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한마디 (2022-05-03 18:50:11) 그거는 열심히 했다는 증거죠! 한가로이 조깅을 하는 경우는 없다고 생각합니다만, 빠른 속도로 오랜 시간을 달리거나(개인차는 있지만) 2~5㎞의 막판 스퍼트를 하거나 하면 주행을 마치고 나서 얼마 후에 설사를 일으키거나 합니다. 이것은 간단히 말하면 땀에 의한 「냉증」이나 내장 기능의 저하가 원인인 것 같습니다. 강도있는 운동을 하면 내장을 움직이는(불수의근의) 근육 에너지를, 골격근(수의근)을 움직이기 위해서 사용하기 때문에 내장이 정지해 소화 불량 상태가 됩니다. 그리고 운동 끝나고 내장기능이 회복되면 느슨한 똥이 나온다.. 뭐 이런 원리입니다. 평소에 하지 않는 막바지 연습이나 대회에서 기분이 고양되어 너무 의욕적으로 행동하면 이렇게 될 수 있습니다. 하지만 나쁜 것은 아니라고 봅니다. 오히려 이런 동기 부여로 가져갈 수 있는 젊음은 언제까지나 이어지지 않습니다. 게다가 설사에 더해 구토도 있습니다(^^). 토할 때까지 달릴 수 있다면 칭찬해 줍시다. 설사가 나지 않도록 하기 위해서는 주력을 높이거나 (먹어도 달릴 수 있는) 내장의 강도를 가져야 합니다. |  |
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