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스시 (2014-10-29 06:15:11) 꾸준히 훈련하는 전제로 서울동마에선 4시간 00분 47초에서 3시간 58분 12초사이 예상됩니다. |  |
,,,, (2014-10-29 07:56:42) 38k에서 무너진다는 것은 결국 오버페이스문제라 여겨집니다. 다음 대회에서는 출발부터 편하게 속도를 약간 줄여보세요. 그러면 오히려 38k부터 막판 스퍼트까지 할 수도 있습니다 | |
오버페이스 (2014-10-30 11:16:15) 라기 보다는 장거리 훈련이 부족해서 그런것 같습니다. 네시간 정도의 시간주와 삼십키로 이상의 장거리만 몇번 하면 별 문제 없이 썹포 가능합니다 | |
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