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트레드밀이 필드보다 쉬운거 맞죠?
트레드밀	2015-01-23 17:26:22, H : 6,686, V : 289

전 평소에 트레드밀에서 연습합니다.
초반 웜업을 좀 빨리하면 10k는 48~9분대 찍히네요
그렇게 힘들지도 않고요

그런데 필드나가서 10k 뛰면 시간은 49분대에 들어옵니다.

트레드밀과의 차이점은 엄청 힘들다는거....
물론 트레드밀 경사도 주고 뜁니다.
헬스장 트레드밀이 구형이라 그런지 1도 밖에 안올라가지만ㅎ

뛰고 나서 회복되는건 크게 차이 없는데 뛰는 도중의 고통은 2배정도 되는거 같네요

웜업이 부족해서 그런걸까요?


너구리아빠 (2015-01-23 17:37:37) 트레드밀은 적응만하면 어느정도 수준은 편합니다. 필드에선 지면을 박차지않으면 나아가지 못하지만 트레드밀은 요령만 알면 적은 힘으로도 달릴 수 있습니다.. 저는 지금도 트레드 밀이 더 힘듭니다...


밀 싫어 (2015-01-23 17:45:28) 나는 밀이 힘듬 밀에서는 빨라야 52분 도로에서는 45분


장단점 (2015-01-23 18:36:42) 장단점이 있습니다..한쪽만 치우치지 말고 골고루..


밀이 (2015-01-23 20:09:39) 필드 37분 밀에서 41분 ...10킬로 뜁니다..겁나 힘듭니다..트레드밀


밀대 (2015-01-23 20:34:02) 똑같은 밀인데 고장나서 수리하고나니 10키로 40분 뛰던게 45분도 엄청 힘든데 이거 뭔가요?


? (2015-01-23 20:35:32) 밀이 필드보다 힘들다는 달림이들이 많네요. 개인마디 틀리는 건가, 아니면 밀이 정말 힘든것일까요?


전문가 (2015-01-23 22:33:15) 트레드밀은 제자리 뛰기로 참 쉽죵! 바람이 부나 바가오나 눈이오나 걱정이 안 되자너유,저항도 안 받아유,,,


전문가라고? (2015-01-23 22:59:11) 제자리뛰기가 얼마나 힘든줄 아슈?


밀중독자 (2015-01-24 05:51:11) 밀에서 경사 2 정도 주고 57분~60분에 10k 달려줍니다. 주 3회 정도.. 필드에서는 47분 정도 나옵니다. 밀은 실내에서 달려서 그런지 너무 더워서 땀이 많이 나요,,헉헉


밖이 (2015-01-24 08:30:59) 훨씬 편하고 쉽죠잉 근데 나가기가 귀찮유~추울땐 런닝머신이 최고~


반대~ (2015-01-24 10:26:33) 제 경우는 완전 반대입니다. 밀 이용한지는 10년 넘었습니다. 요령이 생겨 그런지 지겨워도 스피드는 밀이 훨 좋습니다. 10Km 밀에서 38분대~ 도로에선 41분대~


말달리자 (2015-01-24 17:01:54) 밀의 모터 출력에 따라서 10놓고 뛰어도 시간차가 많이나더군요~ 풋팟센서가 있어서(gps로 세팅되어 거의 gps기록이랑 비슷합니다) 실내에서 뛰어보면 풋팟센서보다 뛴거리가 늦게 나오는 밀도 있고 빨리나오는 밀도있고하니...밀이 객관성이 엄청 떨어지는것 같습니다~


참고 (2015-01-24 19:08:15) 헬스장 운영자입니다. 현재 헬스장의 트레드밀은 대부분 2~4도 기본경사를 주고 설치된 것입니다.


밀 달리자 (2015-01-24 19:14:20) 밀에서 야소800을 하는분도 계시던데요


반대 (2015-01-25 00:17:12) 반대님 밀에서 38분대 엄청빠른건데 전밀에서 숨이 턱밉까지와서 뛰어도 43분이정도 뛰면 시합가서 뛰면 35분대 뛰는데요 이상타


밀경험자 (2015-01-26 11:10:15) 키가 큰 런너 밀이 더 쉽다. 키가 작은 런너 밀이 더 어렵다. 본인 밀에서 5킬로 16분47초 10킬로 36분에 뜀... 5킬로는 17로 달리다가 18까지 달릴 수 있음 현재도 그렇게 달림 하지만 트랙에서는 19분도 힘듬... 키가 쫌 큰 편임 껑충껑충 뛰어도 되므로 쉽다. 키작은 분들 대부분 숏피치로 달리기에 엄청 힘듬.. 즉 숏피치 밀 힘들다 롱피치 밀 쉽다. 하지만 밀은 1시간30분이 지나면 더 어렵다. 발목 킥을 거의 사용하지 못하기에 근육에 부담이 커기지 시작하면서 더 힘들어진다. 즉 20킬로 이상 뛰면 밀이 더 힘들다. 하지만 회복은 밀이 빠르다. 예전에 서브3리도 했고 10킬로 35분 주자입니다. 참고하세요.


경험 (2015-01-27 21:21:09) 밀에서 달리는건 아무래도 긱게의 힘을 빌어 따라가기에 밀보다는 주로가 훨씬 힘든다고 봅니다. 제경험성 그래서 밀보단 주로에서 연습하는게 대회에 나갔을때 도움이 많이 되는것 같습니다.

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