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마라톤16년차 (2017-03-15 12:11:08) 아시쟎아요.. 동마 코스좋은것.. 운동을 꾸준히 했으니 가능하리라 보이네요.. 안했다면 몰라도.. 장거리 부족이니 일단 시도후 안된다 생각되면 동마의 장점.. 지하철..이용 저도 풀은 포기했지만 동마 참가 친구때문에 30키로 장거리는 몇번했죠. 그냥 살살 뛰세요.. 장거리는 천천히 뛰면 뛸수록 달릴수 있는 거리는 늘어나니까요 하여간 힘내시고 화이팅이고요.. 잠실에서 뵈요.. |  |
완주 (2017-03-15 12:18:48) 저도 3년전인가 부상으로 하프 거리만 두세번 뛰어보고 동마에서 4시간 완주햇습니다.초반 너무 무리하지 마시고 천천히 뛰다보면 30k까지는 뛸만 하더군요.나머지 거리는 인내력을 발휘해서 견뎌내야죠. 힘들면 걷다 뛰다 반복하면 될 듯 합니다. 제 경험이니까 참고만 하세요. | |
주랑 (2017-03-15 12:29:15) 년식이 아마도 저랑 비슷? 주력이나 지금의 몸상태가 저랑 비슷합니다. 저와 단순 비교하면 풀은 저보다 많고 전체횟수(하프,10K 포함,170회정도)는 제가 좀 많네요. 작년 기록은 저보다 월등 하구요. (저는 시간내 완주~^^) . . 저는(D그룹) 일단 4시간30분 페메를 25K~30K지점 까지 따라 가다가 몸이 이게 아니다싶으면 소위"워킹 브레이크 주법"을 사용 합니다. . . 뛰다가~ 걷다가~ 또 뛰다가 걷다보면...시간내 완주하리라 봅니다. . . 2번 추천합니다. | |
돈아깝 (2017-03-15 12:35:31) 완주 가시죠 뛰어서 골인이랑 전철역 내려서 골인이랑 하늘과 땅차이일듯 | |
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