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 이래 달려도 될랑가 몰라?
주랑  2014-03-09 14:42:48, H : 2,024, V : 120


모든 달림이들의,특히 나같은 홀로 달림이의 길라잡이,
마온 첫줄에 올라온 글, "오버 하지마라"!
영원한 나의 숙제 "오버 페이스"!

뭐 이 말귀는 귀 아프게 듣고, 외우고 있지마는
언제나 나의 말목을 잡는다.ㅠㅠ
(그러니께, 나는 영원한 초보~^^)

작년인가?
이번에는 결단코! 오버 하지말자 다짐하고
4시간 10분 페메를 착하게(^^),졸~졸~ 따라 갔다.
싱글을 목표로^^(4시간 9분대)
근데, 페메가 컨디션이 나쁜가 속도도 션찮고, 물 먹는데 마다
쉬며(?) 쉬엄 쉬엄 하는게야.
그려, 내가 그간 남산을 오르 내리며 워킹 한게 효과가?
오늘 좀 되려나 보네.
페메를 앞질러 내빼는데.....
딱! 30K까지.
초코파이를 집어든 순간 발동은 꺼지고,
나머지 10여키로는 뛰는둥 마는둥~
(여기서 뛰는 동작은, 엄청 추워서리 내리 걸었다가는
얼어 죽을 것 같아, 억지로....)
4시간 30분대 골인~ㅠㅠ

올해는 그나마 재작년 기록이 양호(^^)하여
C그룹에 배정되어 뛰게 되는데,
C그룹에는 4시간 10분 페메까지, D그룹에 4시간 20분 페메부터.
C그룹 배번 달고 D그룹에 섞여 뛰는건 존심 상하고(^^)
그냥 C그룹 꽁무니로 4시간 10분 페매를 저 앞에두고,
4시간 15분 목표로 달릴까 합니다.
(6학년5반, 동마 8년 개근, 평균 4시간 20분)

그간 홀로 달림이로
월 100키로 런닝,100키로 워킹을 생활화 하고 있습죠.
(마온의 훈련 계획을 참고로 절반정도는 따라하고 있지만...)
내년에도 무난히 C그룹(딱 중간^^) 배정을 받기위해
키로당 6분, 이븐 페이스로 오버하지 말고 달려서,
4시간10분~15분를 목표로 하고 있습니다.

이래 달려도
될랑가 몰라?

동갑네기
 (2014-03-10 10:24:30)

혹시,유니폼에 이름이라도?
같은C그룹임,주로에서,만나뵙기를!ㅎㅎㅎ


주랑
 (2014-03-10 11:42:13)

동갑네기님~^^
앞으로 30여년을(욕심인가요^^?)
건강하게 달리기 위해서라도, 기록에 너무 욕심내지 말고 즐겁게 달려야겠지요? C그룹 화이팅!


동갑네기
 (2014-03-11 00:16:09)

즐거움이 배가되는 이번동아대회가 되시길 바랍니다후반에 고통은 쬐금만ㅎㅎ

 

           

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