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발목부상
나그네	2015-11-02 17:26:53, H : 4,850, V : 280

저도 2-3달저쯤에 러닝후에 발목부상입니다
달리는도중에 통증이 아주 미세하게 오더니
그후 스프레이 파스를 뿌려도 통증이 없어지지않네요
그이후 조깅 조금 하다가 아무래도 않좋아서
지금은 러닝 거의 안합니다
멘소래담 발라줍니다
잘은몰라도 병원이나 침요법이있겠지요
인터넷보니까 계단에서 발뒷굼치를 아래쪽으로
내리기를 실시하면 좋다고 합니다
참고하세요

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