로그인

무릎에 혹이 생겼어요~ㅠ
마탱이	2015-12-10 19:43:34, H : 5,025, V : 291

며칠전 10km뛰고나서 무릅을구부릴때 손톱만하게 볼록 혹이 나오네요~ㅠ약간 통증도 있구요... 오랜만에 뛰어서 그런건지. 경험하신분 도와주세요~


경험자 (2015-12-10 21:14:12) 일주일 안에 없어져요~~~


마탱이 (2015-12-10 21:51:59) 경험자님 답변감사합니다~ 근데 오늘이 일주일째인데 곧 괜찮아 지겠죠?


경험자 (2015-12-10 23:39:53) 하시던데로 뛰시면 어느순간 자연적으로 진정됩니다~~


부상 (2015-12-11 08:04:01) 있다 싶으면 무조건 2일은 쉬세요. 처음엔 약간의 부상이라고 생각하고 평소대로 훈련하고 있는 사람들도 있는데 그렇게 하면 며칠 걸릴꺼 몇주단위가 되고 더 심해지면 몇개월도 걸립니다. 무조건 2일 쉬라는 이유는 통증을 느끼는 것과 회복되고 있는 것의 차이가 나기 때문이죠. 처음 통증이 발생했을 때 며칠간은 원래대로 훈련해도 그렇게까지 통증이 심해지진 않습니다. 그런데 그 며칠이 지나면 통증이 점점 심해지기 시작하죠. 그러면 초기 대응을 실패한거라서 몇주 단위의 통증으로 넘어가게 됩니다. 그래서 초기 단계에 통증이 경미한 상태일 때 관리를 해야 일주일 이내로 통증이 잠잠해질 수 있습니다.


조심 (2015-12-11 11:01:25) 근육통은 좋으나 관절이나 뼈에 통증시는 무조건 쉬세요. 너무 오래가거나 통증이 강하면 병원 가보시구요. 자가 진통제 처방은 좋지 않습니다. 그냥 쉬시거나 병원가세요.


마탱이 (2015-12-11 11:58:22) 답변주신 여러분들 감솨합니다~

번호	선택	제목	작성자	작성일	조회
4193		1년에 풀200-250회 완주 할수 있을까 ? [2]	거북선	2015/12/31	4343
4192		여수대회 요놈들 사과 도 없네 [1]	거북선	2015/12/31	5075
4191		2016년 예산마라톤 안열리나요? [1]	참가희망자	2015/12/31	5308
4190		서브3 시샘인가~~~ [28]	삐삐롱스타킹	2015/12/31	6930
4189		하지 마라 [3]	서브3 이런거	2015/12/31	4919
4188		풀 400회 이상 완주 시 1-3일 무료 [2]	허허	2015/12/30	5275
4187		달리기 후 무릎통증에 관하여 질문 드려요 [3]	유리무릎	2015/12/30	6629
4186		운영자님 2016년광명KTX마라톤 날짜가... [7]	달림이	2015/12/30	6295
4185		이번 위안부 합의에 대해 어떻게 생각하세요? [36]	노브레인꼬꼬	2015/12/30	4804
4184		최태원 sk 회장! [11]	바람	2015/12/30	4909
4183		현대인이 꼭 챙겨야할 건강 [6]	돌팔이	2015/12/30	5465
4182		과연 전마협이 상금은없애고 흑인용병이용해상금... [13]	전마협상금사냥	2015/12/30	5286
4181		러너와 나이듦 [8]	번달사	2015/12/30	5820
4180		떡국과 기념품 [5]	조통밥	2015/12/30	4668
4179		"뚝섬 유원지"에는 "뚝섬"이 없다!.~ ? ?. [8]	주랑	2015/12/29	5392
4178		부산갈매기마라톤대회 3연풀 무료대회개최 [11]	손모철	2015/12/29	4620
4177		장성연 러너 불우이웃돕기 100만원 쾌척 [17]	울진마라톤	2015/12/29	5024
4176		일요 마라톤 대회 연대별 입상 문의 [1]	연필통	2015/12/29	7185
4175		신문을 통해 알게된 것들 [3]	그것아님	2015/12/29	5204
4174		끝날때까지 끝난 게 아니다	최선	2015/12/28	4891
4173		섭3 가능할까요.. [7]	못해도GO	2015/12/28	5642
4172		전마협대회! 이제는 아듀!! 2016년 출전안함 [26]	나르샤	2015/12/28	5165
4171		[re] 전마협대회! 이제는 아듀!! 2016년 출전안함	ㅎㅎㅎ	2015/12/30	3834
4170		아고구려 마라톤 괜찮은가요....? [2]	억척	2015/12/28	4197
4169		홍광일 - 우리는 드디어 [1]	미시아	2015/12/28	5713

[1]..[451][452][453][454][455][456][457] 458 [459][460]..[625]

marathon