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전우승 (2019-11-04 06:22:24) 쉬는게 약입니다~ 하지만 저처럼 쉴수가 없으면 아주 느린 속도로 운동하시고 운동후는 냉찜질하시고 통증완화 로션을 발라주시기를 권해봅니다~ 혹시 여유되시면 테이핑도 한번 해보시구요~~ |  |
경험자 (2019-11-04 09:33:00) 한의원가서 부항뜨면 낫습니다....나도 그랬었는데 피빼고 부항몇번뜨니 낫더라구요.... | |
마라톤20년차 (2019-11-04 18:07:55) 저의 경우는 언덕훈련중에 종아리근육 파열이 왔는데 정형외과에서 초음파검사결과에서도 같는 진단을 받고 3일정도 치료를 받고 효과가 없는 것 같아서 한의원에서 침 물리치료 부황등으로 치료를 받으니 통증은 없어져지만 뛰어보면 계속 통증이 느껴져 걷기위주로 시간을 보내고 두달정도 지나 이번 중마에서 확인해본 결과 별다른 통증는 느끼지 않았지만 연습부족으로 걷지않고 완주한 것에 만족하며 동마이후 8개월만의 1시간 늦은 풀맛에 만족했답니다. | |
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