2015/02/25 3352
2141   ¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ »ó½Ä    »ó½Ä 2015/02/25 2948
2140   ´Þ¸²ÀÌ´Â, ¸ö¸Å°¡ ¾ÈÁÁ¾Æ¾ß(¸ö²ÎÀÌ) Àß ´Þ¸²?  [4]  ¸ö¯ 2015/02/24 3430
2139   ¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæ  [9]  ±Ã±Ý2 2015/02/24 3593
2138   µµÄ츶¶óÅæ Áß°è º¼ ¼ö ÀÖ´Â °÷?  [4]  ±Ã±Ý 2015/02/24 2920
2137   µ¿¸¶´ëºñ ÈÆ·Ã ÁßÁöÁß(¹Ì¼¼¸ÕÁö)  [14]  µµÀüÀÚ 2015/02/24 3879
2136   ±â·ÏÀ» À§ÇØ Á¶±ëÀ» ¸¹ÀÌÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ¹¹¿¡¿ä?  [5]  ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù 2015/02/24 3491
2135   µ¿¾Æ´ëȸ ¸¶½ºÅÍÁî ¿ì½ÂÈĺ¸  [28]  ´Þ¸²ÀÌ 2015/02/24 5283
2134   °¡¿Í¿ìÄ¡ ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ 18À§ÀÇ ÀúÁ¶ÇÑ ±â·Ï  [4]  ¿Ü½Å 2015/02/24 3455
2133   ¸¶¶óÅæ ½ºÄÉÁÙ¾Û ¸¶¶óÅä´Ï¾Ó  [3]  ·Î±× 2015/02/23 5447
2132   ºÐ´ç¸¶¶óÅæ´ëȸ ¿Ö Ãë¼ÒµÇ¾ú³ª¿ä?  [5]  ºÐ´çÀÎ 2015/02/23 4183
2131   ´ëÀüÁö¿ª 2015³â ¼­¿ïµ¿¸¶ Âü°¡ Àü¼¼¹ö½ºÀÌ¿ë...  [9]  ±¸º»¿µ 2015/02/23 3391
2130   µµÄ츶¶óÅæ ÄÚ½ºÇÁ·¹ 30àÔ  [10]  ¹«µµÈ¸ 2015/02/23 9245
2129   ¸¶¶óÅæ ¶Û¶§ ¿Ö ÈíÇÑ¼Ó°Ç ¿ø´ÜÀ» »ç¿ëÇÏ´ÂÁö...?...     ±Ã±ÝÇؼ­ 2015/02/23 3223
  [1]..[451][452][453][454][455][456][457][458] 459 [460]..[545]  
     

marathon