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신발 교체시기에 대해서
궁금	2016-08-16 10:34:55, H : 4,288, V : 423

오랜만에 질문합니다.

30대 중반으로 달리기는 8년정도 했습니다.
풀코스 최고기록은 3시간 50분입니다.

여러분에게 여쭙고 싶은 것은 신발의 교체 시기에 관해서입니다.

저는 현재 30㎞ 이상용과 30㎞이하용으로 나눠 2켤레를 사용하고 있습니다.

그 2개 모두 2년 이상 사용했는데 솔의 발뒤꿈치 부분이 닳아 골이 없어진 상태입니다.

이제 새신발을 살까 생각하고 있는데 현재 신발이라도 불편함 없이 뛰고 있으므로 바꾸는 것이 좀 아깝다는 생각이 듭니다.

여러분은 어떤 타이밍에 러닝화를 바꾸십니까?


음.. (2016-08-16 10:43:45) 저라면 진작 교체 했겠네요. 부상의 지름길이죠. 뭐 본인이 좋다면 어쩔 수 없지만 타이어도 홈이 사라지면 바꿔야 하듯이 신발도 뒤꿈치 부분이 없어졌다면 수명을 다한 것이죠.


고뤠요? (2016-08-16 10:52:06) 타이어와 신발은 그 내구성 판정 기준이 전혀 다른 거시죠. 타이어는 공기압이 들어가 있어 두께가 얇아지거나, 흠집이 과도하면 터질 위험이 있으므로 두께나 파인 깊이 정도가 교체시기 결정에 주요인이 되지만, 신발은 쿠션의 기능이 살아 있다면 힐부분이 많이 닳았더라도 그 부분을 수리하여 시용하면 됩니다. 중요한 것은 앞이든 뒤든간에 쿠션기능이 제역활을 하여 불편하지 않으면 괴도히 닳은 부분을 수리하여 계속 사용해도 되겟습니다.


러너 (2016-08-16 11:17:52) 슈마스타ㅡ운동화 수선 밴드입니다


바꿀시간 (2016-08-17 07:36:19) 저는 육상경기를 멈춘지 10년이상 지났는데 마라톤을 하고자 최근 재개했습니다. 올해 가을에 목표 달성을 위해서 훈련하고 있습니다. 주행거리는 언급할 만큼 많지는 않습니다만 원래 육상부였기 때문에 스피드가 올라가 소모도 심한 부류라고 생각합니다. (킬로 5~4분 페이스, 트랙에서는 1km 3으로 페이스) 신발에 대해 말씀드리면 신발을 완벽한 상태 그대로 유지할 수 있는 주행거리는 250km~300km 정도라고 합니다. 페이스나 주법에 따라 달라지겠지만 이런 걸 다 따지면 끝이 없을 것입니다. 저의 경우 주행거리 500km 정도부터 점점 성능이 떨어진다고 생각합니다. (이러면 단 몇달만에 성능이 떨어진다는 의미가 되겠지만요) 그래서 그 이후에 돈의 여유가 있거나 신발이 필요하다고 생각하는 타이밍에서 사고 있습니다. 질문 내용을 볼 때 2년은 역시 과다하게 사용하고 있다고 생각됩니다. 교체할 시기라고 봅니다. 불편함이 없다는 것은 좋지만 언젠가 바꿀 때가 올 것이고 시즌 전에 신어 익숙해지는 것도 중요합니다. 만약 비슷한 시리즈가 있으면 익숙해지기 쉬울지도 모릅니다. 저의 경우는 1년 정도 사용하면 구입하고 있습니다.


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