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 너무 과한 운동인지 확인 부탁드려요. |
| patchkeun
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2020-06-17 12:27:51, H : 4,947, V : 170 |
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달리기를 시작한지 1년정도 됐습니다.
처음에는 1km도 못뛰다가 점점 거리를 늘려오다 최근에 21km를 뛰기 시작했습니다.
보통 주 5회정도 달립니다.
20km, 15km, 10km, 15km, 15km 평균적으로 이정도로 달리고 2번정도는 쉽니다.
속도는 4분30초~5분/km
주변에서 너무 운동이 과하다고하네요.
좀 줄여야할까요?
댓글보고 정보를 좀 추가합니다.
41세/남
177cm, 67kg
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과하다 (2020-06-17 12:38:04)
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연령,구력,신체조건등에 따라 다르기 때문에 말히기 어려우나 일반적으로는 과하지 않을까 싶네요!
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음 (2020-06-17 23:22:37)
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sub-3 목표시면 잘하고 계시고, 완주가 목표시라면 과합니다.
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지나가다 (2020-06-18 00:51:16)
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본문 글에서 2번 정도는 그대로 하시고, 사이사이 스피드, 인터벌 훈련, 하루 휴식으로 대체하시고, 주말에 장거리로 지구력 훈련 추천합니다.
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청풍 (2020-06-19 12:34:17)
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선생님이 몸에 무리를 그렇게 느끼지 않는다면, 주변 목소리를 너무 신경 쓰실 필요는 없을 것 같습니다! 어차피, 충고나 조언은 다른 사람이 해줄 수 있어도, 결국 뛰는 건 본인이니까요!
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ㅎㅎ (2020-06-19 13:11:50)
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그냥 뭐 무리는 아닐 듯..
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평 (2020-06-27 17:15:10)
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이시국에 그리 달리면 남들 한 테 코로나도 옮기고 좋은 훈련임
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