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 단 5분에 뱃살 완전제거 도전하세요..
박종헌  2015-05-11 09:09:28, H : 5,168, V : 409
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버피테스트 ( Burpee test )

  
효과 :

체중감량 및 뱃살 완전제거 전신 1인치 줄일 수 있는 운동법

심박수가 빠르게 올라가기 때문에 힘들고 효과 만점입니다.

  

버피 테스트는 짧는 시간 안에 운동 효과를 극대화할 수 있는

유산소성 근력 운동입니다.

  

체력 테스트 목적으로 만들어졌지만 전신 집중 운동으로 새롭게

주목 받고 있습니다.

  

운동 요령은 동영상 보시면 알겠지만

레벌 1부터 ~ 레벨 6 까지 점점 어렵고 거친 심박수가 올라가는

것을 느낄 수 있을 겁니다.

  

마지막 훈련법은 뱃살제거에 최 ~ 고 라고 할 수 있습니다.

  

단 5분만 꾸준히 버피테스트를 집에서 해 보세요..

그럼 완벽한 몸 만들 수 있습니다.


66
 (2015-05-11 10:24:16)

좋아보이네요...한번해보겠습니다...


에효!~
 (2015-05-12 07:26:24)

1분에 20개 하구 개구락지 됬슴다.
5분씩 어찌??? ㅎㅎ
조금씩 차츰 횟수를 늘려 보겠습니다.
5분이 될때까지!~~
감사합니다.


에효님
 (2015-05-12 08:13:48)

동감! 힘이 무척이나 드네요. 감사합니다.


와우
 (2015-05-12 08:19:02)

흉내만 내어도 땀이 나고 숨이 찹니다.


ㅋㅋ
 (2015-05-18 12:40:57)

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

           

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